Statisk Qigong - Antändning av inre bränder

De statiska övningarna som ska studeras denna vecka kommer att skilja sig i struktur från de tidigare. Du kommer att lära dig meditation som består av flera poser. Vissa av dem är bekanta för dig, andra inte. Alla poser är enkla och inte svåra att utföra.

Övningen att "antända inre bränder" innebär att man tar emot energi från jorden (jordisk kraft) och det omgivande oändliga rymden (himmelsk kraft). Därefter aktiveras eldenergin i nedre delen av buken (både i nedre tan tien och vid ming men-punkten) och i hjärtcentret. Genom att fylla dessa centra med qi ökar vi kroppens energimättnad och ökar vår egen vitalitet.

Du kommer att bemästra sju bilaterala poser (kroppsvikten jämnt fördelad på båda benen, fötterna parallella med varandra). I den första posen sänks armarna åt sidorna (startposition). I den andra är handflatorna parallella med golvet. I den tredje rör sig handflatorna något framåt. I den fjärde stiger händerna till navelnivån och håller så att säga bollen ("boll av qi") mitt emot den nedre tan tien. I den femte posen dras armarna bakåt och som om man håller en stor boll mitt emot min-men-punkten. I den sjätte posen höjs armarna upp och sprids åt sidorna, med handflatorna under armhålorna och fingrarna pekande mot hjärtat. I den sjunde posen placeras händerna på naveln för att samla energi. Under träningen förblir kroppen orörlig, bara händernas position förändras.

Så vår uppgift är att upprätta en energisk förbindelse med jordens och himlens kraft. För att göra detta måste du konfigurera dig själv därefter. Vad jag menar är att du måste använda din fantasis fulla kraft och föreställa dig att du mentalt kan omfamna jorden och det oändliga universum.

Låt oss säga att du tittar på en stjärna på natthimlen. Föreställ dig att du inte bara tittar på den, utan omger denna oändligt avlägsna punkt i rymden med dina tankar och blir ett med den. Med övning kommer du att lära dig att i tanken omfamna inte bara jorden, utan hela det oändliga rymden. Denna typ av övning hjälper till att förstå begreppet "enhet" av alla saker.

1. 1. Stå rakt, fötterna ihop, armarna vid sidorna.
2. 2. Känn förbindelsen med jorden etablerad genom de "mumlande bäckarna". Andas in och andas ut genom dessa punkter på dina fötter tills du känner denna koppling tydligt.
3. 3. Rikta din inre energi (qi) mentalt djupt ner i jorden. Fortsätt att koncentrera dig tills du känner hur din energi, efter att ha penetrerat jorden, börjar spridas till andra sidan jordklotet.
4. 4. Lyft handflatorna parallellt med marken med fingrarna vända framåt. Fokusera på dina fingrar och föreställ dig eller känn hur du ansluter till jordens kraft genom tiger- och drakhålorna (Liao Gong-punkter) som finns på din vänstra och högra handflata.
5. 5. Lyft handflatorna något framför dig. Känn att du genom Liao Gong-punkterna har etablerat en förbindelse med Jorden och rymden som sträcker sig bortom den.
6. 6. Lyft upp armarna framför dig, som i posen för "trädkramar", men inte till brösthöjd utan till navelnivå. Håll bollen mentalt med händerna mitt emot det nedre tan tien-området.
7. 7. Känn eller föreställ dig hur "chibollen" ansluter till universums eldenergi. Känn hur värmen sprider sig över hela kroppen.
8. 
   
   
   
   
9. 8. Flytta långsamt händerna bakom ryggen och föreställ dig hur du håller en enorm "chiboll" framför min-men-punkten (punkten på ryggen i nivå med naveln, även känd som "livets port ”).
10. 9. Känn eller föreställ dig hur en enorm "kula av qi" förvandlas till en eldboll som pulserar och andas energin från oändligt utrymme.
11. 10. Lyft handflatorna mot armhålorna. Böjda armbågar. Fingrar pekar mot hjärtats centrum.
12. 11. Rikta energi (chi) från fingrarna genom armhålorna till hjärtcentret. Känn elden tända i ditt hjärta.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Låt ditt hjärtcenter expandera och öppna sig, som en blommande blomma. Känn hur detta chakra pulserar och blir mättat med energi.
15. 13. Känn hur lamporna tänds i nedre tan tien, min men och hjärtcentret.
16. 14. Placera handflatorna på naveln och samla energi.

Enligt taoistisk teori, aktiverar Ming Men-punkten faktiskt "en brand i binjurarna", vilket kallas den "sanna elden" i vänster njure. "True Fire" blir en viktig källa till livskraft i den avancerade praktiken av intern alkemi.