Елемент води (енергії інь)

Елемент води відповідає чистій енергії інь, як і елемент вогню відповідає чистої енергії ян. Стихія води є силою всесвіту, за допомогою якої здійснюються внутрішні взаємозв'язки. Відповідний внутрішній орган інь – нирки, відповідний орган ян – сечовий міхур. Обидва органи призначені контролю над «водою» (тобто рідинами) нашому тілі.

Згідно з традиційними даоськими текстами, воді відповідає чорний колір. Однак деякі даоські школи (зокрема та, представником якої є я) вважають, що вода відповідає яскраво-синьому кольору. Тому, розглядаючи елемент води, я користуватимуся як синім, так і чорним кольором. Ви вільні чинити так само. Найімовірніше, відмінність пов'язані з давньою системою відповідності стихій різним тваринам. У нашому випадку йдеться про асоціативні зв'язки елемента води з «чорною черепахою» та «блакитним оленем». Але не ускладнюватимемо собі життя, а виберемо або обидва кольори, або той, який нам більше підходить.

Даоси вчать, що "велика сила води" (як основне джерело елемента води) породила сузір'я Північної півкулі. Отже, напрямом елемента води слід вважати північ. "Точка збору" розташована в промежині. Чиста енергія інь асоціюється з холодними енергіями тіла. Ймовірно, ви помітили, що, в той час як напрямком елемента води є північ, точка збору цього елемента знаходиться в нижній (південній) частині тіла, що відповідає напрямку елемента вогню, точка збору якого розташована у верхній (північній) частині тіла. Саме так описують систему відповідностей даоські джерела та традиційна китайська медицина, в якій також широко застосовується теорія п'яти елементів.
Нижче наведено таблицю відповідностей елементу води.

1. Сядьте на стілець, не торкаючись спиною спинки. Руки лежать навколішки, ноги стоять на підлозі. Можна виконувати вправу в статичній позі (з опорою на одну ногу), про яку йшлося на початку уроку або в будь-якій іншій позі з тих, що ви освоїли.

2. Притисніть кінчик язика до піднебіння.

3. Протягом 30 секунд дивіться на предмет (точку), розташований на рівні очей. Злегка прикрийте очі та сфокусуйте погляд на кінчику носа. Не відриваючись дивіться на нього протягом 30 секунд. Змістіть точку концентрації на середину носової перегородки і дивіться її у щонайменше 10 секунд. Потім протягом 30 секунд подумки зосередьте увагу на точці "третього ока". (Час концентрації уваги на конкретних точках можна встановлювати за власним бажанням. У міру виконання вправи ви повинні відчувати розслаблення, що зростає, і умиротворення.)

4. Усміхніться лівій зіниці.

5. Усміхніться правому зіниці.

6. Відчуйте, як все обличчя освітлює посмішка, а її енергія спрямовується у зіниці ваших очей.

7. Зосередьте увагу на волосяному покриві обличчя і щонайменше хвилини виконуйте вправу «дихання волосся обличчя».

8. Відчуйте, як енергія рухається у вуха. Усміхніться своїм вухам.

9. Почніть дихати волосками у вухах.

10. Відчуйте або уявіть зв'язок між лівим вухом і лівою ниркою, між пунктами 7-9 правим вухом і правою ниркою.

11. Знову зосередьте увагу на вухах. Потім опустіть внутрішній погляд вниз по шиї до плечей та рук. Зосередьте увагу на мізинці проникає в мізинці. Далі енергетичний потік проникає крізь руки у грудну клітину. На видиху відчуєте, як енергія з грудей двома потоками стікає до нирок, встановлюючи взаємозв'язок між грудною клітиною та нирками.