Στοιχείο του νερού (ενέργεια yin)

Το στοιχείο του νερού αντιστοιχεί στην καθαρή ενέργεια γιν, όπως το στοιχείο της φωτιάς αντιστοιχεί στην καθαρή ενέργεια γιανγκ. Το στοιχείο του νερού είναι η ενοποιητική δύναμη του σύμπαντος, μέσω της οποίας πραγματοποιούνται οι εσωτερικές σχέσεις. Το αντίστοιχο εσωτερικό όργανο yin είναι τα νεφρά, το αντίστοιχο όργανο yang είναι η κύστη. Και τα δύο όργανα έχουν σχεδιαστεί για να ελέγχουν το «νερό» (δηλαδή τα υγρά) στο σώμα μας.

Σύμφωνα με τα παραδοσιακά ταοϊστικά κείμενα, το μαύρο χρώμα αντιστοιχεί στο νερό. Ωστόσο, ορισμένες ταοϊστικές σχολές (ιδιαίτερα, της οποίας είμαι εκπρόσωπος) πιστεύουν ότι το νερό αντιστοιχεί σε ένα έντονο μπλε χρώμα. Επομένως, όταν εξετάζω το στοιχείο του νερού, θα χρησιμοποιήσω και μπλε και μαύρο. Είστε ελεύθεροι να κάνετε το ίδιο. Πιθανότατα, η διαφορά οφείλεται στο αρχαίο σύστημα των αντίστοιχων στοιχείων σε διάφορα ζώα. Στην περίπτωσή μας, μιλάμε για τις συνειρμικές συνδέσεις του στοιχείου του νερού με τη «μαύρη χελώνα» και το «μπλε ελάφι». Αλλά ας μην περιπλέκουμε τη ζωή μας, αλλά να επιλέξουμε είτε και τα δύο χρώματα είτε αυτό που μας ταιριάζει καλύτερα.

Οι Ταοϊστές διδάσκουν ότι η «μεγάλη δύναμη του νερού» (ως η κύρια πηγή του στοιχείου νερό) γέννησε τους αστερισμούς του Βόρειου Ημισφαιρίου. Επομένως, η κατεύθυνση του υδάτινου στοιχείου πρέπει να θεωρείται βόρεια. Το «σημείο συλλογής» βρίσκεται στο περίνεο. Η καθαρή ενέργεια γιν συνδέεται με τις «ψυχρές ενέργειες» του σώματος. Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι ενώ η κατεύθυνση του στοιχείου του νερού είναι βόρεια, το «σημείο συγκέντρωσης» αυτού του στοιχείου βρίσκεται στο κάτω (νότιο) μέρος του σώματος, το οποίο αντιστοιχεί στην κατεύθυνση του στοιχείου της φωτιάς, το οποίο έχει το σημείο συγκέντρωσης του στο άνω (βόρειο) μέρος του σώματος. Έτσι ακριβώς περιγράφεται το σύστημα των αντιστοιχιών από ταοϊστικές πηγές και την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, στην οποία χρησιμοποιείται ευρέως και η θεωρία των «πέντε στοιχείων».
Παρακάτω ακολουθεί ένας πίνακας αντιστοιχιών με το στοιχείο του νερού.

1. Καθίστε σε μια καρέκλα χωρίς να αγγίξετε την πλάτη της. Τα χέρια είναι στα γόνατα, τα πόδια στο πάτωμα. Μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση σε στατική στάση (στηρίζοντας στο ένα πόδι), που συζητήθηκε στην αρχή του μαθήματος, ή σε οποιαδήποτε άλλη στάση που έχετε κατακτήσει.

2. Πιέστε την άκρη της γλώσσας σας στην οροφή του στόματός σας.

3. Για 30 δευτερόλεπτα, κοιτάξτε συνεχώς ένα αντικείμενο (σημείο) που βρίσκεται στο ύψος των ματιών. Κλείστε ελαφρά τα μάτια σας και εστιάστε το βλέμμα σας στην άκρη της μύτης σας. Χωρίς να κοιτάξετε ψηλά, κοιτάξτε το για 30 δευτερόλεπτα. Μετακινήστε το σημείο συγκέντρωσης στο μέσο του ρινικού διαφράγματος και κοιτάξτε το για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, εστιάστε νοερά την προσοχή σας στο τρίτο σημείο του ματιού για 30 δευτερόλεπτα. (Ο χρόνος συγκέντρωσης σε συγκεκριμένα σημεία μπορεί να ρυθμιστεί κατά την κρίση σας. Καθώς ολοκληρώνετε την άσκηση, θα πρέπει να αισθάνεστε αυξανόμενη χαλάρωση και ηρεμία.)

4. Χαμογέλα στην αριστερή κόρη.

5. Χαμογέλα στη σωστή κόρη.

6. Νιώστε πώς ολόκληρο το πρόσωπό σας φωτίζεται με ένα χαμόγελο και η ενέργειά του κατευθύνεται στις κόρες των ματιών σας.

7. Εστιάστε την προσοχή σας στις τρίχες του προσώπου σας και κάντε την άσκηση “facial hair breathing” για τουλάχιστον ένα λεπτό.

8. Νιώστε την ενέργεια να κινείται στα αυτιά σας. Χαμογέλα στα αυτιά σου.

9. Ξεκινήστε να αναπνέετε με τρίχες αυτιών.

10. Νιώστε ή φανταστείτε τη σύνδεση που έχει προκύψει μεταξύ του αριστερού αυτιού και του αριστερού νεφρού, μεταξύ των σημείων 7-9, του δεξιού αυτιού και του δεξιού νεφρού.

11. Εστιάστε ξανά την προσοχή σας στα αυτιά σας. Κατόπιν χαμήλωσε το εσωτερικό σου βλέμμα κάτω από το λαιμό μέχρι τους ώμους και τα χέρια σου. Εστιάστε στα μικρά δάχτυλα που διεισδύουν στα μικρά δάχτυλα. Στη συνέχεια, η ροή ενέργειας διεισδύει μέσω των χεριών στο στήθος. Καθώς εκπνέετε, αισθανθείτε πώς η ενέργεια από το στήθος ρέει σε δύο ρεύματα στα νεφρά, δημιουργώντας μια σχέση μεταξύ του θώρακα και των νεφρών.