Nafas Empat Kali Lipat (Bagian 6)

Baru sekaranglah waktunya untuk menjelaskan bahwa teknik pernapasan dengan tulang tangan telah menjadi ambang batas tahap baru yang lebih maju dalam pemahaman praktik Tao.

Sampai titik tertentu, teknik minggu ini akan serupa dengan yang dipelajari sebelumnya. Saat Anda mengirimkan energi ke tangan Anda, alih-alih menghirup, tahan napas dan, dengan upaya kemauan, arahkan energi melalui tangan ke jari-jari Anda. Pada bagian 3 “pernapasan sumsum tulang belakang (tulang)” (minggu kesepuluh) saya sudah membicarakan teknik ini, tetapi tidak menyentuh detailnya.

Bagi penganut Tao, bentuk pernapasan ini adalah yang tertinggi. Biasanya, ini disebut pernapasan prenatal atau embrionik. Namanya sendiri berbicara tentang peredaran energi janin di dalam rahim ibu. Meskipun janin dikelilingi oleh cairan ketuban, ia tidak dapat menghirup udara. Namun, hal ini tidak mempengaruhi sirkulasi bebas energi dalam tubuh. Setelah lahir, kebanyakan dari kita secara bertahap kehilangan kemampuan ini. Memulihkan sirkulasi bebas energi di dalam tubuh adalah salah satu tujuan latihan yang akan datang.

Terkadang selama perkuliahan, beberapa siswa mulai merasa bahwa pada suatu waktu mereka telah menguasai teknik ini. Kenangan yang samar-samar muncul, gambaran dan asosiasi yang kabur muncul. Alasan fenomena tersebut terletak pada “ingatan tubuh”. Kita semua mampu ketika kita masih dalam kandungan. Bagi banyak anak kecil, energi bersirkulasi dengan bebas di sepanjang garis meridian vital tubuh. Seiring bertambahnya usia, anak-anak kehilangan kemampuan ini dan melupakan sensasi yang terkait dengannya. Pada dasarnya, sensasi-sensasi ini berhubungan dengan bidang emosional, karena pada masa bayi awal, faktor bicara praktis tidak ada. Oleh karena itu, kenangan akan hilangnya keharmonisan batin terletak pada ranah emosional. Dengan latihan, sirkulasi energi yang dipulihkan dapat menjadi bermakna. Dan “melelehkan lima elemen” akan membantu Anda dalam hal ini.

Minggu ini kita akan memulai latihan dengan pernapasan empat kali lipat di pusat jantung (T-11) dan di ketiak, yang telah kita pelajari selama minggu kesepuluh. Selanjutnya kita ulangi latihan minggu lalu yaitu pernafasan dari depan, belakang dan samping leher. Kemudian Anda akan menarik napas dan mengarahkan “kekuatan perineum” ke area bahu kiri atas dan setelah menghirup udara lagi, arahkan ke bahu kanan atas. Setelah itu, Anda harus menahan napas dan, dengan upaya kemauan, mengarahkan energi ke tangan dan jari Anda.

1. 1. Tarik napas perlahan menggunakan pernapasan perut.
2. 2. Ambil nafas pendek dan arahkan “kekuatan perineum” ke tengah tulang dada.
3. 3. Ambil nafas pendek dan arahkan “kekuatan perineum” ke titik jia-pe yang terletak di punggung berlawanan dengan titik jantung.
4. 4. Ambil napas pendek dan berikan “kekuatan perineum” ke ketiak kiri Anda.
5. 5. Ambil nafas pendek dan arahkan “kekuatan perineum” ke ketiak kanan.
6. 6. Ambil napas pendek dan berikan “kekuatan perineum” pada lekukan berbentuk V di tenggorokan Anda.
7. 7. Ambil nafas pendek dan arahkan “kekuatan perineum” ke vertebra besar di pangkal leher (C-7).
8. 8. Ambil napas pendek dan berikan “kekuatan perineum” ke pangkal leher Anda di sisi kiri.
9. 9. Ambil napas pendek dan berikan “kekuatan perineum” ke pangkal leher Anda di sisi kanan.
10. 10. Ambil nafas pendek dan arahkan “kekuatan perineum” ke bagian atas bahu kiri Anda.
11. 11. Ambil nafas pendek dan arahkan “kekuatan perineum” ke bagian atas bahu kanan Anda.
12. 12. Bulatkan bahu Anda seolah-olah Anda sedang memegang telur ayam di bawah lengan Anda.
13. 13. Tahan nafas, tahan “kekuatan perineum”, lalu dengan usaha mental arahkan energi ke tangan ke jari-jari.
14. 14. Secara mental kembalikan energi dari lengan ke bahu.
15. 15. Saat Anda mengeluarkan napas, pertahankan posisi bahu Anda lalu rileks.
16. 16. Mulailah latihan dengan satu atau dua pengulangan; tingkatkan jumlahnya sesuai dengan kemampuan Anda.

Pada awalnya, tidak akan mudah bagi Anda untuk mengontrol pergerakan aliran energi dengan satu usaha yang berkemauan keras. Dengan latihan, rasa hampa setelah melakukan latihan akan hilang. Anda akan dapat menggerakkan energi ke atas dan ke bawah beberapa kali dalam satu kali tarikan napas.