Khí công tĩnh - Đốt cháy nội tâm

Các bài tập tĩnh được học tuần này sẽ có cấu trúc khác với những bài trước. Bạn sẽ học thiền bao gồm một số tư thế. Một số trong số đó quen thuộc với bạn, số khác thì không. Tất cả các tư thế đều đơn giản và không khó thực hiện.

Việc thực hành “thắp lửa bên trong” liên quan đến việc nhận năng lượng từ Trái đất (lực đất) và không gian vô tận xung quanh (lực trời). Sau đó năng lượng lửa được kích hoạt ở vùng bụng dưới (cả ở hạ tân tiến và huyệt minh môn) và ở trung tâm tim. Bằng cách lấp đầy các trung tâm này bằng khí công, chúng ta tăng cường độ bão hòa năng lượng của cơ thể và tăng cường sức sống của chính mình.

Bạn sẽ thành thạo bảy tư thế hai bên (trọng lượng cơ thể phân bố đều trên cả hai chân; hai bàn chân song song với nhau). Ở tư thế đầu tiên, cánh tay được hạ xuống hai bên (vị trí bắt đầu). Ở tư thế thứ hai, lòng bàn tay song song với sàn. Ở động tác thứ ba, lòng bàn tay hơi hướng về phía trước. Ở động tác thứ tư, hai tay đưa lên ngang rốn và giữ quả bóng (“quả bóng khí”) đối diện với tan tien phía dưới. Ở tư thế thứ năm, hai tay được kéo về phía sau và như thể đang cầm một quả bóng lớn đối diện với điểm min-men. Ở tư thế thứ sáu, hai tay giơ lên ​​và dang sang hai bên, lòng bàn tay đặt dưới nách và các ngón tay hướng về phía tim. Ở tư thế thứ bảy, hai tay đặt lên rốn để tích lũy năng lượng. Trong quá trình tập, cơ thể không chuyển động, chỉ có vị trí của tay thay đổi.

Vì vậy, nhiệm vụ của chúng ta là thiết lập mối liên hệ năng lượng với sức mạnh của đất trời. Để làm được điều này, bạn cần phải tự cấu hình cho phù hợp. Ý tôi là bạn phải phát huy toàn bộ sức mạnh của trí tưởng tượng và tưởng tượng rằng trong tâm trí bạn có thể ôm lấy Trái đất và vũ trụ vô tận.

Giả sử bạn đang ngắm một ngôi sao trên bầu trời đêm. Hãy tưởng tượng rằng bạn không chỉ nhìn vào nó mà còn bao quanh điểm xa xôi vô tận này trong không gian bằng những suy nghĩ của bạn và hòa làm một với nó. Bằng cách thực hành, bạn sẽ học cách nắm bắt suy nghĩ không chỉ Trái đất mà còn toàn bộ không gian vô tận. Loại bài tập này giúp hiểu khái niệm về “sự thống nhất” của vạn vật.

1. 1. Đứng thẳng, hai chân khép vào nhau, hai tay đặt hai bên.
2. 2. Cảm nhận mối liên hệ với Trái đất được thiết lập thông qua “những dòng suối róc rách”. Hít vào và thở ra qua những điểm này trên bàn chân cho đến khi bạn cảm nhận được sự kết nối này một cách rõ ràng.
3. 3. Hướng nội năng (khí) của bạn vào sâu trong trái đất. Tiếp tục tập trung cho đến khi bạn cảm nhận được năng lượng của mình, sau khi thâm nhập vào Trái đất, bắt đầu lan sang bên kia địa cầu như thế nào.
4. 4. Nâng lòng bàn tay song song với mặt đất với các ngón tay hướng về phía trước. Tập trung vào các ngón tay của bạn và tưởng tượng hoặc cảm thấy bản thân đang kết nối với sức mạnh của Trái đất thông qua các hốc hổ và rồng (điểm Liao Gong) nằm ở lòng bàn tay trái và phải của bạn.
5. 5. Nâng nhẹ lòng bàn tay về phía trước. Cảm thấy rằng thông qua các điểm Liao Gong, bạn đã thiết lập được mối liên hệ với Trái đất và không gian vượt ra ngoài nó.
6. 6. Nâng cánh tay của bạn lên phía trước mặt, giống như trong tư thế “ôm cây”, nhưng không ngang ngực mà ngang rốn. Tinh thần cầm bóng bằng tay đối diện với vùng tan tien phía dưới.
7. 7. Cảm nhận hoặc tưởng tượng “quả bóng chi” kết nối với năng lượng rực lửa của vũ trụ như thế nào. Cảm nhận hơi ấm lan tỏa khắp cơ thể.
8. 
   
   
   
   
9. 8. Từ từ đưa tay ra sau lưng và tưởng tượng bạn đang cầm một “quả bóng chi” khổng lồ trước điểm min-men (điểm trên lưng ngang mức rốn, còn được gọi là “cổng đời” ”).
10. 9. Cảm nhận hoặc tưởng tượng một “quả cầu khí” khổng lồ biến thành một quả cầu lửa rung chuyển và hít thở năng lượng của không gian vô tận như thế nào.
11. 10. Đưa lòng bàn tay về phía nách. Khuỷu tay cong. Các ngón tay hướng về trung tâm tim.
12. 11. Năng lượng trực tiếp (chi) từ ngón tay qua nách đến trung tâm tim. Cảm nhận ngọn lửa bùng cháy trong trái tim bạn.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Hãy để trung tâm trái tim của bạn mở rộng và khai mở, giống như một bông hoa đang nở rộ. Cảm nhận luân xa này đập như thế nào và trở nên bão hòa năng lượng.
15. 13. Cảm nhận ánh đèn sáng lên ở hạ tân tiến, min nam và trung tâm trái tim.
16. 14. Đặt lòng bàn tay lên rốn và tích lũy năng lượng.

Theo lý thuyết Đạo giáo, việc kích hoạt huyệt Minh Môn thực sự “đốt cháy tuyến thượng thận”, được gọi là “lửa chân chính” ở thận trái. "True Fire" trở thành nguồn sinh lực quan trọng trong quá trình thực hành nội thuật nâng cao.