Respiro quadruplo (parte 6)

Solo ora è il momento di spiegare che la tecnica della respirazione con le ossa delle mani è diventata la soglia di un nuovo stadio avanzato nella comprensione della pratica taoista.

Fino ad un certo punto, le tecniche di questa settimana saranno simili a quelle apprese in precedenza. Quando invii energia alle mani, invece di inspirare, trattieni il respiro e, con uno sforzo di volontà, dirigi l'energia attraverso le mani nelle dita. Nella parte 3 della “respirazione del midollo spinale (osseo)” (decima settimana) ho già parlato di questa tecnica, ma non ho toccato i dettagli.

Per i taoisti, questa forma di respirazione è la più elevata. Di norma, viene chiamata respirazione prenatale o embrionale. Il nome stesso parla della circolazione dell’energia fetale nel grembo materno. Mentre il feto è circondato dal liquido amniotico, non può respirare aria. Tuttavia, ciò non influisce sulla libera circolazione dell’energia nel corpo. Dopo la nascita, la maggior parte di noi perde gradualmente questa capacità. Ripristinare la libera circolazione dell'energia all'interno del corpo è uno degli obiettivi del prossimo allenamento.

A volte durante le lezioni, alcuni studenti iniziano a sentire che una volta hanno già padroneggiato questa tecnica. Emergono ricordi vaghi, sorgono immagini e associazioni nebbiose. La ragione di tali fenomeni risiede nella “memoria del corpo”. Eravamo tutti capaci quando eravamo nel grembo materno. Per molti bambini piccoli l'energia circola liberamente lungo i meridiani vitali del corpo. Con l'età, i bambini perdono questa capacità e dimenticano le sensazioni ad essa associate. Fondamentalmente, queste sensazioni si riferiscono al piano emotivo, poiché nella prima infanzia il fattore linguistico è praticamente assente. Pertanto, i ricordi dell'armonia interiore perduta si trovano nella sfera emotiva. Con la pratica, la circolazione energetica ripristinata può essere resa significativa. E “fondere i cinque elementi” ti aiuterà in questo.

Questa settimana inizieremo l'esercizio con la quadrupla respirazione nel centro del cuore (T-11) e sotto le ascelle, che abbiamo studiato durante la decima settimana. Successivamente ripeteremo l'esercizio della settimana scorsa, ovvero respirare dalla parte anteriore, posteriore e laterale del collo. Quindi inspirerai e dirigerai la “forza perineale” nell’area della spalla in alto a sinistra e, dopo un’altra boccata d’aria, la dirigerai verso la spalla in alto a destra. Dopodiché dovresti trattenere il respiro e, con uno sforzo di volontà, dirigere l'energia nelle mani e nelle dita.

1. 1. Inspira lentamente usando la respirazione addominale.
2. 2. Fai un respiro superficiale e dirigi la "forza perineale" al centro dello sterno.
3. 3. Fai un respiro superficiale e dirigi la “forza perineale” verso il punto jia-pe, situato sulla schiena, di fronte al punto del cuore.
4. 4. Fai un respiro superficiale e applica la "forza perineale" all'ascella sinistra.
5. 5. Fai un respiro superficiale e dirigi la "forza perineale" nell'ascella destra.
6. 6. Fai un respiro superficiale e applica la "forza perineale" all'incavo a forma di V nella gola.
7. 7. Fai un respiro superficiale e dirigi la “forza perineale” verso la grande vertebra alla base del collo (C-7).
8. 8. Fai un respiro superficiale e applica la “forza perineale” alla base del collo sul lato sinistro.
9. 9. Fai un respiro superficiale e applica la “forza perineale” alla base del collo sul lato destro.
10. 10. Fai un respiro superficiale e dirigi la "forza perineale" verso la parte superiore della spalla sinistra.
11. 11. Fai un respiro superficiale e dirigi la "forza perineale" verso la parte superiore della spalla destra.
12. 12. Incurva le spalle come se stessi tenendo le uova di gallina sotto le braccia.
13. 13. Trattenete il respiro, trattenete la “forza perineale”, e poi con uno sforzo mentale dirigete l'energia dalle mani alle dita.
14. 14. Riporta mentalmente l'energia dalle braccia alle spalle.
15. 15. Mentre espiri, mantieni la posizione delle spalle e poi rilassati.
16. 16. Inizia l'esercizio con una o due ripetizioni; aumentane il numero in base alle tue capacità.

All'inizio non sarà facile per te controllare il movimento dei flussi energetici con uno sforzo volitivo. Con la pratica, la sensazione di vuoto dopo aver eseguito l’esercizio passerà. Sarai in grado di muovere l'energia su e giù più volte durante un'inspirazione.