Qigong Estático – Ignição de Fogos Internos

Os exercícios estáticos a serem estudados esta semana serão diferentes em estrutura dos anteriores. Você aprenderá meditação que consiste em várias posturas. Alguns deles são familiares para você, outros não. Todas as poses são simples e fáceis de executar.

A prática de “acender fogos internos” envolve receber energia da Terra (força terrestre) e do espaço infinito circundante (força celestial). Depois disso, a energia do fogo é ativada na parte inferior do abdômen (tanto no tan tien inferior quanto no ponto ming men) e no centro do coração. Ao preencher esses centros com qi, aumentamos a saturação energética do corpo e aumentamos a nossa própria vitalidade.

Você dominará sete posturas bilaterais (peso corporal distribuído uniformemente em ambas as pernas; pés paralelos um ao outro). Na primeira postura, os braços são abaixados para os lados (posição inicial). No segundo, as palmas ficam paralelas ao chão. No terceiro, as palmas das mãos avançam ligeiramente. Na quarta, as mãos sobem até o nível do umbigo e, por assim dizer, seguram a bola (“bola de qi”) oposta ao tan tien inferior. Na quinta pose, os braços são puxados para trás e como se segurassem uma grande bola oposta à ponta dos min-men. Na sexta postura, os braços são levantados e abertos para os lados, com as palmas sob as axilas e os dedos apontando para o coração. Na sétima postura, as mãos são colocadas no umbigo para acumular energia. Durante o exercício, o corpo permanece imóvel, apenas a posição das mãos muda.

Portanto, nossa tarefa é estabelecer uma conexão energética com o poder da terra e do céu. Para fazer isso, você precisa se configurar adequadamente. O que quero dizer é que você deve recorrer a todo o poder da sua imaginação e imaginar que é capaz de abraçar mentalmente a Terra e o universo infinito.

Digamos que você esteja observando uma estrela no céu noturno. Imagine que você não está apenas olhando para ele, mas cercando esse ponto infinitamente distante no espaço com seus pensamentos e se tornando um com ele. Com a prática, você aprenderá a abraçar em pensamento não apenas a Terra, mas todo o espaço infinito. Este tipo de exercício ajuda a compreender o conceito de “unidade” de todas as coisas.

1. 1. Fique em pé, com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
2. 2. Sinta a conexão com a Terra estabelecida através dos “riachos murmurantes”. Inspire e expire por esses pontos dos pés até sentir essa conexão claramente.
3. 3. Direcione mentalmente sua energia interna (qi) profundamente na terra. Continue a se concentrar até sentir como sua energia, tendo penetrado na Terra, começa a se espalhar para o outro lado do globo.
4. 4. Levante as palmas paralelas ao chão com os dedos voltados para a frente. Concentre-se nos dedos e imagine ou sinta-se conectado com o poder da Terra através das cavidades do tigre e do dragão (pontos Liao Gong) localizadas nas palmas das mãos esquerda e direita.
5. 5. Levante ligeiramente as palmas das mãos à sua frente. Sinta que através dos pontos Liao Gong você estabeleceu uma conexão com a Terra e com o espaço que se estende além dela.
6. 6. Levante os braços à sua frente, como na postura de “abraçar a árvore”, mas não na altura do peito, mas na altura do umbigo. Segure mentalmente a bola com as mãos opostas à área inferior do tan tien.
7. 7. Sinta ou imagine como a “bola de chi” se conecta com a energia ígnea do universo. Sinta o calor se espalhando por todo o seu corpo.
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9. 8. Mova lentamente as mãos atrás das costas e imagine como você está segurando uma enorme “bola de chi” na frente do ponto min-men (o ponto em suas costas na altura do umbigo, também conhecido como “portão da vida). ”).
10. 9. Sinta ou imagine como uma enorme “bola de qi” se transforma em uma bola de fogo que pulsa e respira a energia do espaço infinito.
11. 10. Levante as palmas das mãos em direção às axilas. Cotovelos dobrados. Os dedos apontam para o centro do coração.
12. 11. Direcione a energia (chi) dos dedos, passando pelas axilas, até o centro do coração. Sinta o fogo acender em seu coração.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Permita que o centro do seu coração se expanda e se abra, como uma flor desabrochando. Sinta como esse chakra pulsa e fica saturado de energia.
15. 13. Sinta as luzes acendendo no tan tien inferior, no centro do coração.
16. 14. Coloque as palmas das mãos no umbigo e acumule energia.

De acordo com a teoria taoísta, a ativação do ponto Ming Men na verdade “acende um fogo nas glândulas supra-renais”, que é chamado de “fogo verdadeiro” no rim esquerdo. O "Fogo Verdadeiro" torna-se uma importante fonte de força vital na prática avançada da alquimia interna.