Altı Şifa Sesi

Ders görevlerini tamamlamaya başlamadan önce “altı iyileştirici ses” olarak bilinen egzersizlere aşina olmanız gerekir. İnsanın iç organlarını sakinleştirici ve iyileştirici etkisi olan özel sesler vardır.

Araştırmamızın odak noktası olan Taocu yoga, insan vücudunun içinde meydana gelen süreçlere odaklanmaktadır. "Altı şifa sesi" egzersizleri en önemli beş organla doğrudan temas kurmanıza olanak tanır: akciğerler, böbrekler, karaciğer, kalp ve dalak. Ayrıca Taocular, "üçlü ısıtıcı" olarak adlandırılan şeyi, kelimenin tam anlamıyla bir organ olmayan bağımsız bir organ olarak tanımlarlar. Yapısal olarak vücudun üç bölgesini kapsar: üst, orta ve alt. “Üçlü Isıtıcı Sesi” adı geçen üç alan arasındaki sıcaklık koşullarını düzenlemek ve dengelemek için kullanılır. Sağlık ve duygusal durum büyük ölçüde bu unsurlar tarafından belirlendiğinden şifa sesleri insan vücudundaki beş organı veya egzersizlerin temelini oluşturan beş element arasındaki dengeyi düzenler ve kurar. Kitabın büyük bir kısmı insan vücudundaki beş elementin dengesini ve uyumunu yeniden sağlamaya ayrılmış ve uygulamanın kendisi de "altı şifa sesi" egzersiziyle başlıyor.

Sesler, ayakta, otururken veya uzanırken, yalnızca nefes verirken, herhangi bir gerilim veya herhangi bir çaba olmaksızın üretilir. Egzersizi yaparken kişi zihinsel olarak bilinçli olarak belirli bir organa nüfuz eder. Tecrübeli bir kişi başkalarının duyamayacağı sesler çıkarır, sanki organın kendisinden geliyormuş gibi görünürler. Bu, insan vücudunda meydana gelen süreçleri algılama yeteneğinin geliştirilmesine yardımcı olur.
"Altı şifa sesi" alıştırmasını gerçekleştirirken renk uyumları büyük rol oynar. Beş organın veya beş elementin her birinin kendi rengi vardır. Nefes verirken iyileştirici bir ses çıkararak ve zihinsel olarak organı uygun renkle çevreleyerek uyum sürecini hızlandırır. Aşağıda iç organların seslere, elementlere ve renklere yazışmalarını gösteren bir tablo bulunmaktadır.

Akciğerler için ses
1. Akciğerlere odaklanın.
2. Derin bir nefes alın (karın veya ters nefes egzersizi yaparken).
3. Dişlerinizi kapatın ve dudaklarınızı hafifçe açın.
4. Dilinizin ucunu üst alveollere doğru bastırın.
5. Nefes verirken yavaşça “s-s-s-s-s-s-s-s-s” sesini söyleyin. Ciğerlerinizden çıkan ısıyı hissedin.
6. Beyaz ışığın ciğerlerinizi sardığını hayal edin.
7. Egzersizi en az üç kez tekrarlayın.
Böbrekler için ses
1. Sol ve sağ böbreklerinize odaklanın. Omurganın her iki yanında, yaklaşık olarak hipokondriyumun hemen altında bulunurlar.
2. Derin bir nefes alın.
3. Yavaşça ve mümkün olduğunca sessiz bir şekilde şifa veren "kim-u-uh-y" sesini nefes verin. Aynı zamanda avucunuzu solar pleksus bölgesine hafifçe bastırın.
4. Böbrekleri çevreleyen mavi veya siyah ışığı gözünüzde canlandırın ve onlardan yayılan ısıyı hissedin.
5. Egzersizi en az üç kez tekrarlayın.
Karaciğer için ses
1. Karaciğere odaklanın. Sağda, hipokondriyumun hemen altında bulunur.
2. Derin bir nefes alın.
3. Yavaşça ve mümkün olduğu kadar sessiz nefes vererek, şifa sesini "ş-h-h-h-h-h-h" olarak telaffuz edin.
4. Zümrüt yeşili bir ışığın karaciğerinizi sardığını hayal edin ve onun yaydığı sıcaklığı hissedin.
5. Egzersizi en az üç kez tekrarlayın.
Kalp için ses
1. Kalbinize odaklanın.
2. Derin bir nefes alın.
3. Ağzınızı hafifçe açın, dudaklarınızı yuvarlayın ve şifa veren “h-a-u-u-u-u” sesini söyleyin.
4. Kalbinizin parlak kırmızı bir ışıkla çevrelendiğini hayal edin ve onun nasıl ısı ürettiğini hissedin.
5. Egzersizi en az üç kez tekrarlayın.
Dalak için ses
1. Dalağa odaklanın. Solda, hipokondriyumun hemen altında bulunur.
2. Derin bir nefes alın.
3. Yavaşça ve olabildiğince sessiz nefes verin, dudaklarınızı hafifçe yuvarlayın ve şifa veren "h-u-u-u-u" sesini söyleyin. Dalağın ısıyı serbest bıraktığını hissedin.
4. Sarı ile çevrili olduğunu hayal edin.
5. Egzersizi en az üç kez tekrarlayın.
Üçlü ısıtıcı için ses
1. Derin bir nefes alın.
2. Yavaşça ve olabildiğince sessiz nefes verirken, şifa veren "h-i-i-i-i" sesini söyleyin.
3. Aynı zamanda, büyük bir sıcak dalganın baştan nasıl indiğini, göğüsten ve solar pleksus bölgesinden alt karın bölgesine nasıl geçtiğini hayal edin. Parmaklarınızın ve ayak parmaklarınızın nasıl ısı yaymaya başladığını hissedin.
4. Egzersizi en az üç kez tekrarlayın.