여섯 가지 힐링 사운드

레슨 작업을 완료하기 전에 "6가지 힐링 사운드"로 알려진 연습에 익숙해져야 합니다. 사람의 내부 장기를 진정시키고 치유하는 효과가 있는 특별한 소리가 있습니다.

우리 연구의 초점인 도교 요가는 인체 내부에서 일어나는 과정에 중점을 둡니다. "6가지 치유의 소리" 운동을 통해 폐, 신장, 간, 심장, 비장 등 가장 중요한 5개 기관과 직접 접촉할 수 있습니다. 또한 도교에서는 소위 "삼중 히터"를 문자 그대로의 기관이 아닌 독립 기관으로 식별합니다. 구조적으로 신체의 세 부분(상부, 중간, 하부)을 덮습니다. "Triple Heater Sound"는 언급된 세 영역 사이의 온도 조건을 조절하고 균형을 맞추는 데 사용됩니다. 치유의 소리는 운동의 기본이 되는 인체의 5개 기관, 즉 5개 요소 사이의 균형을 조절하고 확립하는데, 이는 건강과 감정 상태가 크게 좌우되기 때문입니다. 책의 대부분은 인체의 오행(五行)의 균형과 조화를 회복하는 데 전념하고 있으며, 수행 자체는 '육치유음(六癒聲)' 운동으로 시작됩니다.

소리는 긴장이나 노력 없이 오로지 숨을 내쉴 때, 서 있거나 앉거나 누운 자세에서 생성됩니다. 운동을 수행하는 동안 사람은 특정 기관에 의식을 가지고 정신적으로 침투합니다. 숙련된 사람은 다른 사람이 들을 수 없도록 소리를 내는데, 마치 오르간 자체에서 나오는 것처럼 보입니다. 이는 인체 내부에서 일어나는 과정을 감지하는 능력을 개발하는 데 도움이 됩니다.
“6가지 치유의 소리” 운동을 수행할 때 색상 대응이 큰 역할을 합니다. 다섯 가지 기관이나 다섯 가지 요소는 각각 고유한 색상을 가지고 있습니다. 숨을 내쉴 때 치유의 소리를 내고 정신적으로 기관을 적절한 색상으로 둘러싸면 조화 과정이 가속화됩니다. 아래는 소리, 요소 및 색상에 대한 내부 장기의 대응을 보여주는 표입니다.

폐에 좋은 소리
1. 폐에 집중하세요.
2. 심호흡을 하세요(복식호흡이나 역호흡 운동을 하면서).
3. 이를 다물고 입술을 살짝 벌려보세요.
4. 혀끝으로 상부 폐포를 누릅니다.
5. 숨을 내쉬면서 천천히 “s-s-s-s-s-s-s-s” 소리를 내세요. 폐에서 열이 방출되는 것을 느껴보십시오.
6. 폐를 둘러싼 백색광을 상상해 보세요.
7. 운동을 최소 3회 이상 반복하세요.
신장에 좋은 소리
1. 왼쪽과 오른쪽 신장에 집중하세요. 그들은 척추의 양쪽, 대략 hypochondrium 바로 아래에 위치합니다.
2. 심호흡을 해보세요.
3. 천천히 그리고 가능한 한 조용하게 치유의 소리 “who-u-uh-y”를 내쉬십시오. 동시에 태양 신경총 부위를 손바닥으로 가볍게 누르십시오.
4. 신장 주변의 파란색 또는 검은색 빛을 시각화하고 신장에서 열이 방출되는 것을 느껴보세요.
5. 운동을 최소 3회 이상 반복하세요.
간에 좋은 소리
1. 간에 집중하세요. 그것은 hypochondrium 바로 아래 오른쪽에 있습니다.
2. 심호흡을 해보세요.
3. 천천히 숨을 내쉬며 최대한 조용하게 치유음 "sh-h-h-h-h-h-h"을 발음합니다.
4. 간을 둘러싼 에메랄드 그린 빛을 상상하고 그 빛이 발산하는 따뜻함을 느껴보세요.
5. 운동을 최소 3회 이상 반복하세요.
심장을 위한 소리
1. 마음에 집중하세요.
2. 심호흡을 해보세요.
3. 입을 살짝 벌리고 입술을 둥그렇게 둥글게 말아 치유의 소리 “하아우우우우”를 발음합니다.
4. 밝은 붉은 빛으로 둘러싸인 당신의 마음을 시각화하고 그것이 어떻게 열을 발생시키는 지 느껴보십시오.
5. 운동을 최소 3회 이상 반복하세요.
비장에 대한 소리
1. 비장에 집중하세요. 그것은 hypochondrium 바로 아래 왼쪽에 있습니다.
2. 심호흡을 해보세요.
3. 최대한 천천히 숨을 내쉬며 입술을 살짝 둥글게 둥글게 하고 치유음 '휴우우우'를 발음합니다. 비장이 열을 방출하는 것을 느껴보십시오.
4. 노란색으로 둘러싸여 있다고 상상해 보세요.
5. 운동을 최소 3회 이상 반복하세요.
트리플 히터 소리
1. 심호흡을 해보세요.
2. 최대한 천천히 조용히 숨을 내쉬면서 치유음 '하이이이이'를 발음합니다.
3. 동시에 거대한 따뜻한 파도가 머리에서 내려와 가슴을 통과하고 태양 신경총 영역을 통해 하복부로 들어가는 모습을 상상해보십시오. 손가락과 발가락이 어떻게 열을 발산하기 시작하는지 느껴보세요.
4. 운동을 최소 3회 이상 반복하세요.