静态气功 - 点燃内火

本周要学习的静态练习在结构上与之前的有所不同。您将学习由多个姿势组成的冥想。其中一些是您熟悉的，另一些则不熟悉。所有姿势都很简单，并不难完成。

“点燃内火”的练习涉及从地球（地力）和周围无限空间（天力）接收能量。之后，火能量在下腹部（下丹田和命门穴）和心中心被激活。通过让这些中心充满气，我们可以增加身体的能量饱和度并增加我们自身的活力。

您将掌握七个双边姿势（体重均匀分布在双腿上；双脚彼此平行）。在第一个姿势中，手臂降低到两侧（起始位置）。在第二种情况下，手掌与地板平行。第三步，手掌稍微向前移动。第四种，双手上升到肚脐的高度，并在下丹田对面握住球（“气球”）。在第五种姿势中，手臂向后拉，好像在民门点对面握住一个大球。第六式，双臂举起并向两侧展开，手掌置于腋下，手指指向心脏。第七式中，双手放在肚脐上积聚能量。练习时身体保持不动，只有双手的位置发生变化。

所以，我们的任务是与天地之力建立能量联系。为此，您需要进行相应的配置。我的意思是，你必须发挥你全部的想象力，想象你能够在精神上拥抱地球和无限的宇宙。

假设您正在观察夜空中的一颗星星。想象一下，你不仅在看着它，而且用你的思想包围着这个无限遥远的空间点，并与它合而为一。通过练习，你将学会在思想中不仅拥抱地球，而且拥抱整个无限的空间。这种练习有助于理解万物“统一”的概念。

1. 1. 站直，双脚并拢，双臂放在身体两侧。
2. 2. 感受通过“潺潺小溪”与地球建立的联系。通过脚上的这些点吸气和呼气，直到你清楚地感觉到这种联系。
3. 3. 精神上引导你的内在能量（气）深入地球。继续集中注意力，直到你感觉到你的能量已经渗透到地球，开始传播到地球的另一边。
4. 4. 手掌平行于地面抬起，手指朝前。将注意力集中在手指上，想象或感觉自己通过位于左右手掌上的虎穴和龙穴（辽宫穴）与地球的力量相连。
5. 5. 将手掌稍微举到身前。感觉通过燎宫穴，你已经与地球和延伸到地球之外的空间建立了联系。
6. 6. 将手臂举到身前，就像“抱树”姿势一样，但不是到胸部水平，而是到肚脐水平。用双手在下谭田区域的对面用精神力握住球。
7. 7. 感受或想象“气球”如何与宇宙的火热能量相连接。感觉温暖传遍全身。
8. 
   
   
   
   
9. 8. 双手慢慢移到背后，想象自己正握着一个巨大的“气球”，放在民门穴（背部与肚脐平的位置，又称“生命之门”）前。 ”）。
10. 9. 感受或想象一个巨大的“气球”如何变成一个脉动并呼吸着无限空间能量的火球。
11. 10. 将手掌举向腋窝。肘部弯曲。手指指向心脏中心。
12. 11. 将能量（气）从手指通过腋窝直达心脏中心。感受你心中的火焰被点燃。
13. 
    
    
    
    
14. 12. 让你的心中心像盛开的花朵一样扩张和开放。感受这个脉轮如何脉动并充满能量。
15. 13. 感受下丹田、民门和心脏中心的灯光亮起。
16. 14、将手掌放在肚脐上，蓄积能量。

根据道家理论，激活命门穴实际上是“点燃肾上腺之火”，称为左肾的“真火”。 “真火”成为内丹高级修炼中重要的生命力源泉。