Šest léčivých zvuků

Než začnete plnit úkoly lekce, musíte se seznámit se cvičeními známými jako „šest léčivých zvuků“. Existují speciální zvuky, které mají uklidňující a léčivý účinek na vnitřní orgány člověka.

Taoistická jóga, na kterou se zaměřujeme, se zaměřuje na procesy probíhající uvnitř lidského těla. Cvičení „šest léčivých zvuků“ vám umožní navázat přímý kontakt s pěti nejdůležitějšími orgány: plícemi, ledvinami, játry, srdcem a slezinou. Taoisté navíc identifikují takzvaný „trojitý ohřívač“ jako nezávislý orgán, který není orgánem v doslovném smyslu slova. Strukturálně pokrývá tři oblasti těla: horní, střední a dolní. „Triple Heater Sound“ se používá k regulaci a vyrovnávání teplotních podmínek mezi třemi zmíněnými oblastmi. Léčivé zvuky regulují a nastolují rovnováhu mezi pěti orgány nebo pěti prvky v lidském těle, což je základem cvičení, protože zdraví a emocionální stav jsou do značné míry určovány těmito prvky. Většina knihy je věnována obnově rovnováhy a harmonizaci pěti prvků v lidském těle a samotná praxe začíná cvičením „šest léčivých zvuků“.

Zvuky jsou vydávány bez napětí nebo jakékoli námahy, výhradně při výdechu, ve stoje, vsedě nebo vleže. Při provádění cvičení člověk mentálně proniká vědomím do konkrétního orgánu. Zkušený člověk vydává zvuky tak, že je ostatní neslyší, objevují se jakoby ze samotného orgánu. To pomáhá rozvíjet schopnost vnímat procesy probíhající uvnitř lidského těla.
Při provádění cvičení „šest léčivých zvuků“ hrají barevné korespondence obrovskou roli. Každý z pěti orgánů nebo pěti prvků má svou vlastní barvu. Tím, že člověk při výdechu vydává léčivý zvuk a mentálně obklopuje orgán příslušnou barvou, urychluje proces harmonizace. Níže je tabulka znázorňující shodu vnitřních orgánů se zvuky, prvky a barvami.

Zvuk pro plíce
1. Zaměřte se na plíce.
2. Zhluboka se nadechněte (během cvičení břicha nebo obráceného dýchání).
3. Zavřete zuby a mírně otevřete rty.
4. Zatlačte špičkou jazyka na horní alveoly.
5. Při výdechu pomalu vyslovujte zvuk „s-s-s-s-s-s-s-s-s“. Vnímejte uvolnění tepla z vašich plic.
6. Představte si bílé světlo obklopující vaše plíce.
7. Cvik opakujte alespoň třikrát.
Zvuk pro ledviny
1. Zaměřte se na levou a pravou ledvinu. Jsou umístěny na obou stranách páteře, přibližně těsně pod hypochondriem.
2. Zhluboka se nadechněte.
3. Pomalu a co nejtišeji vydechněte léčivý zvuk „who-u-uh-y“. Současně lehce zatlačte dlaní na oblast solar plexu.
4. Vizualizujte si modré nebo černé světlo obklopující ledviny a vnímejte, jak se z nich uvolňuje teplo.
5. Cvik opakujte alespoň třikrát.
Zvuk pro játra
1. Zaměřte se na játra. Nachází se vpravo, těsně pod hypochondriem.
2. Zhluboka se nadechněte.
3. S výdechem pomalu a co nejtišeji vyslovte léčivý zvuk „sh-h-h-h-h-h-h“.
4. Představte si smaragdově zelené světlo obklopující vaše játra a vnímejte teplo, které vyzařuje.
5. Cvik opakujte alespoň třikrát.
Zvuk pro srdce
1. Soustřeďte se na své srdce.
2. Zhluboka se nadechněte.
3. Mírně otevřete ústa, zakulajte rty a vyslovte léčivý zvuk „h-a-u-u-u-u“.
4. Vizualizujte si své srdce obklopené jasně červeným světlem a vnímejte, jak generuje teplo.
5. Cvik opakujte alespoň třikrát.
Zvuk pro slezinu
1. Zaměřte se na slezinu. Nachází se vlevo, těsně pod hypochondriem.
2. Zhluboka se nadechněte.
3. Pomalu a co nejtišeji vydechněte, lehce zakulate rty a vyslovte léčivý zvuk „h-u-u-u-u“. Vnímejte, jak slezina uvolňuje teplo.
4. Představte si, že je obklopena žlutou barvou.
5. Cvik opakujte alespoň třikrát.
Zvuk pro trojitý ohřev
1. Zhluboka se nadechněte.
2. Při pomalém a co nejtišším výdechu vyslovujte léčivý zvuk „h-i-i-i-i“.
3. Zároveň si představte, jak z hlavy sestupuje obrovská teplá vlna, prochází hrudníkem a oblastí solar plexu do podbřišku. Vnímejte, jak vaše prsty na rukou a nohou začínají vyzařovat teplo.
4. Cvik opakujte alespoň třikrát.