Respiração Quádrupla (Parte 6)

Só agora é o momento de explicar que a técnica de respirar com os ossos das mãos tornou-se o limiar de um novo e avançado estágio na compreensão da prática taoísta.

Até certo ponto, as técnicas desta semana serão semelhantes às aprendidas anteriormente. Ao enviar energia para as mãos, em vez de inspirar, prenda a respiração e, com um esforço de vontade, direcione a energia das mãos para os dedos. Na parte 3 da “respiração da medula espinhal (óssea)” (décima semana) já falei sobre essa técnica, mas não toquei nos detalhes.

Para os taoístas, esta forma de respiração é a mais elevada. Via de regra, é chamada de respiração pré-natal ou embrionária. O próprio nome fala da circulação da energia fetal no útero materno. Enquanto o feto está rodeado por líquido amniótico, ele não consegue respirar ar. No entanto, isso não afeta a livre circulação de energia no corpo. Após o nascimento, a maioria de nós perde gradualmente essa capacidade. Restaurar a livre circulação de energia dentro do corpo é um dos objetivos do próximo treino.

Às vezes, durante as aulas, alguns alunos começam a sentir que já dominaram essa técnica. Surgem memórias vagas, surgem imagens e associações nebulosas. A razão para tais fenômenos está na “memória corporal”. Todos éramos capazes quando estávamos no útero. Para muitas crianças pequenas, a energia circula livremente ao longo dos meridianos vitais do corpo. Com a idade, as crianças perdem essa capacidade e esquecem as sensações a ela associadas. Basicamente, essas sensações referem-se ao plano emocional, pois na primeira infância o fator fala está praticamente ausente. Portanto, as memórias da harmonia interior perdida residem na esfera emocional. Com a prática, a circulação de energia restaurada pode tornar-se significativa. E “derreter os cinco elementos” irá ajudá-lo com isso.

Esta semana iniciaremos o exercício com a respiração quádrupla no centro cardíaco (T-11) e nas axilas, que estudamos durante a décima semana. A seguir vamos repetir o exercício da semana passada, ou seja, respirar pela frente, por trás e pelas laterais do pescoço. Em seguida, você inspirará e direcionará a “força perineal” para a região superior do ombro esquerdo e após outra inspiração, direcione-a para a parte superior do ombro direito. Depois disso, você deve prender a respiração e, com esforço de vontade, direcionar a energia para as mãos e dedos.

1. 1. Inspire lentamente usando a respiração abdominal.
2. 2. Respire superficialmente e direcione a “força perineal” para o centro do esterno.
3. 3. Respire superficialmente e direcione a “força perineal” para o ponto jia-pe, localizado nas costas, oposto ao ponto cardíaco.
4. 4. Respire fundo e aplique “força perineal” na axila esquerda.
5. 5. Respire fundo e direcione a “força perineal” para a axila direita.
6. 6. Respire fundo e aplique a “força perineal” no entalhe em forma de V na garganta.
7. 7. Respire superficialmente e direcione a “força perineal” para a vértebra grande na base do pescoço (C-7).
8. 8. Respire fundo e aplique “força perineal” na base do pescoço, no lado esquerdo.
9. 9. Respire fundo e aplique “força perineal” na base do pescoço, no lado direito.
10. 10. Respire superficialmente e direcione a “força perineal” para a parte superior do ombro esquerdo.
11. 11. Respire superficialmente e direcione a “força perineal” para a parte superior do ombro direito.
12. 12. Arredonde os ombros como se estivesse segurando ovos de galinha debaixo dos braços.
13. 13. Prenda a respiração, prenda a “força perineal” e então, com um esforço mental, direcione a energia das mãos para os dedos.
14. 14. Retorne mentalmente a energia dos braços até os ombros.
15. 15. Ao expirar, mantenha a posição dos ombros e depois relaxe.
16. 16. Inicie o exercício com uma ou duas repetições; aumente seu número de acordo com suas capacidades.

A princípio, não será fácil para você controlar o movimento dos fluxos de energia com um esforço obstinado. Com a prática, a sensação de vazio após a realização do exercício irá passar. Você será capaz de mover a energia para cima e para baixo várias vezes durante uma inspiração.