Μικροκοσμική τροχιά (Μέρος 4)

Εστιάζοντας την προσοχή σας στο κάτω μαύρισμα, ζεστάνετε αυτό το κέντρο. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κάνετε πολλές γρήγορες και ενεργητικές εισπνοές και εκπνοές χρησιμοποιώντας τον τύπο «κοιλιακής αναπνοής». Καθώς εκπνέετε, σφίξτε ελαφρά τους μύες του περίνεου και η ενέργεια θα ρέει στο «σεξουαλικό παλάτι». Στην επόμενη εκπνοή θα κατέβει στο σημείο του περίνεου.

Συσπάστε ελαφρά τους μύες του πρωκτού, μετά την περιοχή 2,5 cm πάνω από τον πρωκτό και η ενέργεια θα αρχίσει να ρέει από το κάτω άκρο του λειτουργικού καναλιού προς το κανάλι ελέγχου και μετά στο ιερό κέντρο.
Εισπνεύστε και η ενέργεια θα ανέλθει στο σημείο των νεφρών, μετά στο σημείο των επινεφριδίων, μετά στο «μαξιλάρι του νεφρίτη» και τέλος στο ινιακό σημείο.
Εκπνεύστε και η ενέργεια θα κατέβει στο σημείο της υπόφυσης, μετά στο σημείο του ουρανίσκου, μετά στο σημείο του λαιμού, στο ηλιακό πλέγμα και θα επιστρέψει στο κάτω μαύρισμα.
Ο αριθμός των επαναλήψεων της κυκλοφορίας ενέργειας δεν είναι περιορισμένος. Στο τέλος του διαλογισμού, συσσωρεύστε ενέργεια στο κάτω μαύρισμα.

Ανδρες

Με τη δύναμη της θέλησης, αναγκάστε την ενέργεια να κάνει 36 στροφές δεξιόστροφα στην κάτω περιοχή του μαυρίσματος. Ο κύκλος κυκλοφορίας έχει διάμετρο περίπου 7,5 cm. Η ενέργεια ξεκινά μια κυκλική κίνηση, κατεβαίνοντας από ένα σημείο που βρίσκεται 3 cm αριστερά και πάνω από τον ομφαλό.
Τώρα αντιστρέψτε την κατεύθυνση της κυκλοφορίας. Η ενέργεια αρχίζει να κινείται αριστερόστροφα. Η διάμετρος του κύκλου κυκλοφορίας είναι 7,5 cm, το σημείο εκκίνησης της κίνησης βρίσκεται 3 cm κάτω και στα δεξιά του ομφαλού.

Αλλάξτε ξανά την κατεύθυνση κυκλοφορίας. Επαναλάβετε τη διαδικασία 6 έως 24 φορές. Η ενέργεια κινείται δεξιόστροφα. Στις τελευταίες περιστροφές προσεγγίζει τον ομφαλό, στο στάδιο ολοκλήρωσης συγκεντρώνεται απευθείας στον ομφαλό.

γυναίκες

Κατευθύνετε την ενέργεια σε κύκλο αριστερόστροφα. Επαναλάβετε την άσκηση 9-36 φορές. Η διάμετρος του κύκλου κυκλοφορίας είναι 7,5 εκ. Η κίνηση της ενέργειας ξεκινά από ένα σημείο που βρίσκεται προς τα δεξιά και 3 εκ. πάνω από τον αφαλό.
Αντιστρέψτε την κατεύθυνση της κυκλικής κυκλοφορίας. Επαναλάβετε την άσκηση 6 έως 24 φορές. Η ενέργεια ρέει δεξιόστροφα. Στις τελευταίες περιστροφές προσεγγίζει τον ομφαλό, και στο τελικό στάδιο συγκεντρώνεται στον ομφαλό.
Εργαστείτε στις ασκήσεις της μικροκοσμικής τροχιάς πριν επιχειρήσετε άλλες ασκήσεις.
Όλες οι μεθοδολογικές συστάσεις μου συντάσσονται έτσι ώστε ένας αρχάριος να μην βλάψει την υγεία του. Ταυτόχρονα, θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σας στο γεγονός ότι χωρίς βαθιά γνώση των θεμελιωδών ασκήσεων που συζητήθηκαν παραπάνω, δεν έχει νόημα να αρχίσουμε να μελετάμε πιο σύνθετες.

Οι ασκήσεις που συζητήθηκαν προηγουμένως θα χρειαστούν τουλάχιστον 23 εβδομάδες για να τελειοποιηθούν. Κανείς δεν χτίζει σπίτι από τον δεύτερο όροφο. Επομένως, προτού αρχίσετε να μελετάτε πολύπλοκες ασκήσεις, κατακτήστε πιο απλές, θέτοντας έτσι μια γερή βάση για την ταοϊστική γιόγκα.