Statisk Qigong - Händerna på huvudet Fortsättning

Med tiden kommer du att lära dig att hålla denna ställning under lång tid. Du kommer att känna ett visst obehag till en början, men att fläta ihop fingrarna på baksidan av huvudet kommer att minska spänningen avsevärt. Då kommer smärtan och spänningen att försvinna, och du kommer att glömma dina händer, som blir viktlösa och lätta som fjädrar.

Två centra placerade i mitten av handflatorna, "drakhålan" och "tigerhålan", kommer i kontakt med bakhuvudet. Du bör känna energiflödet som passerar genom dessa energipunkter. Med deras hjälp kan du styra energiflödet längs kontroll- och funktionskanalerna och bilda en "mikrokosmisk bana". Experimentera med energiflödet. "Tiger Hollow" och "Dragon Hollow" är kraftfulla centra för att kontrollera rörelsen av qi.

När jag skrev den här boken vägleddes jag av överväganden om att maximalt spara läsarens tid. Därför räcker 15 minuter om dagen för fullvärdig träning. Du kan dock öka längden på övningarna. Observera att tid kan sparas genom att kombinera de statiska övningarna för den "andra skatten" med "hårandningen" av den "första skatten" och den sexuella kung fuen av "den andra skatten" (åtminstone i den del där närvaron är av en sexuell partner krävs inte) eller med Shen-övningar av den "tredje skatten". Denna regel gäller för alla återstående avsnitt av boken.
Jag skulle vilja varna dig för att anstränga dig för hårt, vilket kan leda till att din yogaövning är skadlig för andra aspekter av ditt liv. I Kina kallas en alltför nitisk attityd till dagligt utövande "qigong-syndrom", när okontrollerad entusiasm blir alltupptagande. Jag har mer än en gång varit övertygad om att det bästa kriteriet för att bedöma ens personlighet är andras attityd. Om dina nära och kära är missnöjda med de förändringar som sker i dig, ignorera inte deras kommentarer.

Taoistisk yoga är en process av inre förbättringar som orsakar betydande förändringar i personlighet. Inre alkemi är baserad på förändrings- och transmutationsprocessen som sker inom en person. Därför bör de förändringar som har skett hos dig inte påverka dina relationer med nära och kära och isolera dig från vardagens bekymmer. Om du inte är säker på att det som händer är korrekt, fråga Himlen om råd så får du rätt svar. Var särskilt uppmärksam på din interaktion med omvärlden. Akta dig för tankar om din egen exklusivitet, eftersom du är bärare av hemlig kunskap och har en fördel framför andra människor. Ge upp stoltheten och tro inte att du alltid har rätt. Var överseende när du får kritik. Och behåll alltid sinnesfrid.

Å andra sidan ska du inte blint tro på allt som andra säger till dig, eller hänge dig åt omotiverade rädslor och förutfattade meningar. – detta är ett nytt sätt för dig och för de flesta av dina vänner att förstå livet och den omgivande verkligheten, och samhället har alltid varit fientligt inställd till alla innovationer. Du måste vara beredd på att undervisningen kommer att behandlas med en viss grad av misstänksamhet, eftersom den inte överensstämmer med de vanliga föreställningarna om verkligheten. Med andra ord måste du lösa ett dilemma: antingen försöker du förklara din position eller skydda dig själv med en "mur av tystnad." Under inga omständigheter ska du acceptera någon annans förutfattade meningar. Kom ihåg att du är din egen mentor och bästa lärare.