Qigong statico – Accensione dei fuochi interni

Gli esercizi statici da studiare questa settimana differiranno nella struttura da quelli precedenti. Imparerai la meditazione composta da diverse pose. Alcuni di loro ti sono familiari, altri no. Tutte le pose sono semplici e non difficili da eseguire.

La pratica di “accendere i fuochi interni” implica ricevere energia dalla Terra (forza terrena) e dallo spazio infinito circostante (forza celeste). Dopodiché si attiva l'energia del fuoco nel basso addome (sia nel tan tien inferiore che nel punto ming men) e nel centro del cuore. Riempiendo questi centri con il qi, aumentiamo la saturazione energetica del corpo e aumentiamo la nostra vitalità.

Potrai padroneggiare sette pose bilaterali (peso corporeo distribuito equamente su entrambe le gambe; piedi paralleli tra loro). Nella prima posa, le braccia sono abbassate lungo i lati (posizione di partenza). Nel secondo i palmi sono paralleli al pavimento. Nel terzo i palmi si muovono leggermente in avanti. Nel quarto, le mani si alzano al livello dell'ombelico e, per così dire, tengono la palla (“palla del qi”) opposta al tan tien inferiore. Nella quinta posa, le braccia sono tirate indietro e come se reggessero una grande palla di fronte al punto min-men. Nella sesta posa, le braccia sono sollevate e divaricate lungo i lati, con i palmi sotto le ascelle e le dita rivolte verso il cuore. Nella settima posa, le mani vengono poste sull'ombelico per accumulare energia. Durante l'esercizio il corpo rimane immobile, cambia solo la posizione delle mani.

Quindi, il nostro compito è stabilire una connessione energetica con il potere della terra e del cielo. Per fare ciò, è necessario configurarsi di conseguenza. Ciò che intendo è che devi fare appello a tutto il potere della tua immaginazione e immaginare di essere in grado di abbracciare mentalmente la Terra e l'universo infinito.

Diciamo che stai guardando una stella nel cielo notturno. Immagina di non solo guardarlo, ma di circondare questo punto infinitamente distante nello spazio con i tuoi pensieri e di diventare tutt'uno con esso. Con la pratica imparerai ad abbracciare con il pensiero non solo la Terra, ma l'intero spazio infinito. Questo tipo di esercizio aiuta a comprendere il concetto di “unità” di tutte le cose.

1. 1. Stai dritto, i piedi uniti, le braccia lungo i fianchi.
2. 2. Sentire la connessione con la Terra stabilita attraverso i “ruscelli mormoranti”. Inspira ed espira attraverso questi punti sui piedi finché non senti chiaramente questa connessione.
3. 3. Dirigi mentalmente la tua energia interna (qi) in profondità nella terra. Continua a concentrarti finché non senti come la tua energia, penetrata nella Terra, inizia a diffondersi dall'altra parte del globo.
4. 4. Alza i palmi delle mani parallelamente al suolo con le dita rivolte in avanti. Concentrati sulle tue dita e immagina o senti di connetterti con il potere della Terra attraverso le cavità della tigre e del drago (punti Liao Gong) situate sui palmi sinistro e destro.
5. 5. Alza leggermente i palmi delle mani davanti a te. Senti che attraverso i punti Liao Gong hai stabilito una connessione con la Terra e lo spazio che si estende oltre essa.
6. 6. Alza le braccia davanti a te, come nella posa "abbracciare l'albero", ma non all'altezza del petto, ma all'altezza dell'ombelico. Tieni mentalmente la palla con le mani opposte all'area tan tien inferiore.
7. 7. Senti o immagina come la "palla del Chi" si connette con l'energia ardente dell'universo. Senti il ​​calore diffondersi in tutto il tuo corpo.
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9. 8. Muovi lentamente le mani dietro la schiena e immagina di tenere un'enorme "palla chi" davanti al punto min-men (il punto sulla schiena a livello dell'ombelico, noto anche come "porta della vita") ").
10. 9. Senti o immagina come un'enorme "palla di qi" si trasforma in una palla di fuoco che pulsa e respira l'energia dello spazio infinito.
11. 10. Alza i palmi delle mani verso le ascelle. Gomiti piegati. Le dita puntano verso il centro del cuore.
12. 11. Dirigere l'energia (chi) dalle dita attraverso le ascelle al centro del cuore. Senti il ​​fuoco accendersi nel tuo cuore.
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14. 12. Permetti al tuo centro del cuore di espandersi e aprirsi, come un fiore che sboccia. Senti come questo chakra pulsa e si satura di energia.
15. 13. Senti le luci che si accendono nel tan tien inferiore, nel min men e nel centro del cuore.
16. 14. Posiziona i palmi delle mani sull'ombelico e accumula energia.

Secondo la teoria taoista, l’attivazione del punto Ming Men “accende un fuoco nelle ghiandole surrenali”, chiamato “vero fuoco” nel rene sinistro. Il "Vero Fuoco" diventa un'importante fonte di forza vitale nella pratica avanzata dell'alchimia interna.