Qigong Statis - Penyalaan Kebakaran Internal

Latihan statis yang akan dipelajari minggu ini akan berbeda strukturnya dengan latihan sebelumnya. Anda akan belajar meditasi yang terdiri dari beberapa pose. Beberapa dari mereka familiar bagi Anda, yang lainnya tidak. Semua posenya sederhana dan tidak sulit untuk dilakukan.

Praktik “menyalakan api internal” melibatkan penerimaan energi dari Bumi (kekuatan duniawi) dan ruang tak terbatas di sekitarnya (kekuatan surgawi). Setelah itu energi api diaktifkan di perut bagian bawah (baik di tan tien bawah maupun di titik ming men) dan di pusat jantung. Dengan mengisi pusat-pusat ini dengan qi, kita meningkatkan saturasi energi tubuh dan meningkatkan vitalitas kita sendiri.

Anda akan menguasai tujuh pose bilateral (berat badan didistribusikan secara merata pada kedua kaki; kaki sejajar satu sama lain). Pada pose pertama, lengan diturunkan ke samping (posisi awal). Yang kedua, telapak tangan sejajar dengan lantai. Yang ketiga, telapak tangan bergerak sedikit ke depan. Pada gerakan keempat, tangan diangkat setinggi pusar dan, seolah-olah, memegang bola (“bola qi”) di seberang tan tien bawah. Pada pose kelima, lengan ditarik ke belakang dan seolah-olah sedang memegang bola besar berlawanan dengan titik min-men. Pada pose keenam, lengan diangkat dan direntangkan ke samping, dengan telapak tangan di bawah ketiak dan jari mengarah ke jantung. Pada pose ketujuh, tangan diletakkan di pusar untuk mengumpulkan energi. Selama latihan, tubuh tetap tidak bergerak, hanya posisi tangan yang berubah.

Jadi, tugas kita adalah membangun hubungan energik dengan kekuatan bumi dan surga. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengkonfigurasi diri Anda sendiri. Maksud saya adalah Anda harus menggunakan seluruh kekuatan imajinasi Anda dan membayangkan bahwa Anda mampu secara mental merangkul Bumi dan alam semesta tanpa batas.

Katakanlah Anda sedang mengamati bintang di langit malam. Bayangkan Anda tidak hanya melihatnya, namun mengelilingi titik yang sangat jauh di ruang angkasa ini dengan pikiran Anda dan menjadi satu dengannya. Dengan latihan, Anda akan belajar untuk tidak hanya memikirkan Bumi, tetapi seluruh ruang tanpa batas. Latihan semacam ini membantu untuk memahami konsep “kesatuan” segala sesuatu.

1. 1. Berdiri tegak, kaki rapat, lengan di samping tubuh.
2. 2. Rasakan hubungan dengan Bumi yang terjalin melalui “sungai yang bergumam”. Tarik napas dan buang napas melalui titik-titik di kaki Anda sampai Anda merasakan hubungan ini dengan jelas.
3. 3. Arahkan energi internal (qi) Anda secara mental jauh ke dalam bumi. Teruslah berkonsentrasi sampai Anda merasakan bagaimana energi Anda, setelah menembus bumi, mulai menyebar ke belahan bumi lain.
4. 4. Angkat telapak tangan sejajar dengan lantai dengan jari menghadap ke depan. Fokus pada jari-jari Anda dan bayangkan atau rasakan diri Anda terhubung dengan kekuatan Bumi melalui lubang harimau dan naga (titik-titik Liao Gong) yang terletak di telapak tangan kiri dan kanan Anda.
5. 5. Angkat sedikit telapak tangan ke depan. Rasakan bahwa melalui titik-titik Liao Gong Anda telah menjalin hubungan dengan Bumi dan ruang angkasa yang melampauinya.
6. 6. Angkat tangan ke depan, seperti pada pose “memeluk pohon”, tetapi jangan setinggi dada, melainkan setinggi pusar. Pegang bola secara mental dengan tangan Anda berlawanan dengan area tan tien bawah.
7. 7. Rasakan atau bayangkan bagaimana “bola chi” terhubung dengan energi api alam semesta. Rasakan kehangatan menyebar ke seluruh tubuh Anda.
8. 
   
   
   
   
9. 8. Perlahan gerakkan tangan Anda ke belakang punggung dan bayangkan bagaimana Anda memegang “bola chi” besar di depan titik min-men (titik di punggung Anda setinggi pusar, juga dikenal sebagai “gerbang kehidupan) ”).
10. 9. Rasakan atau bayangkan bagaimana “bola qi” yang sangat besar berubah menjadi bola api yang berdenyut dan menghembuskan energi ruang tanpa batas.
11. 10. Angkat telapak tangan ke arah ketiak. Siku ditekuk. Jari-jari menunjuk ke arah pusat jantung.
12. 11. Mengarahkan energi (chi) dari jari-jari melalui ketiak menuju pusat jantung. Rasakan api menyala di hatimu.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Biarkan pusat hati Anda mengembang dan terbuka, seperti bunga yang sedang mekar. Rasakan bagaimana chakra ini berdenyut dan dipenuhi energi.
15. 13. Rasakan lampu menyala di bagian bawah tan tien, min men dan pusat jantung.
16. 14. Letakkan telapak tangan di pusar dan kumpulkan energi.

Menurut teori Tao, mengaktifkan titik Ming Men sebenarnya “menyalakan api di kelenjar adrenal”, yang disebut “api sejati” di ginjal kiri. "Api Sejati" menjadi sumber kekuatan hidup yang penting dalam praktik alkimia internal tingkat lanjut.