静的気功 - 内部の火の発火

今週学習する静的エクササイズは、これまでのものとは構造が異なります。いくつかのポーズからなる瞑想を学びます。それらの中には、よく知られているものもあれば、そうでないものもあります。どのポーズもシンプルで難しいものではありません。

「内なる火を点火する」という実践には、地球（地の力）と周囲の無限の空間（天の力）からエネルギーを受け取ることが含まれます。その後、火のエネルギーが下腹部（丹田下部と明門点の両方）と心臓の中心で活性化されます。これらの中枢を気で満たすことで、体のエネルギー飽和度が高まり、私たち自身の活力が高まります。

7 つの両側ポーズ (体重を両足に均等に分散し、両足を平行にする) をマスターします。最初のポーズでは、腕を横に下げます (開始位置)。 2番目では、手のひらは床と平行になります。 3 番目では、手のひらが少し前に動きます。 4番目では、手をへその高さまで上げ、いわば、下部丹田の反対側にボール（「気のボール」）を持ちます。 5 番目のポーズでは、腕を後ろに引き、あたかもミンメン ポイントの反対側に大きなボールを持っているかのようにします。 6 番目のポーズでは、腕を上げて横に広げ、手のひらを脇の下に置き、指を心臓に向けます。 7番目のポーズでは、手をおへその上に置き、エネルギーを蓄積します。運動中、体は動かず、手の位置だけが変わります。

したがって、私たちの課題は、地と天の力とのエネルギー的なつながりを確立することです。これを行うには、それに応じて自分自身を構成する必要があります。私が言いたいのは、想像力を最大限に発揮して、心の中で地球と無限の宇宙を受け入れることができると想像する必要があるということです。

あなたが夜空の星を見ているとします。あなたはただそれを見ているだけでなく、宇宙のこの無限に遠い点を自分の思考で囲み、それと一体になっていると想像してください。練習すれば、地球だけでなく、無限の宇宙全体を思考の中に受け入れることができるようになります。この種の演習は、万物の「統一」の概念を理解するのに役立ちます。

1. 1. 足を揃えてまっすぐに立ち、腕を体の横に置きます。
2. 2.「小川のせせらぎ」を通じて生まれる地球とのつながりを感じる。このつながりをはっきりと感じるまで、足のこれらのポイントから息を吸ったり吐いたりしてください。
3. 3. 精神的に自分の内部エネルギー (気) を地球の奥深くに向けます。地球に浸透したあなたのエネルギーが地球の反対側にどのように広がり始めるかを感じるまで集中し続けてください。
4. 4. 指を前に向けて、手のひらを地面と平行に上げます。指に集中し、左右の手のひらにある虎と龍の窪み (遼功のポイント) を通して、自分が地球の力とつながっていることを想像したり感じたりしてください。
5. 5.手のひらを少し前に上げます。遼功のポイントを通じて、地球とその先に広がる宇宙とのつながりを確立したことを感じてください。
6. 6. 「木を抱きしめる」ポーズのように腕を前に上げますが、胸の高さではなく、おへその高さまで上げます。心の中で、タンティエン下部の反対側の手でボールを持ちます。
7. 7. 「気のボール」が宇宙の燃えるようなエネルギーとどのようにつながるかを感じたり想像したりしてください。体中に広がる温かさを感じてください。
8. 
   
   
   
   
9. 8. ゆっくりと両手を背中の後ろに動かし、ミンメンポイント（「命の門」としても知られる、へその高さにある背中のポイント）の前で巨大な「気のボール」を持っている様子を想像してください。 ”）。
10. 9. 巨大な「気の球」が脈動して無限の空間のエネルギーを吸い込む火の球にどのように変化するかを感じたり想像したりしてください。
11. 10. 手のひらを脇の下に向けて上げます。肘が曲がっている。指は心臓の中心を指します。
12. 11. 指から脇の下を通って心臓の中心にエネルギー（気）を送ります。あなたの心に火が燃え上がるのを感じてください。
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14. 12. 開花した花のように、ハートセンターが拡大して開くようにしてください。このチャクラがどのように脈動し、エネルギーで飽和するかを感じてください。
15. 13. タンティエン下部、ミンメン、ハートセンターに光が灯るのを感じてください。
16. 14. 手のひらをおへそに当ててエネルギーを蓄えます。

道教の理論によれば、明門ポイントを活性化すると、実際に「副腎の火が点火」され、それが左腎臓の「真の火」と呼ばれます。 「真の火」は、内部錬金術の高度な実践において重要な生命力の源となります。