Статичний цигун - Спалювання внутрішніх вогнів

Статичні вправи, які слід вивчити цього тижня, відрізнятимуться за структурою від попередніх. Ви навчитеся медитації, що складається з кількох поз. Одні з них вам знайомі, інші – ні. Усі пози прості і неважкі у виконанні.

Практика «запалювання внутрішніх вогнів» передбачає отримання енергії із Землі (земна сила) та навколишнього нескінченного простору (небесна сила). Після чого активізується енергія вогню в нижній частині живота (як у нижньому данина-тянь, так і в точці мінь-мень) та у серцевому центрі. Наповнюючи ці центри ци, ми підвищуємо енергетичну насиченість тіла та збільшуємо власну життєву силу.

Вам належить освоїти сім двосторонніх поз (вага тіла рівномірно розподілена на обидві ноги; ступні паралельні один одному). У першій позі руки опущені з обох боків (початкова позиція). У другій - долоні розташовані паралельно до підлоги. У третій – долоні злегка висуваються вперед. У четвертій – руки піднімаються на рівень пупка і як би утримують м'яч («м'яч ци») навпроти нижньої данини-тяні. У п'ятій позі руки відводяться назад і ніби утримують великий м'яч навпроти точки мінь-мень. У шостій позі руки підняті вгору і розведені убік, і долоні під пахвами, пальці рук вказують на серце. У сьомій позі руки лежать на пупці для акумулювання енергії. Під час вправи тіло залишається нерухомим, змінюється лише становище рук.

Отже, у наше завдання входить встановлення енергетичного зв'язку із силою землі та небес. Для цього вам потрібно відповідним чином налаштуватися. Я маю на увазі, що ви повинні закликати на допомогу всю силу своєї уяви і уявити, що ви здатні подумки охопити Землю та нескінченний всесвіт.

Припустимо, ви спостерігаєте у нічному небі за зіркою. Уявіть, що ви не тільки дивитеся на неї, але оточуєте цю нескінченно далеку точку в просторі своїми думками і стаєте з нею єдиним цілим. З практикою ви навчитеся охоплювати думкою не лише Землю, а й увесь нескінченний космос. Такі вправи допомагають усвідомити концепцію «єдності» всього сущого.

1. 1. Встаньте прямо, ноги разом, руки з обох боків.
2. 2. Відчуйте зв'язок із Землею, що встановлюється за допомогою «ручок, що дзюрчать». Вдихайте і видихайте цими точками на ступнях до того часу, поки відчуєте цей зв'язок чітко.
3. 3. Подумки спрямуйте вашу внутрішню енергію (ци) у глиб землі. Продовжуйте зосереджуватися, доки відчуєте, як ваша енергія, проникнувши крізь Землю, починає поширюватися з іншого боку земної кулі.
4. 4. Підніміть долоні паралельно поверхні землі так, щоб пальці дивилися вперед. Зосередьтеся на пальцях і уявіть або відчуйте, як ви встановлюєте зв'язок із силою Землі через западини тигра та дракона (точки ляо-гунь), розташовані на лівій та правій долонях.
5. 5. Злегка підніміть долоні перед собою. Відчуйте, що через точки ляо-гунь ви встановили зв'язок із Землею і простором, що простягається за нею.
6. 6. Підніміть руки перед собою, як у позі «укладання дерева в обійми», але не на рівень грудей, а на рівень пупка. Подумки тримайте руками м'яч навпроти нижньої області данина-тянь.
7. 7. Відчуйте або уявіть, як «м'яч ци» з'єднується з вогненною енергією всесвіту. Відчуйте тепло, яке розповсюджується по всьому тілу.
8. 
   
   
   
   
9. 8. Повільно заведіть руки за спину і уявіть, як ви утримуєте величезний «м'яч ці» навпроти точки мінь-мень (крапка на спині на рівні пупка, також відома як «брама життя»).
10. 9. Відчуйте або уявіть, як величезний «м'яч ци» перетворюється на вогненну кулю, яка пульсує і дихає енергією нескінченного космосу.
11. 10. Підніміть долоні до пахв. Лікті зігнуті. Пальці спрямовані у бік серцевого центру.
12. 11. Направте енергію (ци) з пальців рук через пахви до серцевого центру. Відчуйте, як у серці запалюється вогонь.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Дозвольте своєму серцевому центру розширитися і відкритися, подібно до квітки, що розпускається. Відчуйте, як ця чакра пульсує та насичується енергією.
15. 13. Відчуйте, як загоряються вогні в нижньому данину-тяні, мінь-мені та серцевому центрі.
16. 14. Покладіть долоні на пупок та акумулюйте енергію.

Відповідно до даоської теорії, активізація точки минь-мень фактично «запалює в надниркових залозах вогонь», який називають «справжнім вогнем» у лівій нирці. "Істинний вогонь" стає важливим джерелом життєвої сили у просунутій практиці внутрішньої алхімії.