Statisches Qigong – Entzündung innerer Feuer

Die statischen Übungen, die diese Woche gelernt werden sollen, werden sich im Aufbau von den vorherigen unterscheiden. Sie lernen Meditation, die aus mehreren Posen besteht. Einige davon sind Ihnen bekannt, andere nicht. Alle Posen sind einfach und nicht schwer auszuführen.

Bei der Praxis des „Entzündens innerer Feuer“ geht es darum, Energie von der Erde (irdische Kraft) und dem umgebenden unendlichen Raum (himmlische Kraft) zu empfangen. Danach wird die Feuerenergie im Unterbauch (sowohl im unteren Tan Tien als auch am Ming Men-Punkt) und im Herzzentrum aktiviert. Indem wir diese Zentren mit Qi füllen, erhöhen wir die Energiesättigung des Körpers und steigern unsere eigene Vitalität.

Sie beherrschen sieben bilaterale Posen (Körpergewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilt; Füße parallel zueinander). In der ersten Pose sind die Arme seitlich abgesenkt (Ausgangsposition). Im zweiten Fall sind die Handflächen parallel zum Boden. Im dritten bewegen sich die Handflächen leicht nach vorne. Im vierten heben sich die Hände auf die Höhe des Nabels und halten sozusagen den Ball („Qi-Ball“) gegenüber dem unteren Tan Tien. In der fünften Pose werden die Arme nach hinten gezogen und halten einen großen Ball gegenüber dem Min-Men-Punkt. In der sechsten Pose werden die Arme nach oben und seitlich gespreizt, wobei die Handflächen unter den Achseln liegen und die Finger zum Herzen zeigen. In der siebten Pose werden die Hände auf den Nabel gelegt, um Energie zu sammeln. Während der Übung bleibt der Körper bewegungslos, lediglich die Position der Hände verändert sich.

Unsere Aufgabe ist es also, eine energetische Verbindung mit der Kraft der Erde und des Himmels herzustellen. Dazu müssen Sie sich entsprechend konfigurieren. Was ich meine ist, dass Sie die volle Kraft Ihrer Vorstellungskraft einsetzen und sich vorstellen müssen, dass Sie in der Lage sind, die Erde und das unendliche Universum geistig zu umarmen.

Nehmen wir an, Sie beobachten einen Stern am Nachthimmel. Stellen Sie sich vor, Sie betrachten ihn nicht nur, sondern umgeben diesen unendlich weit entfernten Punkt im Raum mit Ihren Gedanken und werden eins mit ihm. Mit etwas Übung werden Sie lernen, in Gedanken nicht nur die Erde, sondern den gesamten unendlichen Raum zu umfassen. Diese Art von Übung hilft, das Konzept der „Einheit“ aller Dinge zu verstehen.

1. 1. Stehen Sie gerade, die Füße zusammen, die Arme an den Seiten.
2. 2. Spüren Sie die Verbindung mit der Erde, die durch die „murmelnden Bäche“ entsteht. Atmen Sie durch diese Punkte an Ihren Füßen ein und aus, bis Sie diese Verbindung deutlich spüren.
3. 3. Richten Sie Ihre innere Energie (Qi) mental tief in die Erde. Konzentrieren Sie sich weiter, bis Sie spüren, wie sich Ihre Energie, nachdem sie die Erde durchdrungen hat, auf die andere Seite des Globus auszubreiten beginnt.
4. 4. Heben Sie Ihre Handflächen parallel zum Boden an, wobei Ihre Finger nach vorne zeigen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Finger und stellen Sie sich vor oder fühlen Sie, wie Sie sich durch die Tiger- und Drachenhöhlen (Liao Gong-Punkte) auf Ihrer linken und rechten Handfläche mit der Kraft der Erde verbinden.
5. 5. Heben Sie Ihre Handflächen leicht nach vorne. Spüren Sie, dass Sie durch die Liao Gong-Punkte eine Verbindung mit der Erde und dem Raum, der sich darüber hinaus erstreckt, hergestellt haben.
6. 6. Heben Sie Ihre Arme nach vorne, wie in der „Baum umarmen“-Pose, aber nicht auf Brusthöhe, sondern auf Nabelhöhe. Halten Sie den Ball gedanklich mit Ihren Händen gegenüber dem unteren Tan-Tien-Bereich.
7. 7. Fühlen oder stellen Sie sich vor, wie sich der „Chi-Ball“ mit der feurigen Energie des Universums verbindet. Spüren Sie, wie sich die Wärme in Ihrem Körper ausbreitet.
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9. 8. Bewegen Sie Ihre Hände langsam hinter Ihrem Rücken und stellen Sie sich vor, wie Sie einen riesigen „Chi-Ball“ vor dem Min-Men-Punkt halten (dem Punkt auf Ihrem Rücken auf Höhe des Nabels, der auch als „Tor des Lebens“ bekannt ist). “).
10. 9. Fühlen oder stellen Sie sich vor, wie sich ein riesiger „Qi-Ball“ in einen Feuerball verwandelt, der pulsiert und die Energie des unendlichen Raums atmet.
11. 10. Heben Sie Ihre Handflächen in Richtung Achselhöhlen. Ellenbogen gebeugt. Die Finger zeigen in Richtung Herzzentrum.
12. 11. Leiten Sie Energie (Chi) von den Fingern durch die Achselhöhlen zum Herzzentrum. Spüren Sie, wie das Feuer in Ihrem Herzen entzündet wird.
13. 
    
    
    
    
14. 12. Lassen Sie zu, dass sich Ihr Herzzentrum ausdehnt und öffnet, wie eine blühende Blume. Spüren Sie, wie dieses Chakra pulsiert und mit Energie gesättigt wird.
15. 13. Spüren Sie, wie die Lichter im unteren Tan-Tien-, Min-Men- und Herzzentrum aufleuchten.
16. 14. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihren Nabel und sammeln Sie Energie.

Nach der taoistischen Theorie entzündet die Aktivierung des Ming-Men-Punktes tatsächlich „ein Feuer in den Nebennieren“, das als „wahres Feuer“ in der linken Niere bezeichnet wird. „Wahres Feuer“ wird zu einer wichtigen Quelle der Lebenskraft in der fortgeschrittenen Praxis der inneren Alchemie.