Statik Çigong - Eller Başın üstünde Devamı

Zamanla bu pozu uzun süre tutmayı öğreneceksiniz. İlk başta biraz rahatsızlık hissedeceksiniz, ancak parmaklarınızı başınızın arkasında birbirine kenetlemek gerginliği önemli ölçüde azaltacaktır. O zaman acı ve gerginlik ortadan kalkacak, ağırlıksız ve tüy kadar hafif olan ellerinizi unutacaksınız.

Avuç içlerinin ortasında yer alan iki merkez, “ejderha boşluğu” ve “kaplan boşluğu” başın arkasıyla temas edecektir. Bu enerji noktalarından geçen enerji akışını hissetmelisiniz. Onların yardımıyla enerji akışını kontrol ve fonksiyonel kanallar boyunca yönlendirerek bir "mikrokozmik yörünge" oluşturabilirsiniz. Enerji akışını deneyin. "Tiger Hollow" ve "Dragon Hollow", qi'nin hareketini kontrol etmek için güçlü merkezlerdir.

Bu kitabı yazarken, okuyucunun zamanından maksimum düzeyde tasarruf etme düşünceleri bana rehberlik etti. Bu nedenle tam teşekküllü bir eğitim için günde 15 dakika yeterli olacaktır. Ancak egzersizlerin süresini artırabilirsiniz. "İkinci hazinenin" statik egzersizlerini "birinci hazinenin" "saç nefesi" ve "ikinci hazinenin" cinsel kung fu'su (en azından varlığın olduğu kısımda) ile birleştirerek zamandan tasarruf edilebileceğini lütfen unutmayın. cinsel partner gerekli değildir) veya Shen'in "üçüncü hazine" egzersizleri ile. Bu kural kitabın geri kalan tüm bölümleri için geçerlidir.
Yoga pratiğinizin hayatınızın diğer yönlerine zarar vermesine neden olabilecek çok fazla çabalamamanız konusunda sizi uyarmak isterim. Çin'de, kontrolsüz coşkunun her şeyi tüketen hale geldiği günlük uygulamalara yönelik aşırı gayretli tutuma "qigong sendromu" adı verilir. Birinin kişiliğini değerlendirmenin en iyi kriterinin başkalarının tutumu olduğuna defalarca ikna oldum. Sevdikleriniz sizde meydana gelen değişikliklerden memnun değilse onların yorumlarını göz ardı etmeyin.

Taocu yoga kişilikte önemli değişikliklere neden olan bir içsel gelişim sürecidir. İç simya, kişinin içinde meydana gelen değişim ve dönüşüm sürecine dayanır. Bu nedenle sizde meydana gelen değişiklikler sevdiklerinizle olan ilişkilerinizi etkilememeli ve sizi günlük kaygılardan izole etmemelidir. Olan bitenin doğruluğundan emin değilseniz, Cennetten tavsiye isteyin, doğru cevabı alacaksınız. Dış dünyayla etkileşiminize özellikle dikkat edin. Gizli bilginin taşıyıcısı olduğunuz ve diğer insanlara göre avantajlı olduğunuz için, kendi ayrıcalıklılığınıza dair düşüncelere dikkat edin. Gururdan vazgeçin ve her zaman haklı olduğunuzu düşünmeyin. Eleştirildiğinde hoşgörülü olun. Ve her zaman iç huzurunuzu koruyun.

Öte yandan, başkalarının size söylediği her şeye körü körüne inanmamalı, yersiz korkulara ve önyargılı düşüncelere kapılmamalısınız. - bu sizin ve çoğu arkadaşınız için hayatı ve çevredeki gerçekliği anlamanın yeni bir yoludur ve toplum her zaman her türlü yeniliğe düşman olmuştur. Gerçekliğe ilişkin alışılagelmiş fikirlere uymadığı için öğretiye belirli bir derecede şüpheyle yaklaşılacağına hazırlıklı olmalısınız. Başka bir deyişle, bir ikilemi çözmeniz gerekecek: Ya konumunuzu açıklamaya çalışırsınız ya da kendinizi bir "sessizlik duvarı" ile korursunuz. Hiçbir durumda bir başkasının önyargılı fikirlerini kabul etmemelisiniz. Kendinizin akıl hocası ve en iyi öğretmeni olduğunuzu unutmayın.