Sześć leczących dźwięków

Zanim zaczniesz wykonywać zadania lekcyjne, musisz zapoznać się z ćwiczeniami znanymi jako „sześć uzdrawiających dźwięków”. Istnieją specjalne dźwięki, które działają uspokajająco i leczniczo na narządy wewnętrzne człowieka.

Joga taoistyczna, będąca przedmiotem naszych badań, koncentruje się na procesach zachodzących wewnątrz organizmu człowieka. Ćwiczenia „sześciu uzdrawiających dźwięków” pozwalają na nawiązanie bezpośredniego kontaktu z pięcioma najważniejszymi narządami: płucami, nerkami, wątrobą, sercem i śledzioną. Ponadto taoiści identyfikują tzw. „potrójny grzejnik” jako niezależny organ, który nie jest organem w dosłownym tego słowa znaczeniu. Strukturalnie obejmuje trzy obszary ciała: górną, środkową i dolną. „Triple Heater Sound” służy do regulacji i równoważenia warunków temperaturowych pomiędzy trzema wymienionymi obszarami. Dźwięki lecznicze regulują i ustanawiają równowagę pomiędzy pięcioma organami, czyli pięcioma elementami w organizmie człowieka, co stanowi podstawę ćwiczeń, gdyż od tych elementów w dużej mierze zależy zdrowie i stan emocjonalny. Większa część książki poświęcona jest przywracaniu równowagi i harmonizacji pięciu elementów w organizmie człowieka, a sama praktyka rozpoczyna się od ćwiczeń „sześciu uzdrawiających dźwięków”.

Dźwięki powstają bez napięcia i wysiłku, wyłącznie na wydechu, w pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej. Podczas wykonywania ćwiczenia osoba mentalnie przenika świadomością do określonego narządu. Osoba doświadczona wydaje dźwięki tak, że inni ich nie słyszą, wydają się wydobywać z samego narządu. Pomaga to rozwinąć umiejętność wyczuwania procesów zachodzących wewnątrz organizmu człowieka.
Podczas wykonywania ćwiczeń „sześć dźwięków uzdrawiających” ogromną rolę odgrywają zgodności kolorów. Każdy z pięciu organów lub pięciu elementów ma swój własny kolor. Wydając uzdrawiający dźwięk podczas wydechu i mentalnie otaczając narząd odpowiednim kolorem, człowiek przyspiesza proces harmonizacji. Poniżej znajduje się tabela pokazująca zgodność narządów wewnętrznych z dźwiękami, żywiołami i kolorami.

Dźwięk dla płuc
1. Skoncentruj się na płucach.
2. Weź głęboki oddech (w trakcie wykonywania ćwiczenia oddychania brzusznego lub oddychania wstecznego).
3. Zamknij zęby i lekko otwórz usta.
4. Dociśnij czubek języka do górnych pęcherzyków płucnych.
5. Podczas wydechu powoli wypowiedz dźwięk „s-s-s-s-s-s-s-s”. Poczuj ciepło uwalniające się z Twoich płuc.
6. Wyobraź sobie białe światło otaczające Twoje płuca.
7. Powtórz ćwiczenie co najmniej trzy razy.
Dźwięk dla nerek
1. Skoncentruj się na lewej i prawej nerce. Znajdują się po obu stronach kręgosłupa, mniej więcej tuż poniżej podżebrza.
2. Weź głęboki oddech.
3. Powoli i tak cicho, jak to możliwe, wydychaj uzdrawiający dźwięk „kto-u-u-y”. Jednocześnie delikatnie dociśnij dłoń do okolicy splotu słonecznego.
4. Wizualizuj niebieskie lub czarne światło otaczające nerki i poczuj uwalniające się z nich ciepło.
5. Powtórz ćwiczenie co najmniej trzy razy.
Dźwięk dla wątroby
1. Skoncentruj się na wątrobie. Znajduje się po prawej stronie, tuż pod hipochondrium.
2. Weź głęboki oddech.
3. Wydychając powoli i tak cicho, jak to możliwe, wypowiedz uzdrawiający dźwięk „sh-h-h-h-h-h”.
4. Wyobraź sobie szmaragdowo zielone światło otaczające Twoją wątrobę i poczuj ciepło, jakie ono promieniuje.
5. Powtórz ćwiczenie co najmniej trzy razy.
Dźwięk dla serca
1. Skoncentruj się na swoim sercu.
2. Weź głęboki oddech.
3. Otwórz lekko usta, zaokrąglij je i wypowiedz uzdrawiający dźwięk „h-a-u-u-u-u”.
4. Wizualizuj swoje serce otoczone jasnym czerwonym światłem i poczuj, jak wytwarza ono ciepło.
5. Powtórz ćwiczenie co najmniej trzy razy.
Dźwięk dla śledziony
1. Skoncentruj się na śledzionie. Znajduje się po lewej stronie, tuż pod hipochondrium.
2. Weź głęboki oddech.
3. Wydychając powoli i tak cicho, jak to możliwe, delikatnie zaokrąglij usta i wypowiedz uzdrawiający dźwięk „h-u-u-u-u”. Poczuj, jak śledziona uwalnia ciepło.
4. Wyobraź sobie, że jest otoczony kolorem żółtym.
5. Powtórz ćwiczenie co najmniej trzy razy.
Dźwięk potrójnego grzejnika
1. Weź głęboki oddech.
2. Wydychając powoli i tak cicho, jak to możliwe, wypowiedz uzdrawiający dźwięk „h-i-i-i-i”.
3. Jednocześnie wyobraź sobie, jak ogromna ciepła fala schodzi z głowy, przechodzi przez klatkę piersiową i przez okolice splotu słonecznego do podbrzusza. Poczuj, jak Twoje palce u rąk i nóg zaczynają promieniować ciepłem.
4. Powtórz ćwiczenie co najmniej trzy razy.