水元素（阴能量）

水元素对应纯阴能量，正如火元素对应纯阳能量一样。水元素是宇宙的统一力量，通过它实现内部关系。对应的内阴器官是肾，对应的阳器官是膀胱。这两个器官都是为了控制我们体内的“水”（即液体）而设计的。

根据传统道教经典，黑色对应于水。然而，一些道教流派（特别是我所代表的流派）认为水对应于明亮的蓝色。因此，在考虑水元素时，我会同时使用蓝色和黑色。你也可以自由地做同样的事情。最有可能的是，这种差异是由于古代不同动物对应元素的系统造成的。在我们的例子中，我们讨论的是水元素与“黑龟”和“蓝鹿”的联想联系。但我们不要让我们的生活变得复杂，而是选择两种颜色或最适合我们的一种颜色。

道家教导说，“水的伟力”（作为水元素的主要来源）孕育了北半球的星座。因此，水元素的方向应考虑北方。 “收集点”位于会阴。纯阴能量与身体的“寒气”相关。您可能已经注意到，虽然水元素的方向是北方，但该元素的“聚集点”在身体的下（南）部分，这与火元素的方向相对应，火元素有它的聚集点在身体的上部（北部）。这正是道教和中医对对应系统的描述，其中也广泛使用了“五行”理论。
下面是水元素的对应表。

1. 坐在椅子上，不要触碰椅背。双手放在膝盖上，双脚放在地板上。您可以以课程开始时讨论过的静态姿势（单腿支撑）或您已掌握的任何其他姿势进行练习。

2. 将舌尖抵住上颚。

3. 持续注视位于视线水平的物体（点）30 秒。稍微闭上眼睛，将目光集中在鼻尖上。不抬头，看它30秒。将注意力移至鼻中隔中部，并注视至少 10 秒钟。然后将精神集中在第三眼点上 30 秒。 （具体穴位的集中时间可以自行设定。当你完成练习时，你应该感到越来越放松和平静。）

4.对左瞳孔微笑。

5. 对右瞳孔微笑。

6. 感觉你的整个脸因微笑而焕发活力，它的能量被引导到你的眼睛的瞳孔中。

7. 将注意力集中在面部毛发上，进行“面部毛发呼吸”练习至少一分钟。

8. 感受能量进入你的耳朵。微笑到你的耳边。

9. 开始用耳毛呼吸。

10. 感受或想象左耳和左肾之间、第 7-9 点、右耳和右肾之间出现的连接。

11.再次将注意力集中在耳朵上。然后将你内心的目光向下看向你的脖子，到达你的肩膀和手臂。专注于小指深入小指。接下来，能量流通过双手渗透到胸部。当你呼气时，感觉能量如何从胸部分两股流向肾脏，建立胸部和肾脏之间的关系。