Statische Qigong – Ontsteking van interne branden

De statische oefeningen die deze week worden bestudeerd zullen qua structuur verschillen van de voorgaande. Je leert meditatie bestaande uit verschillende houdingen. Sommigen van hen zijn u bekend, andere niet. Alle poses zijn eenvoudig en niet moeilijk uit te voeren.

De praktijk van het ‘aansteken van interne vuren’ houdt in dat je energie ontvangt van de aarde (aardse kracht) en de omringende oneindige ruimte (hemelse kracht). Hierna wordt de vuurenergie geactiveerd in de onderbuik (zowel in de onderste tan tien als op het ming men punt) en in het hartcentrum. Door deze centra met qi te vullen, verhogen we de energieverzadiging van het lichaam en vergroten we onze eigen vitaliteit.

Je beheerst zeven bilaterale houdingen (lichaamsgewicht gelijkmatig verdeeld over beide benen; voeten parallel aan elkaar). In de eerste pose worden de armen naar de zijkanten neergelaten (startpositie). In de tweede zijn de handpalmen evenwijdig aan de vloer. In de derde bewegen de handpalmen iets naar voren. In de vierde stijgen de handen naar het niveau van de navel en houden ze als het ware de bal (“bal van qi”) tegenover de onderste tan tien. In de vijfde pose worden de armen naar achteren getrokken en alsof ze een grote bal vasthouden tegenover het min-men-punt. In de zesde pose worden de armen omhoog geheven en naar de zijkanten gespreid, met de handpalmen onder de oksels en de vingers naar het hart gericht. In de zevende pose worden de handen op de navel geplaatst om energie te verzamelen. Tijdens de oefening blijft het lichaam bewegingsloos, alleen de positie van de handen verandert.

Het is dus onze taak om een ​​energetische verbinding tot stand te brengen met de kracht van de aarde en de hemel. Om dit te doen, moet u uzelf dienovereenkomstig configureren. Wat ik bedoel is dat je een beroep moet doen op de volledige kracht van je verbeelding en je moet voorstellen dat je in staat bent de aarde en het oneindige universum mentaal te omarmen.

Stel dat u naar een ster aan de nachtelijke hemel kijkt. Stel je voor dat je er niet alleen naar kijkt, maar dit oneindig verre punt in de ruimte met je gedachten omringt en er één mee wordt. Door te oefenen leer je niet alleen de aarde in gedachten te omarmen, maar de hele oneindige ruimte. Dit soort oefeningen helpt het concept van de ‘eenheid’ van alle dingen te begrijpen.

1. 1. Sta rechtop, voeten bij elkaar, armen langs je lichaam.
2. 2. Voel de verbinding met de aarde die tot stand komt door de ‘ruisende beken’. Adem in en adem uit via deze punten op je voeten totdat je deze verbinding duidelijk voelt.
3. 3. Richt je interne energie (qi) mentaal diep de aarde in. Blijf je concentreren totdat je voelt hoe jouw energie, nadat ze de aarde is binnengedrongen, zich naar de andere kant van de aardbol begint te verspreiden.
4. 4. Hef uw handpalmen evenwijdig aan de grond, met uw vingers naar voren gericht. Concentreer u op uw vingers en stel u voor of voel hoe u zich verbindt met de kracht van de aarde via de tijger- en drakenholten (Liao Gong-punten) op uw linker- en rechterhandpalmen.
5. 5. Hef je handpalmen iets naar voren. Voel dat je door de Liao Gong-punten een verbinding tot stand hebt gebracht met de aarde en de ruimte die zich daarbuiten uitstrekt.
6. 6. Hef uw armen voor u op, zoals in de ‘boomknuffel’-houding, maar niet op borsthoogte, maar op navelniveau. Houd de bal mentaal vast met je handen tegenover het onderste tan tien-gebied.
7. 7. Voel of stel je voor hoe de “chi-bal” zich verbindt met de vurige energie van het universum. Voel hoe de warmte zich door je hele lichaam verspreidt.
8. 
   
   
   
   
9. 8. Beweeg je handen langzaam achter je rug en stel je voor hoe je een enorme ‘chi-bal’ vasthoudt voor het min-men-punt (het punt op je rug ter hoogte van de navel, ook wel bekend als de ‘poort van het leven’). ”).
10. 9. Voel of stel je voor hoe een enorme ‘bal van qi’ verandert in een vuurbal die pulseert en de energie van de oneindige ruimte ademt.
11. 10. Hef je handpalmen richting je oksels. Ellebogen gebogen. Vingers wijzen naar het hartcentrum.
12. 11. Directe energie (chi) van de vingers via de oksels naar het hartcentrum. Voel hoe het vuur in je hart ontbrandt.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Laat je hartcentrum zich uitbreiden en openen, als een bloeiende bloem. Voel hoe dit chakra pulseert en verzadigd raakt met energie.
15. 13. Voel hoe de lichten oplichten in de onderste tan tien, min mannen en hartcentrum.
16. 14. Plaats je handpalmen op je navel en verzamel energie.

Volgens de taoïstische theorie ontsteekt het activeren van het Ming Men-punt feitelijk ‘een vuur in de bijnieren’, dat het ‘echte vuur’ in de linkernier wordt genoemd. ‘True Fire’ wordt een belangrijke bron van levenskracht in de geavanceerde beoefening van interne alchemie.