Statik Qigong - Daxili yanğınların alovlanması

Bu həftə öyrəniləcək statik məşqlər əvvəlkilərdən strukturuna görə fərqlənəcək. Bir neçə pozadan ibarət meditasiya öyrənəcəksiniz. Onların bəziləri sizə tanışdır, bəziləri isə yox. Bütün pozalar sadədir və yerinə yetirmək çətin deyil.

“Daxili yanğınları alovlandırmaq” təcrübəsi Yerdən (yer qüvvəsi) və ətrafdakı sonsuz kosmosdan (səmavi qüvvə) enerji almağı nəzərdə tutur. Bundan sonra od enerjisi qarnın aşağı hissəsində (həm aşağı tan tiendə, həm də min kişi nöqtəsində) və ürək mərkəzində aktivləşir. Bu mərkəzləri qi ilə doldurmaqla biz bədənin enerji doymasını artırır və öz canlılığımızı artırırıq.

Yeddi ikitərəfli pozaları mənimsəyəcəksiniz (bədən çəkisi hər iki ayaqda bərabər paylanmış; ayaqlar bir-birinə paralel). Birinci pozada qollar yanlara endirilir (başlanğıc mövqe). İkincidə, xurma zəminə paraleldir. Üçüncüsü, xurma bir az irəliləyir. Dördüncüsündə, əllər göbək səviyyəsinə qalxır və sanki topu ("qi topu") aşağı tan tienin qarşısında tutur. Beşinci pozada, qollar geri çəkilir və sanki min-men nöqtəsinin qarşısında böyük bir top tutur. Altıncı pozada qollar yuxarı qaldırılaraq yanlara yayılır, ovuclar qoltuq altında, barmaqlar isə ürəyə doğru yönəldilir. Yeddinci pozada enerji toplamaq üçün əllər göbək üzərinə qoyulur. Məşq zamanı bədən hərəkətsiz qalır, yalnız əllərin mövqeyi dəyişir.

Beləliklə, bizim vəzifəmiz yerin və göyün gücü ilə enerjili əlaqə yaratmaqdır. Bunu etmək üçün özünüzü buna uyğun konfiqurasiya etməlisiniz. Demək istədiyim odur ki, siz öz təxəyyülünüzün bütün gücünü çağırmalı və Yeri və sonsuz kainatı zehni olaraq əhatə edə bildiyinizi təsəvvür etməlisiniz.

Tutaq ki, siz gecə səmasında bir ulduza baxırsınız. Təsəvvür edin ki, siz təkcə ona baxmır, həm də kosmosdakı bu sonsuz uzaq nöqtəni fikirlərinizlə əhatə edir və onunla birləşirsiniz. Təcrübə ilə siz təkcə Yer kürəsini deyil, bütün sonsuz məkanı düşüncə ilə əhatə etməyi öyrənəcəksiniz. Bu cür məşq hər şeyin "birliyi" anlayışını anlamağa kömək edir.

1. 1. Düz durun, ayaqları bir yerdə, qollar yanlarınızda.
2. 2. “Şırıltılı çaylar” vasitəsilə Yerlə qurulan əlaqəni hiss edin. Bu əlaqəni aydın hiss edənə qədər ayaqlarınızdakı bu nöqtələrdən nəfəs alın və nəfəs alın.
3. 3. Zehni olaraq daxili enerjinizi (qi) yerin dərinliyinə yönəldin. Enerjinizin Yerə nüfuz edərək dünyanın digər tərəfinə necə yayılmağa başladığını hiss edənə qədər konsentrə olmağa davam edin.
4. 4. Barmaqlarınız irəli baxaraq ovuclarınızı yerə paralel qaldırın. Barmaqlarınıza fokuslayın və sol və sağ ovuclarınızda yerləşən pələng və əjdaha boşluqları (Liao Qonq nöqtələri) vasitəsilə Yerin gücü ilə əlaqə qurduğunuzu təsəvvür edin və ya hiss edin.
5. 5. Avuçlarınızı önünüzdə bir qədər yuxarı qaldırın. Hiss edin ki, Liao Qonq nöqtələri vasitəsilə siz Yer və onun hüdudlarından kənara çıxan məkanla əlaqə yaratmısınız.
6. 6. “Ağac qucaqlama” pozasında olduğu kimi qollarınızı qarşınızda qaldırın, ancaq sinə səviyyəsinə deyil, göbək səviyyəsinə qaldırın. Topu zehni olaraq əllərinizlə alt tan tien sahəsinə qarşı tutun.
7. 7. “Çi topu”nun kainatın alovlu enerjisi ilə necə əlaqə saxladığını hiss edin və ya təsəvvür edin. İstiliyin bütün bədəninizə yayıldığını hiss edin.
8. 
   
   
   
   
9. 8. Yavaş-yavaş əllərinizi arxanızın arxasına keçirin və min-men nöqtəsinin (kürəyinizdə göbək səviyyəsində olan nöqtə, həmçinin “həyat qapısı” kimi də tanınır) qarşısında nəhəng bir “çi topu” tutduğunuzu təsəvvür edin. ”).
10. 9. Nəhəng “Qi topu”nun sonsuz məkanın enerjisini nəfəs alan və nəfəs alan od topuna necə çevrildiyini hiss edin və ya təsəvvür edin.
11. 10. Avuçlarınızı qoltuqlarınıza doğru qaldırın. Dirsəklər əyilmiş. Barmaqlar ürək mərkəzinə işarə edir.
12. 11. Enerjini (chi) barmaqlardan qoltuqlar vasitəsilə ürək mərkəzinə yönəldin. Qəlbinizdə alov alovlandığını hiss edin.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Ürək mərkəzinizin çiçək açan çiçək kimi genişlənməsinə və açılmasına icazə verin. Bu çakranın necə pulsasiya etdiyini və enerji ilə doyduğunu hiss edin.
15. 13. Aşağı tan tien, min men və ürək mərkəzində işıqların yandığını hiss edin.
16. 14. Avuçlarınızı göbəyinizə qoyun və enerji toplayın.

Taoçu nəzəriyyəyə görə, Ming Men nöqtəsini aktivləşdirmək əslində "böyrəküstü vəzilərdə yanğını alovlandırır", buna sol böyrəkdə "əsl yanğın" deyilir. "True Fire" daxili kimyagərliyin qabaqcıl təcrübəsində mühüm həyat qüvvəsi mənbəyinə çevrilir.