Qi Gong Statique - Allumage des Feux Internes

Les exercices statiques à étudier cette semaine auront une structure différente des précédentes. Vous apprendrez la méditation composée de plusieurs poses. Certains d’entre eux vous sont familiers, d’autres non. Toutes les poses sont simples et pas difficiles à réaliser.

La pratique « d’allumer des feux internes » consiste à recevoir de l’énergie de la Terre (force terrestre) et de l’espace infini environnant (force céleste). Après quoi l’énergie du feu est activée dans le bas de l’abdomen (à la fois dans le tan tien inférieur et au point ming men) et dans le centre du cœur. En remplissant ces centres de qi, nous augmentons la saturation énergétique du corps et augmentons notre propre vitalité.

Vous maîtriserez sept poses bilatérales (poids du corps réparti uniformément sur les deux jambes ; pieds parallèles les uns aux autres). Dans la première pose, les bras sont baissés sur les côtés (position de départ). Dans le second cas, les paumes sont parallèles au sol. Dans le troisième, les paumes avancent légèrement. Dans le quatrième, les mains montent jusqu'au niveau du nombril et tiennent en quelque sorte la boule (« boule de qi ») en face du tan tien inférieur. Dans la cinquième pose, les bras sont tirés vers l'arrière et comme s'ils tenaient une grosse balle en face de la pointe des min-men. Dans la sixième pose, les bras sont levés et écartés sur les côtés, les paumes sous les aisselles et les doigts pointés vers le cœur. Dans la septième pose, les mains sont placées sur le nombril pour accumuler de l'énergie. Pendant l'exercice, le corps reste immobile, seule la position des mains change.

Notre tâche est donc d’établir une connexion énergétique avec la puissance de la terre et du ciel. Pour ce faire, vous devez vous configurer en conséquence. Ce que je veux dire, c'est que vous devez faire appel à toute la puissance de votre imagination et imaginer que vous êtes capable d'embrasser mentalement la Terre et l'univers infini.

Disons que vous observez une étoile dans le ciel nocturne. Imaginez que vous ne vous contentez pas de le regarder, mais que vous entourez ce point infiniment éloigné de l'espace de vos pensées et que vous ne faites qu'un avec lui. Avec de la pratique, vous apprendrez à embrasser en pensée non seulement la Terre, mais l’espace infini tout entier. Ce genre d’exercice aide à comprendre le concept de « l’unité » de toutes choses.

1. 1. Tenez-vous droit, les pieds joints, les bras le long du corps.
2. 2. Ressentez la connexion avec la Terre établie à travers les « ruisseaux murmurants ». Inspirez et expirez par ces points sur vos pieds jusqu'à ce que vous ressentiez clairement cette connexion.
3. 3. Dirigez mentalement votre énergie interne (qi) profondément dans la terre. Continuez à vous concentrer jusqu'à ce que vous sentiez comment votre énergie, ayant pénétré la Terre, commence à se propager de l'autre côté du globe.
4. 4. Levez vos paumes parallèlement au sol avec vos doigts tournés vers l'avant. Concentrez-vous sur vos doigts et imaginez ou sentez-vous connecté à la puissance de la Terre à travers les creux du tigre et du dragon (points Liao Gong) situés sur vos paumes gauche et droite.
5. 5. Levez légèrement vos paumes devant vous. Sentez qu'à travers les points Liao Gong, vous avez établi une connexion avec la Terre et l'espace qui s'étend au-delà d'elle.
6. 6. Levez vos bras devant vous, comme dans la pose « étreinte d'un arbre », mais pas au niveau de la poitrine, mais au niveau du nombril. Tenez mentalement le ballon avec vos mains opposées à la zone inférieure du tan tien.
7. 7. Ressentez ou imaginez comment la « boule de chi » se connecte à l'énergie ardente de l'univers. Sentez la chaleur se répandre dans tout votre corps.
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9. 8. Déplacez lentement vos mains derrière votre dos et imaginez comment vous tenez une énorme « boule de chi » devant la pointe min-men (la pointe sur votre dos au niveau du nombril, également connue sous le nom de « porte de la vie ». »).
10. 9. Ressentez ou imaginez comment une énorme « boule de qi » se transforme en une boule de feu qui palpite et respire l'énergie de l'espace infini.
11. 10. Levez vos paumes vers vos aisselles. Coudes pliés. Les doigts pointent vers le centre du cœur.
12. 11. Dirigez l’énergie (chi) des doigts à travers les aisselles jusqu’au centre du cœur. Sentez le feu s'enflammer dans votre cœur.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Laissez votre centre cardiaque se développer et s’ouvrir, comme une fleur épanouie. Ressentez comment ce chakra palpite et devient saturé d’énergie.
15. 13. Sentez les lumières s'allumer dans le tan tien inférieur, les min men et le centre du cœur.
16. 14. Placez vos paumes sur votre nombril et accumulez de l'énergie.

Selon la théorie taoïste, l’activation du point Ming Men « allume un feu dans les glandes surrénales », appelé « vrai feu » dans le rein gauche. Le « Vrai Feu » devient une source importante de force vitale dans la pratique avancée de l’alchimie interne.