Qigong statico - Mani sulla testa Continua

Col tempo imparerai a mantenere questa posa per molto tempo. All'inizio sentirai un po' di disagio, ma intrecciando le dita dietro la testa ridurrai notevolmente la tensione. Allora il dolore e la tensione scompariranno e ti dimenticherai delle tue mani, che diventeranno senza peso e leggere come piume.

Due centri situati al centro dei palmi, la “cavità del drago” e la “cavità della tigre”, entreranno in contatto con la parte posteriore della testa. Dovresti sentire il flusso di energia che passa attraverso questi punti energetici. Con il loro aiuto puoi dirigere il flusso energetico lungo i canali di controllo e funzionali, formando una “orbita microcosmica”. Sperimenta il flusso di energia. "Tiger Hollow" e "Dragon Hollow" sono potenti centri per il controllo del movimento del qi.

Nello scrivere questo libro, sono stato guidato dalla considerazione di risparmiare al massimo il tempo del lettore. Pertanto, per un allenamento a tutti gli effetti, 15 minuti al giorno saranno sufficienti. Puoi però aumentare la durata degli esercizi. Tieni presente che si può risparmiare tempo combinando gli esercizi statici del “secondo tesoro” con la “respirazione dei capelli” del “primo tesoro” e il kung fu sessuale del “secondo tesoro” (almeno nella parte in cui è presente di un partner sessuale non è richiesto) o con gli esercizi Shen del “terzo tesoro”. Questa regola si applica a tutte le restanti sezioni del libro.
Vorrei metterti in guardia contro gli sforzi eccessivi, che potrebbero rendere dannosa la tua pratica yoga per altri aspetti della tua vita. In Cina, un atteggiamento eccessivamente zelante nei confronti della pratica quotidiana è chiamato “sindrome del qigong”, quando l’entusiasmo incontrollato diventa divorante. Sono stato convinto più di una volta che il miglior criterio per valutare la propria personalità sia l'atteggiamento degli altri. Se i tuoi cari non sono soddisfatti dei cambiamenti che stanno avvenendo in te, non ignorare i loro commenti.

Yoga taoista è un processo di miglioramento interno che provoca cambiamenti significativi nella personalità. L'alchimia interiore si basa sul processo di cambiamento e trasmutazione che avviene all'interno di una persona. Pertanto, i cambiamenti avvenuti in te non dovrebbero influenzare i tuoi rapporti con i tuoi cari e isolarti dalle preoccupazioni quotidiane. Se non sei sicuro della correttezza di quanto sta accadendo, chiedi consiglio al Cielo e riceverai la risposta giusta. Presta particolare attenzione alla tua interazione con il mondo esterno. Fai attenzione ai pensieri sulla tua esclusività, poiché sei portatore di conoscenza segreta e hai un vantaggio rispetto alle altre persone. Rinuncia all’orgoglio e non pensare di avere sempre ragione. Sii indulgente quando vieni criticato. E mantieni sempre la tranquillità.

D’altra parte, non dovresti credere ciecamente a tutto ciò che ti dicono gli altri, né indulgere a paure ingiustificate e opinioni preconcette. - questo è un nuovo modo per te e per la maggior parte dei tuoi amici di comprendere la vita e la realtà circostante, e la società è sempre stata ostile a qualsiasi innovazione. Devi essere preparato al fatto che l'insegnamento verrà trattato con un certo grado di sospetto, poiché non corrisponde alle solite idee sulla realtà. In altre parole, dovrai risolvere un dilemma: o cerchi di spiegare la tua posizione, oppure proteggerti con un “muro di silenzio”. In nessun caso dovresti accettare le opinioni preconcette di qualcun altro. Ricorda che sei il tuo mentore e il miglior insegnante.