Statikus Qigong – Belső tüzek gyújtása

A héten tanulmányozandó statikus gyakorlatok felépítésükben eltérnek a korábbiaktól. Megtanulsz több pózból álló meditációt. Egyesek ismerősek számodra, mások nem. Minden póz egyszerű, és nem nehéz végrehajtani.

A „belső tüzek meggyújtásának” gyakorlata magában foglalja az energia vételét a Földről (földi erő) és a környező végtelen térből (mennyei erő). Ezt követően a tűzenergia aktiválódik az alsó hasban (mind az alsó tan tienben, mind a ming men pontban) és a szívközpontban. Ezen központok qi-vel való feltöltésével növeljük a test energiatelítettségét és növeljük saját vitalitásunkat.

Hét kétoldalú pózt fogsz elsajátítani (a testtömeg egyenletesen oszlik el mindkét lábon; a lábak párhuzamosak egymással). Az első pózban a karokat oldalra engedjük (kiinduló helyzet). A másodikban a tenyér párhuzamos a padlóval. A harmadikban a tenyér kissé előre mozdul. A negyedikben a kezek a köldök szintjére emelkednek, és úgymond tartják a labdát ("qi labdát") az alsó tan tiennel szemben. Az ötödik pózban a karokat hátrahúzzuk, és mintha egy nagy labdát tartanának a min-men ponttal szemben. A hatodik pózban a karokat felemeljük és oldalra tárjuk úgy, hogy a tenyér a hónalj alatt, az ujjak pedig a szív felé mutassák. A hetedik pózban a kezeket a köldökre helyezzük, hogy energiát halmozzon fel. A gyakorlat során a test mozdulatlan marad, csak a kezek helyzete változik.

Feladatunk tehát az energetikai kapcsolat megteremtése a föld és az ég erejével. Ehhez konfigurálnia kell magát ennek megfelelően. Úgy értem, hogy a képzeleted teljes erejét igénybe kell venned, és el kell képzelned, hogy képes vagy mentálisan átölelni a Földet és a végtelen univerzumot.

Tegyük fel, hogy egy csillagot figyel az éjszakai égbolton. Képzeld el, hogy nem csak nézed, hanem körülveszed a tér e végtelenül távoli pontját gondolataiddal, és eggyé válsz vele. Gyakorlattal megtanulod gondolatban átölelni nemcsak a Földet, hanem az egész végtelen űrt. Ez a fajta gyakorlat segít megérteni a minden dolog „egységének” fogalmát.

1. 1. Állj egyenesen, lábad össze, karokkal az oldaladon.
2. 2. Érezd a kapcsolatot a Földdel a „zúgó patakokon” keresztül. Lélegezz be és ki a lábad ezen pontjain keresztül, amíg tisztán nem érzed ezt a kapcsolatot.
3. 3. Mentálisan irányítsa belső energiáját (qi) mélyen a földbe. Folytassa a koncentrációt, amíg meg nem érzi, hogy energiája, miután behatolt a Földbe, elkezd elterjedni a földgömb másik felére.
4. 4. Emelje fel tenyerét a talajjal párhuzamosan úgy, hogy ujjai előre nézzenek. Összpontosítson az ujjaira, és képzelje el, vagy érezze, hogy kapcsolatba kerül a Föld erejével a tigris- és sárkányüregeken (Liao Gong pontokon) keresztül, amelyek a bal és a jobb tenyerén találhatók.
5. 5. Emelje fel kissé maga elé a tenyerét. Érezd, hogy a Liao Gong pontokon keresztül kapcsolatot létesítettél a Földdel és a rajta túlnyúló térrel.
6. 6. Emeld fel a karjaidat magad elé, mint a „faölelés” pózban, de ne mellkasig, hanem köldökszintig. Tartsa mentálisan a labdát úgy, hogy a kezed az alsó barna színű területtel ellentétes legyen.
7. 7. Érezd vagy képzeld el, hogyan kapcsolódik a „chi labda” az univerzum tüzes energiájához. Érezd, ahogy a melegség szétárad a testedben.
8. 
   
   
   
   
9. 8. Lassan mozgasd a kezeidet a hátad mögé, és képzeld el, hogyan tartasz egy hatalmas „chi labdát” a min-men pont (a hátadon a köldök magasságában lévő pont, más néven „életkapu”) előtt. ”).
10. 9. Érezd vagy képzeld el, hogyan változik egy hatalmas „qi labda” tűzgömbdé, amely lüktet és belélegzi a végtelen tér energiáját.
11. 10. Emelje fel a tenyerét a hónalja felé. Könyök hajlított. Az ujjak a szívközpont felé mutatnak.
12. 11. Irányítsa az energiát (chi) az ujjaktól a hónaljon keresztül a szívközpontba. Érezd, ahogy lángra lobban a tűz a szívedben.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Hagyd, hogy szívközpontod kitáguljon és kinyíljon, akár egy virágzó virág. Érezd, ahogy ez a csakra lüktet és energiával telítődik.
15. 13. Érezd, ahogy a fények felgyulladnak az alsó tan tien, min men és szívközpontban.
16. 14. Tedd a tenyeredet a köldöködre és halmozd fel az energiát.

A taoista elmélet szerint a Ming Men pont aktiválása valójában „tüzet gyújt a mellékvesékben”, amelyet „igazi tűznek” neveznek a bal vesében. Az "igazi tűz" az életerő fontos forrásává válik a belső alkímia fejlett gyakorlatában.