Με τον καιρό, θα μάθετε να κρατάτε αυτή τη στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα νιώσετε κάποια ενόχληση στην αρχή, αλλά το να συμπλέκετε τα δάχτυλά σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας θα μειώσει σημαντικά την ένταση. Τότε ο πόνος και η ένταση θα εξαφανιστούν και θα ξεχάσετε τα χέρια σας, που θα γίνουν αβαρή και ελαφριά σαν πούπουλα.
Δύο κέντρα που βρίσκονται στη μέση των παλάμων, η «κοιλότητα του δράκου» και η «κοιλότητα της τίγρης», θα έρθουν σε επαφή με το πίσω μέρος του κεφαλιού. Θα πρέπει να νιώσετε τη ροή της ενέργειας να περνά μέσα από αυτά τα ενεργειακά σημεία. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να κατευθύνετε τη ροή ενέργειας κατά μήκος των καναλιών ελέγχου και λειτουργίας, σχηματίζοντας μια «μικροκοσμική τροχιά». Πειραματιστείτε με τη ροή της ενέργειας. Το "Tiger Hollow" και το "Dragon Hollow" είναι ισχυρά κέντρα για τον έλεγχο της κίνησης του qi.
Όταν έγραφα αυτό το βιβλίο, καθοδηγήθηκα από σκέψεις για τη μέγιστη εξοικονόμηση χρόνου του αναγνώστη. Επομένως, για πλήρη προπόνηση, 15 λεπτά την ημέρα θα είναι αρκετά. Ωστόσο, μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια των ασκήσεων. Σημειώστε ότι μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο συνδυάζοντας τις στατικές ασκήσεις του «δεύτερου θησαυρού» με την «αναπνοή των μαλλιών» του «πρώτου θησαυρού» και το σεξουαλικό κουνγκ φου του «δεύτερου θησαυρού» (τουλάχιστον στο μέρος όπου η παρουσία δεν απαιτείται σεξουαλικός σύντροφος) ή με ασκήσεις Shen του «τρίτου θησαυρού». Αυτός ο κανόνας ισχύει για όλα τα υπόλοιπα τμήματα του βιβλίου.
Θα ήθελα να σας προειδοποιήσω να μην προσπαθήσετε πάρα πολύ, κάτι που θα μπορούσε να κάνει την πρακτική σας στη γιόγκα να είναι επιζήμια για άλλες πτυχές της ζωής σας. Στην Κίνα, μια υπερβολικά ζηλωτική στάση απέναντι στην καθημερινή πρακτική ονομάζεται «σύνδρομο τσιγκόνγκ», όταν ο ανεξέλεγκτος ενθουσιασμός γίνεται καταναλωτικός. Έχω πειστεί πολλές φορές ότι το καλύτερο κριτήριο για την αξιολόγηση της προσωπικότητας κάποιου είναι η στάση των άλλων. Εάν τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι δυσαρεστημένα με τις αλλαγές που συμβαίνουν μέσα σας, μην αγνοήσετε τα σχόλιά τους.
Ταοϊστική γιόγκα είναι μια διαδικασία εσωτερικής βελτίωσης που προκαλεί σημαντικές αλλαγές στην προσωπικότητα. Η εσωτερική αλχημεία βασίζεται στη διαδικασία αλλαγής και μεταστοιχείωσης που συμβαίνει μέσα σε ένα άτομο. Επομένως, οι αλλαγές που έχουν επέλθει σε εσάς δεν πρέπει να επηρεάζουν τις σχέσεις σας με αγαπημένα πρόσωπα και να σας απομονώνουν από τις καθημερινές ανησυχίες. Εάν δεν είστε σίγουροι για την ορθότητα αυτού που συμβαίνει, ζητήστε τη συμβουλή του Ουρανού και θα λάβετε τη σωστή απάντηση. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην αλληλεπίδρασή σας με τον έξω κόσμο. Προσοχή στις σκέψεις της δικής σας αποκλειστικότητας, αφού είστε φορέας μυστικής γνώσης και έχετε πλεονέκτημα έναντι των άλλων ανθρώπων. Άσε την περηφάνια και μη νομίζεις ότι έχεις πάντα δίκιο. Να είστε επιεικείς όταν σας επικρίνουν. Και να διατηρείτε πάντα την ψυχική σας ηρεμία.
Από την άλλη, δεν πρέπει να πιστεύετε τυφλά όλα όσα σας λένε οι άλλοι ή να επιδίδεστε σε αδικαιολόγητους φόβους και προκατειλημμένες απόψεις. - αυτός είναι ένας νέος τρόπος για εσάς και για τους περισσότερους φίλους σας να κατανοήσετε τη ζωή και τη γύρω πραγματικότητα, και η κοινωνία ήταν πάντα εχθρική απέναντι σε οποιεσδήποτε καινοτομίες. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι ότι η διδασκαλία θα αντιμετωπιστεί με κάποιο βαθμό καχυποψίας, αφού δεν ανταποκρίνεται στις συνήθεις ιδέες για την πραγματικότητα. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να λύσετε ένα δίλημμα: είτε προσπαθείτε να εξηγήσετε τη θέση σας, είτε προστατευθείτε με έναν «τείχος σιωπής». Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αποδεχτείτε τις προκατειλημμένες απόψεις κάποιου άλλου. Να θυμάστε ότι είστε ο μέντορας του εαυτού σας και ο καλύτερος δάσκαλός σας.