Statický qigong - zažehnutí vnitřního ohně

Statická cvičení, která se budou tento týden studovat, se budou svou strukturou lišit od předchozích. Naučíte se meditaci skládající se z několika pozic. Některé z nich jsou vám známé, jiné ne. Všechny pozice jsou jednoduché a není těžké je provést.

Praxe „zapalování vnitřních ohňů“ zahrnuje přijímání energie ze Země (pozemská síla) a okolního nekonečného prostoru (nebeská síla). Poté je aktivována energie ohně v podbřišku (jak v dolním tantienu, tak v bodě ming men) a v srdečním centru. Naplňováním těchto center čchi zvyšujeme energetickou saturaci těla a zvyšujeme vlastní vitalitu.

Zvládnete sedm bilaterálních póz (tělesná hmotnost rozložená rovnoměrně na obě nohy, chodidla paralelně u sebe). V první póze jsou paže spuštěny do stran (výchozí poloha). Ve druhém jsou dlaně rovnoběžné s podlahou. Ve třetím se dlaně posunou mírně dopředu. Ve čtvrtém se ruce zvednou do úrovně pupku a jakoby drží míč („kouli čchi“) naproti spodnímu tantienu. V páté póze jsou paže staženy dozadu a jako by držely velký míč naproti bodu min-men. V šesté póze jsou paže zvednuty a roztaženy do stran, přičemž dlaně pod podpaží a prsty směřují k srdci. V sedmé póze jsou ruce umístěny na pupek, aby akumulovaly energii. Při cvičení zůstává tělo nehybné, mění se pouze poloha rukou.

Naším úkolem je tedy navázat energetické spojení se silou země a nebe. Chcete-li to provést, musíte se odpovídajícím způsobem nakonfigurovat. Chci tím říct, že musíte využít plnou sílu své představivosti a představit si, že jste schopni mentálně obejmout Zemi a nekonečný vesmír.

Řekněme, že sledujete hvězdu na noční obloze. Představte si, že se na něj nejen díváte, ale obklopujete tento nekonečně vzdálený bod v prostoru svými myšlenkami a stáváte se s ním jedním. Cvičením se naučíte myšlenkově obsáhnout nejen Zemi, ale celý nekonečný prostor. Tento druh cvičení pomáhá pochopit koncept „jednoty“ všech věcí.

1. 1. Postavte se rovně, nohy u sebe, ruce v bok.
2. 2. Vnímejte spojení se Zemí navázané prostřednictvím „šuměnících potoků“. Těmito body na chodidlech se nadechujte a vydechujte, dokud toto spojení jasně neucítíte.
3. 3. Mentálně nasměrujte svou vnitřní energii (qi) hluboko do země. Pokračujte v soustředění, dokud neucítíte, jak se vaše energie po proniknutí do Země začíná šířit na druhou stranu zeměkoule.
4. 4. Zvedněte dlaně rovnoběžně se zemí s prsty směřujícími dopředu. Zaměřte se na své prsty a představte si nebo vnímejte, jak se spojujete se silou Země prostřednictvím tygřích a dračích dutin (body Liao Gong), které se nacházejí na vaší levé a pravé dlani.
5. 5. Zvedněte dlaně mírně před sebe. Vnímejte, že prostřednictvím bodů Liao Gong jste navázali spojení se Zemí a prostorem, který ji přesahuje.
6. 6. Zvedněte ruce před sebe, jako v póze „objímání stromu“, ale ne do úrovně hrudníku, ale do úrovně pupku. V duchu držte míč rukama naproti spodní oblasti tan tien.
7. 7. Vnímejte nebo si představujte, jak se „chi ball“ spojuje s ohnivou energií vesmíru. Vnímejte, jak se teplo šíří celým vaším tělem.
8. 
   
   
   
   
9. 8. Pomalu přesuňte ruce za záda a představte si, jak držíte obrovský „chi ball“ před bodem min-men (bod na zádech v úrovni pupku, známý také jako „brána života“ “).
10. 9. Vnímejte nebo si představujte, jak se obrovská „koule čchi“ mění v ohnivou kouli, která pulzuje a dýchá energií nekonečného prostoru.
11. 10. Zvedněte dlaně směrem k podpaží. Lokty ohnuté. Prsty směřují k srdečnímu centru.
12. 11. Nasměrujte energii (čchi) z prstů přes podpaží do srdečního centra. Ciťte, jak ve vašem srdci vzplane oheň.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Dovolte svému srdečnímu centru, aby se rozšířilo a otevřelo jako rozkvetlá květina. Vnímejte, jak tato čakra pulsuje a je nasycená energií.
15. 13. Vnímejte, jak se světla rozsvěcují v dolním tantienu, min men a srdečním centru.
16. 14. Položte si dlaně na pupík a nashromážděte energii.

Podle taoistické teorie aktivace bodu Ming Men ve skutečnosti „zažehne oheň v nadledvinách“, který se nazývá „skutečný oheň“ v levé ledvině. "Opravdový oheň" se stává důležitým zdrojem životní síly v pokročilé praxi vnitřní alchymie.