Статичен чигун - запалване на вътрешни пожари

Статичните упражнения, които ще се изучават тази седмица, ще се различават по структура от предишните. Ще научите медитация, състояща се от няколко пози. Някои от тях са ви познати, други не. Всички пози са прости и не са трудни за изпълнение.

Практиката за „разпалване на вътрешни пожари“ включва получаване на енергия от Земята (земна сила) и околното безкрайно пространство (небесна сила). След което се активира огнената енергия в долната част на корема (както в долната част на тан тиен, така и в точката мин мен) и в сърдечния център. Запълвайки тези центрове с Чи, ние повишаваме енергийната наситеност на тялото и повишаваме собствената си жизненост.

Ще овладеете седем двустранни пози (тежестта на тялото е разпределена равномерно върху двата крака; стъпалата са успоредни едно на друго). В първата поза ръцете са спуснати встрани (изходна позиция). Във втория дланите са успоредни на пода. При третото дланите се придвижват леко напред. В четвъртия, ръцете се издигат до нивото на пъпа и сякаш държат топката („топка чи“) срещу долния тан тиен. В петата поза ръцете са изтеглени назад и сякаш държат голяма топка срещу точката min-men. При шестата поза ръцете са повдигнати нагоре и разперени встрани, като дланите са под мишниците, а пръстите сочат към сърцето. В седмата поза ръцете се поставят на пъпа, за да се натрупа енергия. По време на упражнението тялото остава неподвижно, променя се само позицията на ръцете.

И така, нашата задача е да установим енергийна връзка със силата на земята и небето. За да направите това, трябва да се конфигурирате по съответния начин. Това, което имам предвид, е, че трябва да използвате пълната сила на въображението си и да си представите, че сте в състояние да прегърнете мислено Земята и безкрайната вселена.

Да кажем, че наблюдавате звезда в нощното небе. Представете си, че не само го гледате, но обгръщате тази безкрайно далечна точка в пространството с мислите си и се сливате с нея. С практиката ще се научите да прегръщате в мисълта си не само Земята, но и цялото безкрайно пространство. Този вид упражнение помага да се разбере концепцията за „единството“ на всички неща.

1. 1. Застанете прави, краката събрани, ръцете отстрани.
2. 2. Почувствайте връзката със Земята, установена чрез „роморещите потоци“. Вдишайте и издишайте през тези точки на краката си, докато усетите тази връзка ясно.
3. 3. Мислено насочете вътрешната си енергия (чи) дълбоко в земята. Продължете да се концентрирате, докато не почувствате как вашата енергия, проникнала в Земята, започва да се разпространява към другия край на земното кълбо.
4. 4. Повдигнете дланите си успоредно на земята с пръсти, обърнати напред. Фокусирайте се върху пръстите си и си представете или почувствайте как се свързвате със силата на Земята чрез кухините на тигъра и дракона (точките Liao Gong), разположени на лявата и дясната ви длан.
5. 5. Повдигнете леко дланите си пред себе си. Почувствайте, че чрез точките Ляо Гонг сте установили връзка със Земята и пространството, което се простира отвъд нея.
6. 6. Вдигнете ръцете си пред себе си, както в позата „прегръщане на дърво“, но не до нивото на гърдите, а до нивото на пъпа. Мислено задръжте топката с ръце, противоположни на долната зона на тен тиен.
7. 7. Почувствайте или си представете как "чи топката" се свързва с огнената енергия на Вселената. Почувствайте как топлината се разпространява в тялото ви.
8. 
   
   
   
   
9. 8. Бавно преместете ръцете си зад гърба си и си представете как държите огромна „чи топка“ пред точката min-men (точката на гърба ви на нивото на пъпа, известна още като „портата на живота“ “).
10. 9. Почувствайте или си представете как огромна „топка Чи” се превръща в огнена топка, която пулсира и диша енергията на безкрайното пространство.
11. 10. Повдигнете дланите си към подмишниците. Свити лакти. Пръстите сочат към сърдечния център.
12. 11. Насочете енергията (чи) от пръстите през подмишниците към сърдечния център. Почувствайте как огънят се запалва в сърцето ви.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Позволете на сърдечния си център да се разшири и отвори като разцъфнало цвете. Почувствайте как тази чакра пулсира и се насища с енергия.
15. 13. Почувствайте светлините да светят в долния тан тиен, мин мен и сърдечния център.
16. 14. Поставете дланите си на пъпа и натрупвайте енергия.

Според даоистката теория, активирането на точката Минг Мен всъщност „запалва огън в надбъбречните жлези“, който се нарича „истински огън“ в левия бъбрек. „Истинският огън“ се превръща във важен източник на жизнена сила в напредналата практика на вътрешната алхимия.