四重呼吸（第六部分）

现在是时候说明一下，手骨呼吸法已经成为道家修行领悟新的高级阶段的门槛。

在某种程度上，本周的技术将与之前学到的技术相似。当你将能量传送到你的手中时，不要吸气，而是屏住呼吸，并用意志力将能量通过你的手引导到你的手指上。在《脊髓（骨）骨髓呼吸》（第十周）第三部分中我已经谈到了这个技术，但没有触及细节。

对于道家来说，这种呼吸方式是最高的。通常，它被称为产前或胚胎呼吸。这个名字本身就说明了胎儿能量在母亲子宫内的循环。当胎儿被羊水包围时，它无法呼吸空气。不过，这并不影响体内能量的自由循环。出生后，我们大多数人逐渐失去这种能力。恢复体内能量的自由循环是即将进行的锻炼的目标之一。

有时在课堂上，一些学生开始觉得自己曾经已经掌握了这项技术。模糊的记忆出现，模糊的图像和联想出现。造成这种现象的原因就在于“身体记忆”。当我们在子宫里的时候，我们都是有能力的。对于许多幼儿来说，能量沿着身体的重要经络自由循环。随着年龄的增长，孩子们会失去这种能力并忘记与之相关的感觉。基本上，这些感觉与情感层面有关，因为在婴儿早期，语言因素实际上是不存在的。因此，失去内在和谐的记忆存在于情感领域。通过练习，恢复的能量循环可以变得有意义。而“融五行”将会帮助你做到这一点。

本周我们将开始练习心脏中心（T-11）和腋窝的四重呼吸，这是我们在第十周研究的。接下来我们再重复上周的练习，即从颈部的前面、后面和两侧呼吸。然后吸气，将“会阴力”引导到左上肩区域，再吸一口气，将其引导到右上肩。之后，你应该屏住呼吸，并用意志力将能量引导到你的手和手指上。

1. 1.用腹式呼吸慢慢吸气。
2. 2、浅吸一口气，将“会阴力”引向胸骨中央。
3. 3. 浅吸一口气，将“会阴力”引向加沛穴，位于背部与心穴相对的位置。
4. 4. 浅吸一口气，对左腋下施加“会阴力”。
5. 5. 浅吸一口气，将“会阴力”导入右腋下。
6. 6. 浅吸一口气，将“会阴力”施加到喉咙的V形凹口上。
7. 7. 浅吸一口气，将“会阴力”引导至颈部底部的大椎骨（C-7）。
8. 8. 浅吸一口气，对左侧颈根部施加“会阴力”。
9. 9. 浅呼吸，对右侧颈根部施加“会阴力”。
10. 10. 浅吸一口气，将“会阴力”引向左肩上方。
11. 11. 浅吸一口气，将“会阴力”引导至右肩上方。
12. 12. 圆肩，就像腋下夹着鸡蛋一样。
13. 13.屏住呼吸，保持“会阴力”，然后用精神力将能量引导到手上的手指上。
14. 14.在精神上将手臂上的能量返回到肩膀上。
15. 15.呼气时，保持肩膀的位置，然后放松。
16. 16.开始练习时重复一到两次；根据你的能力增加他们的数量。

一开始，你要以坚强的意志去控制能量流的运动并不容易。经过练习，炼功后的空虚感就会过去。在一次吸气期间，您将能够多次上下移动能量。