Čtyřnásobný dech (část 6)

Teprve nyní je čas vysvětlit, že technika dýchání kostmi rukou se stala prahem nového, pokročilého stupně v chápání taoistické praxe.

Až do určitého bodu budou techniky tohoto týdne podobné těm, které jsme se naučili dříve. Když posíláte energii do svých rukou, místo nádechu zadržte dech a s námahou vůle nasměrujte energii přes ruce do prstů. V části 3 „dýchání páteře (kostní) dřeně“ (desátý týden) jsem již mluvil o této technice, ale nedotkl jsem se podrobností.

Pro taoisty je tato forma dýchání nejvyšší. Zpravidla se označuje jako prenatální nebo embryonální dýchání. Samotný název hovoří o cirkulaci fetální energie v matčině lůně. Zatímco je plod obklopený plodovou vodou, nemůže dýchat vzduch. To však neovlivňuje volný oběh energie v těle. Po narození tuto schopnost většina z nás postupně ztrácí. Obnovení volného oběhu energie v těle je jedním z cílů nadcházejícího tréninku.

Někdy během vyučování začnou mít někteří studenti pocit, že tuto techniku ​​už dávno ovládali. Objevují se nejasné vzpomínky, objevují se mlhavé obrazy a asociace. Důvod těchto jevů spočívá v „tělesné paměti“. Všichni jsme byli schopní, když jsme byli v děloze. U mnoha malých dětí energie volně cirkuluje podél životně důležitých meridiánů těla. S věkem děti tuto schopnost ztrácejí a zapomínají na vjemy s ní spojené. V zásadě se tyto pocity týkají emocionální roviny, protože v raném dětství faktor řeči prakticky chybí. Proto vzpomínky na ztracenou vnitřní harmonii leží v emocionální sféře. S praxí může být obnovená cirkulace energie smysluplná. A „roztavení pěti prvků“ vám s tím pomůže.

Tento týden zahájíme cvičení se čtyřnásobným dýcháním v srdečním centru (T-11) a v podpaží, které jsme studovali v desátém týdnu. Dále zopakujeme cvičení z minulého týdne, tedy dýchání zepředu, zezadu a ze stran krku. Poté se nadechnete a nasměrujete „perineální sílu“ do oblasti levého horního ramene a po dalším nádechu vzduchu ji nasměrujte na pravé horní rameno. Poté byste měli zadržet dech a se snahou vůle nasměrovat energii do svých rukou a prstů.

1. 1. Pomalu se nadechujte pomocí břišního dýchání.
2. 2. Mělce se nadechněte a nasměrujte „perineální sílu“ do středu hrudní kosti.
3. 3. Zhluboka se nadechněte a nasměrujte „perineální sílu“ do bodu jia-pe, který se nachází na zadní straně proti srdečnímu bodu.
4. 4. Mělce se nadechněte a aplikujte „perineální sílu“ na levé podpaží.
5. 5. Mělce se nadechněte a nasměrujte „perineální sílu“ do pravého podpaží.
6. 6. Mělce se nadechněte a aplikujte „perineální sílu“ na zářez ve tvaru V v krku.
7. 7. Mělce se nadechněte a nasměrujte „perineální sílu“ na velký obratel na bázi krku (C-7).
8. 8. Zhluboka se nadechněte a aplikujte „perineální sílu“ na spodní část krku na levé straně.
9. 9. Mělce se nadechněte a aplikujte „perineální sílu“ na spodní část krku na pravé straně.
10. 10. Mělce se nadechněte a nasměrujte „perineální sílu“ na horní část levého ramene.
11. 11. Mělce se nadechněte a nasměrujte „perineální sílu“ na horní část pravého ramene.
12. 12. Zaoblete si ramena, jako byste v podpaží drželi slepičí vejce.
13. 13. Zadržte dech, zadržte „perineální sílu“ a poté s mentálním úsilím nasměrujte energii do svých rukou k prstům.
14. 14. Mentálně vraťte energii z paží na ramena.
15. 15. Při výdechu udržujte polohu ramen a poté se uvolněte.
16. 16. Začněte cvičení jedním nebo dvěma opakováními; zvyšte jejich počet podle svých možností.

Zpočátku pro vás nebude snadné ovládat pohyb energetických toků jediným pevným úsilím. S praxí přejde pocit prázdnoty po provedení cvičení. Během jednoho nádechu budete moci několikrát posunout energii nahoru a dolů.