Firedobbel pust (del 6)

Først nå er det på tide å forklare at teknikken med å puste med håndbeina har blitt terskelen for et nytt, avansert stadium i forståelsen av taoistisk praksis.

Opp til et visst punkt vil denne ukens teknikker være lik de som er lært tidligere. Når du sender energi inn i hendene dine, i stedet for å inhalere, hold pusten og, med en viljeanstrengelse, rett energien gjennom hendene inn i fingrene. I del 3 av "ryggmargspusting" (tiende uke) snakket jeg allerede om denne teknikken, men berørte ikke detaljene.

For taoister er denne formen for pust den høyeste. Som regel omtales det som prenatal eller embryonal respirasjon. Selve navnet snakker om sirkulasjonen av fosterenergi i mors liv. Mens fosteret er omgitt av fostervann, kan det ikke puste luft. Dette påvirker imidlertid ikke den frie sirkulasjonen av energi i kroppen. Etter fødselen mister de fleste av oss gradvis denne evnen. Å gjenopprette den frie sirkulasjonen av energi i kroppen er et av målene for den kommende treningsøkten.

Noen ganger i løpet av timene begynner noen elever å føle at de en gang i tiden allerede mestret denne teknikken. Vage minner dukker opp, tåkete bilder og assosiasjoner oppstår. Årsaken til slike fenomener ligger i "kroppsminnet". Vi var alle dyktige da vi var i livmoren. For mange små barn sirkulerer energi fritt langs kroppens vitale meridianer. Med alderen mister barn denne evnen og glemmer følelsene forbundet med den. I utgangspunktet er disse følelsene knyttet til det emosjonelle planet, siden talefaktoren praktisk talt er fraværende i tidlig barndom. Derfor ligger minner om tapt indre harmoni i den følelsesmessige sfæren. Med øvelse kan den gjenopprettede energisirkulasjonen gjøres meningsfull. Og "smelting av de fem elementene" vil hjelpe deg med dette.

Denne uken starter vi øvelsen med den firedoble pusten i hjertesenteret (T-11) og i armhulene, som vi studerte i løpet av den tiende uken. Deretter gjentar vi øvelsen fra forrige uke, det vil si å puste fra forsiden, baksiden og sidene av nakken. Deretter vil du inhalere og rette "perinealkraften" til øvre venstre skulderområde og etter et nytt pust, rette den mot øvre høyre skulder. Etter dette bør du holde pusten og, med en viljeanstrengelse, lede energien inn i hendene og fingrene.

1. 1. Pust inn sakte ved å puste i magen.
2. 2. Ta et grunt pust og rett "perinealkraften" til midten av brystbenet.
3. 3. Ta et grunt pust og rett "perinealkraften" til jia-pe-punktet, plassert på baksiden motsatt hjertepunktet.
4. 4. Ta et grunt pust og bruk "perineal kraft" på venstre armhule.
5. 5. Ta et grunt pust og rett "perinealkraften" inn i høyre armhule.
6. 6. Ta et grunt pust og bruk "perinealkraften" på det V-formede hakket i halsen.
7. 7. Ta et grunt pust og rett "perinealkraften" til den store ryggvirvelen ved bunnen av nakken (C-7).
8. 8. Ta et grunt pust og bruk "perineal kraft" på bunnen av nakken på venstre side.
9. 9. Ta et grunt pust og bruk "perineal kraft" på bunnen av nakken på høyre side.
10. 10. Ta et grunt pust og rett "perinealkraften" til toppen av venstre skulder.
11. 11. Ta et grunt pust og rett "perinealkraften" til toppen av høyre skulder.
12. 12. Rund skuldrene som om du holdt kyllingegg under armene.
13. 13. Hold pusten, hold "perinealkraften", og rett deretter energien inn i hendene til fingrene med en mental innsats.
14. 14. Returner energien mentalt oppover armene til skuldrene.
15. 15. Mens du puster ut, hold skuldrene og slapp av.
16. 16. Start øvelsen med en eller to repetisjoner; øke antallet i henhold til dine evner.

Til å begynne med vil det ikke være lett for deg å kontrollere bevegelsen av energistrømmene med en viljesterk innsats. Med trening vil følelsen av tomhet etter å ha utført øvelsen gå over. Du vil kunne flytte energien opp og ned flere ganger i løpet av en inhalasjon.