Четворно дишане (част 6)

Едва сега е моментът да обясним, че техниката на дишане с костите на ръцете се превърна в прага на нов, напреднал етап в разбирането на даоистката практика.

До определен момент техниките от тази седмица ще бъдат подобни на тези, които сте научили преди. Когато изпращате енергия в ръцете си, вместо да вдишвате, задръжте дъха си и с усилие на волята насочете енергията през ръцете към пръстите си. В част 3 на „дишане на гръбначния (костния) мозък” (десета седмица) вече говорих за тази техника, но не засегнах подробностите.

За даоистите тази форма на дишане е най-висшата. По правило се нарича пренатално или ембрионално дишане. Самото име говори за циркулацията на феталната енергия в утробата на майката. Докато плодът е заобиколен от амниотична течност, той не може да диша въздух. Това обаче не влияе на свободната циркулация на енергията в тялото. След раждането повечето от нас постепенно губят тази способност. Възстановяването на свободната циркулация на енергията в тялото е една от целите на предстоящата тренировка.

Понякога по време на часовете някои ученици започват да чувстват, че някога вече са усвоили тази техника. Изплуват неясни спомени, възникват мъгливи образи и асоциации. Причината за подобни явления се крие в „паметта на тялото“. Всички сме били способни, когато сме били в утробата. За много малки деца енергията циркулира свободно по жизнените меридиани на тялото. С възрастта децата губят тази способност и забравят за усещанията, свързани с нея. По принцип тези усещания са свързани с емоционалния план, тъй като в ранна детска възраст речевият фактор практически липсва. Следователно спомените за изгубена вътрешна хармония лежат в емоционалната сфера. С практиката възстановената циркулация на енергия може да бъде осмислена. И „разтопяването на петте елемента“ ще ви помогне с това.

Тази седмица ще започнем упражнението с четворното дишане в сърдечния център (Т-11) и в подмишниците, което изучавахме през десетата седмица. След това ще повторим упражнението от миналата седмица, тоест дишане отпред, отзад и отстрани на врата. След това ще вдишате и ще насочите „перинеалната сила“ към горната лява област на рамото и след още една глътка въздух, насочете я към горното дясно рамо. След това трябва да задържите дъха си и с усилие на волята да насочите енергията към ръцете и пръстите си.

1. 1. Вдишайте бавно, като използвате коремно дишане.
2. 2. Поемете плитко въздух и насочете „перинеалната сила“ към центъра на гръдната кост.
3. 3. Поемете плитко въздух и насочете „перинеалната сила“ към точката jia-pe, разположена на гърба срещу точката на сърцето.
4. 4. Поемете плитко въздух и приложете „перинеална сила“ към лявата си подмишница.
5. 5. Поемете плитко въздух и насочете „перинеалната сила“ към дясната си подмишница.
6. 6. Поемете плитко дъх и приложете „перинеалната сила“ към V-образния прорез в гърлото.
7. 7. Поемете плитко въздух и насочете „перинеалната сила“ към големия прешлен в основата на врата (C-7).
8. 8. Поемете плитко въздух и приложете „перинеална сила“ към основата на врата от лявата страна.
9. 9. Поемете плитко въздух и приложете „перинеална сила“ към основата на врата от дясната страна.
10. 10. Поемете плитко въздух и насочете „перинеалната сила“ към горната част на лявото рамо.
11. 11. Поемете плитко въздух и насочете „перинеалната сила“ към горната част на дясното рамо.
12. 12. Закръглете раменете си, сякаш държите кокоши яйца под мишниците си.
13. 13. Задръжте дъха си, задръжте „перинеалната сила“ и след това с умствено усилие насочете енергията в ръцете си към пръстите си.
14. 14. Мислено върнете енергията нагоре по ръцете към раменете.
15. 15. Докато издишвате, поддържайте позицията на раменете си и след това се отпуснете.
16. 16. Започнете упражнението с едно или две повторения; увеличете броя им според вашите възможности.

Отначало няма да ви е лесно да контролирате движението на енергийните потоци с едно волево усилие. С практиката усещането за празнота след изпълнение на упражнението ще премине. Ще можете да движите енергията нагоре и надолу няколко пъти по време на едно вдишване.