Respiración Cuádruple (Parte 6)

Sólo ahora es el momento de explicar que la técnica de respirar con los huesos de las manos se ha convertido en el umbral de una nueva y avanzada etapa en la comprensión de la práctica taoísta.

Hasta cierto punto, las técnicas de esta semana serán similares a las aprendidas anteriormente. Cuando envíes energía a tus manos, en lugar de inhalar, contiene la respiración y, con un esfuerzo de voluntad, dirige la energía a través de tus manos hacia tus dedos. En la parte 3 de “respiración de la médula espinal (ósea)” (décima semana) ya hablé de esta técnica, pero no toqué los detalles.

Para los taoístas, esta forma de respiración es la más elevada. Por regla general, se la denomina respiración prenatal o embrionaria. El nombre mismo habla de la circulación de la energía fetal en el útero de la madre. Mientras el feto está rodeado de líquido amniótico, no puede respirar aire. Sin embargo, esto no afecta la libre circulación de energía en el cuerpo. Después del nacimiento, la mayoría de nosotros perdemos gradualmente esta capacidad. Restaurar la libre circulación de energía dentro del cuerpo es uno de los objetivos del próximo entrenamiento.

A veces, durante las clases, algunos alumnos empiezan a sentir que alguna vez ya dominaron esta técnica. Surgen recuerdos vagos, surgen imágenes y asociaciones confusas. La razón de estos fenómenos radica en la “memoria corporal”. Todos éramos capaces cuando estábamos en el útero. Para muchos niños pequeños, la energía circula libremente a lo largo de los meridianos vitales del cuerpo. Con la edad, los niños pierden esta capacidad y se olvidan de las sensaciones asociadas a ella. Básicamente, estas sensaciones se relacionan con el plano emocional, ya que en la primera infancia el factor del habla está prácticamente ausente. Por tanto, los recuerdos de la armonía interior perdida se encuentran en la esfera emocional. Con la práctica, la circulación de energía restaurada puede volverse significativa. Y “fundir los cinco elementos” te ayudará con esto.

Esta semana comenzaremos el ejercicio con la respiración cuádruple en el centro del corazón (T-11) y en las axilas, que estudiamos durante la décima semana. A continuación repetiremos el ejercicio de la semana pasada, es decir, respirar por delante, por detrás y por los lados del cuello. Luego inhalarás y dirigirás la “fuerza perineal” a la zona superior del hombro izquierdo y luego de otra bocanada de aire, la dirigirás a la zona superior del hombro derecho. Después de esto, debes contener la respiración y, con un esfuerzo de voluntad, dirigir la energía hacia tus manos y dedos.

1. 1. Inhale lentamente utilizando la respiración abdominal.
2. 2. Respire superficialmente y dirija la “fuerza perineal” al centro del esternón.
3. 3. Respire superficialmente y dirija la “fuerza perineal” al punto jia-pe, ubicado en la espalda, opuesto al punto del corazón.
4. 4. Respire superficialmente y aplique “fuerza perineal” en la axila izquierda.
5. 5. Respire superficialmente y dirija la “fuerza perineal” hacia la axila derecha.
6. 6. Respire superficialmente y aplique la “fuerza perineal” en la muesca en forma de V en su garganta.
7. 7. Respire superficialmente y dirija la “fuerza perineal” a la vértebra grande en la base del cuello (C-7).
8. 8. Respire superficialmente y aplique “fuerza perineal” en la base del cuello en el lado izquierdo.
9. 9. Respire superficialmente y aplique “fuerza perineal” en la base de su cuello en el lado derecho.
10. 10. Respire superficialmente y dirija la “fuerza perineal” hacia la parte superior de su hombro izquierdo.
11. 11. Respire superficialmente y dirija la “fuerza perineal” hacia la parte superior de su hombro derecho.
12. 12. Redondea los hombros como si tuvieras huevos de gallina debajo de los brazos.
13. 13. Aguante la respiración, mantenga la “fuerza perineal” y luego, con un esfuerzo mental, dirija la energía desde las manos hasta los dedos.
14. 14. Mentalmente devuelve la energía de tus brazos a tus hombros.
15. 15. Mientras exhala, mantenga la posición de los hombros y luego relájese.
16. 16. Inicie el ejercicio con una o dos repeticiones; aumenta su número según tus capacidades.

Al principio, no le resultará fácil controlar el movimiento de los flujos de energía con un solo esfuerzo decidido. Con la práctica la sensación de vacío tras realizar el ejercicio desaparecerá. Podrás mover la energía hacia arriba y hacia abajo varias veces durante una inhalación.