Statisk Qigong - antændelse af indre brande

De statiske øvelser, der skal studeres i denne uge, vil afvige i struktur fra de foregående. Du lærer meditation bestående af flere stillinger. Nogle af dem kender du, andre er ikke. Alle stillinger er enkle og ikke svære at udføre.

Praksisen med at "antænde indre ild" involverer at modtage energi fra Jorden (jordisk kraft) og det omgivende uendelige rum (himmelsk kraft). Hvorefter ildenergien aktiveres i den nederste del af maven (både i den nedre tan tien og ved ming men point) og i hjertecentret. Ved at fylde disse centre med qi øger vi kroppens energimætning og øger vores egen vitalitet.

Du vil mestre syv bilaterale stillinger (kropsvægten fordelt jævnt på begge ben; fødderne parallelt med hinanden). I den første stilling sænkes armene til siderne (startposition). I den anden er håndfladerne parallelle med gulvet. I den tredje bevæger håndfladerne sig lidt fremad. I den fjerde hæver hænderne sig til niveau med navlen og holder så at sige bolden ("bold af qi") modsat den nederste tan tien. I den femte stilling trækkes armene tilbage og som om man holder en stor bold modsat min-men-punktet. I den sjette stilling løftes armene op og spredes til siderne, med håndfladerne under armhulerne og fingrene pegende mod hjertet. I den syvende stilling placeres hænderne på navlen for at akkumulere energi. Under øvelsen forbliver kroppen ubevægelig, kun hændernes position ændres.

Så vores opgave er at etablere en energisk forbindelse med jordens og himlens kraft. For at gøre dette skal du konfigurere dig selv i overensstemmelse hermed. Hvad jeg mener er, at du skal kalde på din fantasis fulde kraft og forestille dig, at du mentalt er i stand til at omfavne Jorden og det uendelige univers.

Lad os sige, at du ser en stjerne på nattehimlen. Forestil dig, at du ikke kun ser på det, men omgiver dette uendeligt fjerne punkt i rummet med dine tanker og bliver ét med det. Med øvelse vil du lære at omfavne i tanker ikke kun Jorden, men hele det uendelige rum. Denne form for øvelse hjælper med at forstå begrebet "enhed" af alle ting.

1. 1. Stå lige, fødderne samlet, armene ved siden af.
2. 2. Mærk forbindelsen med Jorden etableret gennem de "kumlende bække". Indånd og ånd ud gennem disse punkter på dine fødder, indtil du mærker denne forbindelse tydeligt.
3. 3. Ret din indre energi (qi) mentalt dybt ned i jorden. Fortsæt med at koncentrere dig, indtil du mærker, hvordan din energi, der er trængt ind i Jorden, begynder at sprede sig til den anden side af kloden.
4. 4. Løft dine håndflader parallelt med jorden med fingrene vendt fremad. Fokuser på dine fingre og forestil dig eller mærk dig selv forbinder med Jordens kraft gennem tiger- og dragehulerne (Liao Gong-punkter) placeret på din venstre og højre håndflade.
5. 5. Løft håndfladerne lidt foran dig. Føl, at du gennem Liao Gong-punkterne har etableret en forbindelse med Jorden og det rum, der strækker sig ud over den.
6. 6. Løft dine arme foran dig, som i stillingen "trækrammer", men ikke til brysthøjde, men til navlehøjde. Hold mentalt bolden med hænderne modsat det nederste tan tien-område.
7. 7. Føl eller forestil dig, hvordan "chi-bolden" forbinder sig med universets brændende energi. Mærk varmen brede sig i hele din krop.
8. 
   
   
   
   
9. 8. Bevæg langsomt dine hænder bag din ryg og forestil dig, hvordan du holder en enorm "chi-bold" foran min-men-punktet (punktet på ryggen i niveau med navlen, også kendt som "livets port" ”).
10. 9. Føl eller forestil dig, hvordan en enorm "kugle af qi" bliver til en ildkugle, der pulserer og ånder energien fra det uendelige rum.
11. 10. Løft dine håndflader mod dine armhuler. Albuer bøjet. Fingrene peger mod hjertecentret.
12. 11. Led energi (chi) fra fingrene gennem armhulerne til hjertecentret. Mærk ilden tænde i dit hjerte.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Tillad dit hjertecenter at udvide og åbne sig, som en blomstrende blomst. Mærk hvordan dette chakra pulserer og bliver mættet med energi.
15. 13. Mærk lysene tænde i det nederste tan tien, min men og hjertecenter.
16. 14. Placer dine håndflader på din navle og akkumuler energi.

Ifølge taoistisk teori "antænder aktivering af Ming Men-punktet faktisk en ild i binyrerne", som kaldes den "sande ild" i venstre nyre. "True Fire" bliver en vigtig kilde til livskraft i den avancerede praksis af intern alkymi.