Elemento água (energia yin)

O elemento água corresponde à energia yin pura, assim como o elemento fogo corresponde à energia yang pura. O elemento água é a força unificadora do universo, por meio da qual se concretizam as relações internas. O órgão yin interno correspondente são os rins, o órgão yang correspondente é a bexiga. Ambos os órgãos são projetados para controlar a “água” (ou seja, fluidos) em nosso corpo.

Segundo os textos taoístas tradicionais, a cor preta corresponde à água. No entanto, algumas escolas taoístas (em particular aquela da qual sou representante) acreditam que a água corresponde a uma cor azul brilhante. Portanto, ao considerar o elemento água, usarei tanto o azul quanto o preto. Você é livre para fazer o mesmo. Muito provavelmente, a diferença se deve ao antigo sistema de elementos correspondentes a vários animais. No nosso caso, estamos falando das ligações associativas do elemento água com a “tartaruga preta” e o “veado azul”. Mas não vamos complicar a vida, mas escolha as duas cores ou a que mais nos convém.

Os taoístas ensinam que o "grande poder da água" (como principal fonte do elemento água) deu origem às constelações do Hemisfério Norte. Portanto, a direção do elemento água deve ser considerada norte. O “ponto de coleta” está localizado no períneo. A energia yin pura está associada às “energias frias” do corpo. Você deve ter notado que embora a direção do elemento água seja o norte, o “ponto de encontro” deste elemento está na parte inferior (sul) do corpo, que corresponde à direção do elemento fogo, que tem seu ponto de encontro na parte superior (norte) do corpo. É exatamente assim que o sistema de correspondências é descrito pelas fontes taoístas e pela medicina tradicional chinesa, na qual a teoria dos “cinco elementos” também é amplamente utilizada.
Abaixo está uma tabela de correspondências com o elemento água.

1. Sente-se em uma cadeira sem tocar nas costas. As mãos estão nos joelhos, os pés no chão. Você pode realizar o exercício em uma postura estática (apoiado em uma perna), discutida no início da aula, ou em qualquer outra postura que você domine.

2. Pressione a ponta da língua contra o céu da boca.

3. Por 30 segundos, olhe continuamente para um objeto (ponto) localizado na altura dos olhos. Feche ligeiramente os olhos e concentre o olhar na ponta do nariz. Sem olhar para cima, olhe para ele por 30 segundos. Mova seu ponto de concentração para o meio do septo nasal e observe-o por pelo menos 10 segundos. Em seguida, concentre mentalmente sua atenção no ponto do terceiro olho por 30 segundos. (O tempo de concentração em pontos específicos pode ser definido a seu critério. Ao completar o exercício, você deverá sentir cada vez mais relaxamento e tranquilidade.)

4. Sorria para a pupila esquerda.

5. Sorria para a pupila direita.

6. Sinta como todo o seu rosto se ilumina com um sorriso e sua energia é direcionada para as pupilas dos seus olhos.

7. Concentre sua atenção nos pelos faciais e faça o exercício de “respiração dos pelos faciais” por pelo menos um minuto.

8. Sinta a energia entrando em seus ouvidos. Sorria para seus ouvidos.

9. Comece a respirar com os pelos das orelhas.

10. Sinta ou imagine a conexão que surgiu entre o ouvido esquerdo e o rim esquerdo, entre os pontos 7 a 9, o ouvido direito e o rim direito.

11. Concentre novamente sua atenção nos ouvidos. Em seguida, abaixe o olhar interior do pescoço até os ombros e braços. Concentre-se nos dedinhos penetrando nos dedinhos. Em seguida, o fluxo de energia penetra através das mãos até o peito. Ao expirar, sinta como a energia do tórax flui em duas correntes para os rins, estabelecendo uma relação entre o tórax e os rins.