Czterokrotny oddech (część 6)

Dopiero teraz nadszedł czas, aby wyjaśnić, że technika oddychania kośćmi rąk stała się progiem nowego, zaawansowanego etapu w rozumieniu praktyki taoistycznej.

Do pewnego momentu techniki tego tygodnia będą podobne do tych, których nauczyliśmy się wcześniej. Kiedy wysyłasz energię do dłoni, zamiast wdychać, wstrzymaj oddech i wysiłkiem woli skieruj energię przez dłonie do palców. W części 3 „oddychania szpiku kostnego” (dziesiąty tydzień) mówiłem już o tej technice, ale nie poruszałem szczegółów.

Dla taoistów ta forma oddychania jest najwyższa. Z reguły nazywa się to oddychaniem prenatalnym lub embrionalnym. Sama nazwa mówi o krążeniu energii płodu w łonie matki. Chociaż płód jest otoczony płynem owodniowym, nie może oddychać powietrzem. Nie wpływa to jednak na swobodny przepływ energii w organizmie. Po urodzeniu większość z nas stopniowo traci tę zdolność. Przywrócenie swobodnego krążenia energii w organizmie to jeden z celów nadchodzącego treningu.

Czasami podczas zajęć niektórzy uczniowie zaczynają mieć wrażenie, że kiedyś opanowali już tę technikę. Pojawiają się niejasne wspomnienia, pojawiają się mgliste obrazy i skojarzenia. Przyczyną takich zjawisk jest „pamięć ciała”. Wszyscy byliśmy zdolni, kiedy byliśmy w łonie matki. U wielu małych dzieci energia krąży swobodnie wzdłuż meridianów życiowych ciała. Z wiekiem dzieci tracą tę umiejętność i zapominają o doznaniach z nią związanych. Zasadniczo odczucia te odnoszą się do płaszczyzny emocjonalnej, ponieważ we wczesnym niemowlęctwie czynnik mowy jest praktycznie nieobecny. Dlatego wspomnienia utraconej wewnętrznej harmonii leżą w sferze emocjonalnej. Dzięki praktyce przywrócony obieg energii może stać się znaczący. Pomoże Ci w tym „stopienie pięciu żywiołów”.

W tym tygodniu zaczniemy ćwiczenie od poczwórnego oddychania w ośrodku serca (T-11) i pod pachami, które ćwiczyliśmy w dziesiątym tygodniu. Następnie powtórzymy ćwiczenie z poprzedniego tygodnia, czyli oddychanie przodem, tyłem i bokami szyi. Następnie wykonasz wdech i skierujesz „siłę krocza” na lewy górny obszar barku, a po kolejnym wdechu powietrza skierujesz go na prawy górny bark. Następnie należy wstrzymać oddech i wysiłkiem woli skierować energię w dłonie i palce.

1. 1. Wykonaj powolny wdech, oddychając przeponą.
2. 2. Weź płytki oddech i skieruj „siłę krocza” na środek mostka.
3. 3. Weź płytki oddech i skieruj „siłę krocza” na punkt jia-pe, znajdujący się na plecach, naprzeciwko punktu serca.
4. 4. Weź płytki oddech i przyłóż „siłę kroczową” do lewej pachy.
5. 5. Weź płytki oddech i skieruj „siłę krocza” na prawą pachę.
6. 6. Weź płytki oddech i przyłóż „siłę krocza” do wycięcia w gardle w kształcie litery V.
7. 7. Weź płytki oddech i skieruj „siłę krocza” na duży kręg u podstawy szyi (C-7).
8. 8. Weź płytki oddech i przyłóż „siłę kroczową” do nasady szyi po lewej stronie.
9. 9. Weź płytki oddech i przyłóż „siłę kroczową” do nasady szyi po prawej stronie.
10. 10. Weź płytki oddech i skieruj „siłę krocza” na górę lewego ramienia.
11. 11. Weź płytki oddech i skieruj „siłę krocza” na szczyt prawego ramienia.
12. 12. Zaokrąglij ramiona, jakbyś trzymał pod pachą kurze jaja.
13. 13. Wstrzymaj oddech, zatrzymaj „siłę krocza”, a następnie wysiłkiem umysłowym skieruj energię w dłonie do palców.
14. 14. Mentalnie przenieś energię z ramion na barki.
15. 15. Podczas wydechu utrzymuj pozycję ramion, a następnie zrelaksuj się.
16. 16. Rozpocznij ćwiczenie od jednego lub dwóch powtórzeń; zwiększaj ich liczbę zgodnie ze swoimi możliwościami.

Na początku nie będzie ci łatwo kontrolować ruch przepływów energii jednym wysiłkiem silnej woli. W miarę praktyki uczucie pustki po wykonaniu ćwiczenia minie. Podczas jednej inhalacji będziesz mógł kilkakrotnie przesuwać energię w górę i w dół.