Orbita Mikrokosmiczna (Część 4)

Skupiając swoją uwagę na dolnej części opalenizny, rozgrzej ten środek. W tym celu należy wykonać kilka szybkich i energicznych wdechów i wydechów metodą „oddychania brzuchem”. Podczas wydechu lekko napnij mięśnie krocza, a energia popłynie do „pałatu seksualnego”. Przy następnym wydechu opadnie aż do krocza.

Napnij lekko mięśnie odbytu, następnie obszar 2,5 cm nad odbytem, ​​a energia zacznie płynąć z dolnego końca kanału funkcjonalnego do kanału sterującego, a następnie do centrum krzyżowego.
Zrób wdech, a energia wzrośnie do punktu nerkowego, następnie do punktu nadnerczy, następnie do „poduszki z jadeitu” i wreszcie do punktu potylicznego.
Zrób wydech, a energia opadnie do punktu przysadki mózgowej, następnie do punktu podniebienia, następnie do punktu gardła, splotu słonecznego i powróci do dolnej części opalenizny.
Liczba powtórzeń obiegu energii nie jest ograniczona. Pod koniec medytacji zbierz energię w dolnej części opalenizny.

Mężczyźni

Siłą woli zmuś energię do wykonania 36 obrotów zgodnie z ruchem wskazówek zegara w dolnej części opalenizny. Średnica koła cyrkulacyjnego wynosi około 7,5 cm. Energia rozpoczyna ruch okrężny, schodząc z punktu znajdującego się 3 cm w lewo i nad pępkiem.
Teraz odwróć kierunek cyrkulacji. Energia zaczyna poruszać się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Średnica koła cyrkulacyjnego wynosi 7,5 cm, punkt początkowy ruchu znajduje się 3 cm poniżej i na prawo od pępka.

Zmień ponownie kierunek obiegu. Powtórz tę procedurę od 6 do 24 razy. Energia porusza się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Na ostatnich obrotach zbliża się do pępka, na etapie końcowym koncentruje się bezpośrednio w pępku.

Kobiety

Skieruj energię w okręgu przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Powtórz ćwiczenie 9-36 razy. Średnica koła cyrkulacyjnego wynosi 7,5 cm, ruch energii rozpoczyna się od punktu znajdującego się po prawej stronie i 3 cm nad pępkiem.
Odwróć kierunek obiegu okrężnego. Powtórz ćwiczenie od 6 do 24 razy. Energia płynie zgodnie z ruchem wskazówek zegara. W ostatnich obrotach zbliża się do pępka, a w końcowej fazie koncentruje się w pępku.
Przed przystąpieniem do innych ćwiczeń popracuj nad ćwiczeniami z orbity mikrokosmicznej.
Wszystkie moje zalecenia metodologiczne są opracowywane tak, aby początkujący nie szkodził swojemu zdrowiu. Jednocześnie zwracam uwagę na fakt, że bez głębokiej znajomości omówionych powyżej ćwiczeń podstawowych nie ma sensu rozpoczynać nauki bardziej skomplikowanych.

Opanowanie wcześniej omawianych ćwiczeń zajmie co najmniej 23 tygodnie. Nikt nie buduje domu z drugiego piętra. Dlatego zanim zaczniesz studiować złożone ćwiczenia, opanuj prostsze, kładąc w ten sposób solidny fundament pod jogę taoistyczną.