Statyczny Qigong – Zapłon Wewnętrznego Ognia

Ćwiczenia statyczne, które będą omawiane w tym tygodniu, będą różnić się strukturą od poprzednich. Nauczysz się medytacji składającej się z kilku pozycji. Niektóre z nich są Ci znane, inne nie. Wszystkie pozy są proste i łatwe do wykonania.

Praktyka „rozpalania wewnętrznych ogni” polega na pobieraniu energii z Ziemi (siły ziemskiej) i otaczającej ją nieskończonej przestrzeni (siły niebiańskiej). Następnie energia ognia zostaje aktywowana w podbrzuszu (zarówno w dolnej części opalenizny, jak i w punkcie ming men) oraz w centrum serca. Wypełniając te centra qi zwiększamy nasycenie energetyczne organizmu i zwiększamy własną witalność.

Opanujesz siedem pozycji dwustronnych (ciężar ciała rozłożony równomiernie na obie nogi, stopy równolegle do siebie). W pierwszej pozycji ramiona opuszczone na boki (pozycja wyjściowa). W drugim dłonie są równoległe do podłogi. W trzecim dłonie poruszają się lekko do przodu. W czwartym ręce unoszą się do poziomu pępka i niejako trzymają piłkę („kulę qi”) naprzeciwko dolnej opalenizny. W piątej pozie ramiona są odciągnięte i jakby trzymały dużą piłkę naprzeciwko punktu min-men. W szóstej pozie ramiona są uniesione do góry i rozłożone na boki, z dłońmi pod pachami i palcami skierowanymi w stronę serca. W siódmej pozie ręce są umieszczone na pępku, aby gromadzić energię. Podczas ćwiczenia ciało pozostaje nieruchome, zmienia się jedynie położenie rąk.

Naszym zadaniem jest więc nawiązanie energetycznego połączenia z mocą ziemi i nieba. Aby to zrobić, musisz się odpowiednio skonfigurować. Mam na myśli to, że musisz użyć całej mocy swojej wyobraźni i wyobrazić sobie, że jesteś w stanie mentalnie objąć Ziemię i nieskończony wszechświat.

Załóżmy, że obserwujesz gwiazdę na nocnym niebie. Wyobraź sobie, że nie tylko na to patrzysz, ale otaczasz swoimi myślami ten nieskończenie odległy punkt w przestrzeni i stajesz się z nim jednością. Dzięki praktyce nauczysz się obejmować myślami nie tylko Ziemię, ale całą nieskończoną przestrzeń. Tego rodzaju ćwiczenie pomaga zrozumieć koncepcję „jedności” wszystkich rzeczy.

1. 1. Stań prosto, stopy razem, ręce wzdłuż tułowia.
2. 2. Poczuj połączenie z Ziemią nawiązane poprzez „szemrzące strumyki”. Wdychaj i wydychaj przez te punkty na stopach, aż wyraźnie poczujesz to połączenie.
3. 3. Mentalnie skieruj swoją energię wewnętrzną (qi) głęboko w ziemię. Kontynuuj koncentrację, aż poczujesz, jak twoja energia, przeniknęła do Ziemi, zaczyna rozprzestrzeniać się na drugą stronę globu.
4. 4. Unieś dłonie równolegle do podłoża, palcami skierowanymi do przodu. Skoncentruj się na swoich palcach i wyobraź sobie lub poczuj, jak łączysz się z mocą Ziemi poprzez zagłębienia tygrysa i smoka (punkty Liao Gong) znajdujące się na twojej lewej i prawej dłoni.
5. 5. Unieś lekko dłonie przed siebie. Poczuj, że poprzez punkty Liao Gong nawiązałeś połączenie z Ziemią i przestrzenią, która rozciąga się poza nią.
6. 6. Unieś ręce przed siebie, jak w pozycji „przytulania drzewa”, ale nie do poziomu klatki piersiowej, ale do poziomu pępka. Mentalnie trzymaj piłkę rękami naprzeciwko dolnej części opalenizny.
7. 7. Poczuj lub wyobraź sobie, jak „kula chi” łączy się z ognistą energią wszechświata. Poczuj ciepło rozprzestrzeniające się po całym ciele.
8. 
   
   
   
   
9. 8. Powoli przesuń ręce za plecy i wyobraź sobie, jak trzymasz ogromną „kulę chi” przed punktem min-men (punkt na plecach na wysokości pępka, zwany także „bramą życia” ”).
10. 9. Poczuj lub wyobraź sobie, jak ogromna „kula qi” zamienia się w kulę ognia, która pulsuje i oddycha energią nieskończonej przestrzeni.
11. 10. Unieś dłonie w kierunku pach. Łokcie zgięte. Palce skierowane są w stronę środka serca.
12. 11. Skieruj energię (chi) z palców przez pachy do ośrodka serca. Poczuj, jak ogień rozpala się w Twoim sercu.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Pozwól swojemu centrum serca rozszerzyć się i otworzyć jak kwitnący kwiat. Poczuj jak ta czakra pulsuje i nasyca się energią.
15. 13. Poczuj, jak zapalają się światła w dolnej części opalenizny, u mężczyzn i w centrum serca.
16. 14. Połóż dłonie na pępku i gromadź energię.

Według teorii taoistycznej aktywacja punktu Ming Men faktycznie „rozpala ogień w nadnerczach”, który nazywany jest „prawdziwym ogniem” w lewej nerce. „Prawdziwy Ogień” staje się ważnym źródłem siły życiowej w zaawansowanej praktyce wewnętrznej alchemii.