쿼드러플 브레스(6부)

이제는 손뼈로 호흡하는 기술이 도교 수행을 이해하는 새로운 진보 단계의 문턱이 되었음을 설명할 때입니다.

어느 정도까지 이번 주의 기술은 이전에 배운 기술과 유사할 것입니다. 손에 에너지를 보낼 때 숨을들이 쉬는 대신 숨을 멈추고 의지의 노력으로 에너지를 손을 통해 손가락으로 전달하십시오. "척수(골수) 호흡" 3부(10주차)에서 이 기술에 대해 이미 이야기했지만 자세한 내용은 다루지 않았습니다.

도교의 경우 이러한 형태의 호흡이 가장 높습니다. 일반적으로 이를 산전 또는 배아 호흡이라고 합니다. 이름 자체는 어머니의 자궁에서 태아 에너지의 순환을 나타냅니다. 태아는 양수로 둘러싸여 있지만 공기로 숨을 쉴 수 없습니다. 그러나 이것은 신체의 자유로운 에너지 순환에 영향을 미치지 않습니다. 출생 후 우리 대부분은 점차적으로 이 능력을 잃습니다. 신체 내 자유로운 에너지 순환을 회복하는 것이 이번 운동의 목표 중 하나입니다.

때때로 수업 중에 일부 학생들은 옛날에 이 기술을 이미 마스터했다고 느끼기 시작합니다. 막연한 기억이 떠오르고, 흐릿한 이미지와 연상이 생겨난다. 이러한 현상의 원인은 '신체 기억'에 있습니다. 우리는 뱃속에 있을 때 모두 능력이 있었습니다. 많은 어린 아이들에게 에너지는 신체의 중요한 경락을 따라 자유롭게 순환합니다. 나이가 들면서 아이들은 이 능력을 상실하고 이와 관련된 감각을 잊어버립니다. 기본적으로 이러한 감각은 감정면과 관련이 있습니다. 유아기 초기에는 언어 요소가 거의 없기 때문입니다. 따라서 잃어버린 내면의 조화에 대한 기억은 감정 영역에 있습니다. 실천을 통해 회복된 에너지 순환을 의미 있게 만들 수 있습니다. 그리고 “다섯 가지 요소를 녹이는 것”이 이에 도움이 될 것입니다.

이번 주에는 10주차에 공부했던 심장 센터(T-11)와 겨드랑이의 4중 호흡 운동을 시작하겠습니다. 다음으로는 지난 주에 했던 운동, 즉 목의 앞, 뒤, 옆으로 숨쉬기 운동을 반복하겠습니다. 그런 다음 숨을 들이마시면서 "회음부 힘"을 왼쪽 상단 어깨 부위로 향하게 하고, 다시 한 번 공기를 들이마신 후 오른쪽 상단 어깨로 향하게 합니다. 그 후에는 숨을 참고 의지의 노력으로 에너지를 손과 손가락에 전달해야합니다.

1. 1. 복식호흡을 하면서 천천히 숨을 들이쉰다.
2. 2. 얕은 숨을 들이쉬고 “회음부 힘”을 흉골 중앙으로 향하게 합니다.
3. 3. 얕은 숨을 들이마시며 회음력을 심장점 반대편 뒤쪽에 있는 지아페점으로 보냅니다.
4. 4. 얕은 숨을 쉬면서 왼쪽 겨드랑이에 '회음부 힘'을 가합니다.
5. 5. 얕은 숨을 쉬면서 “회음부 힘”을 오른쪽 겨드랑이로 향하게 합니다.
6. 6. 얕은 숨을 들이쉬고 목구멍의 V자 모양 홈에 "회음부 힘"을 가합니다.
7. 7. 얕은 숨을 들이쉬고 목 밑 부분에 있는 큰 척추뼈(C-7)에 “회음부 힘”을 가합니다.
8. 8. 얕은 숨을 들이쉬고 왼쪽 목 밑부분에 '회음부 힘'을 가합니다.
9. 9. 얕은 숨을 들이쉬고 오른쪽 목 밑 부분에 '회음부 힘'을 가합니다.
10. 10. 얕은 숨을 쉬면서 “회음부 힘”을 왼쪽 어깨 위쪽으로 보냅니다.
11. 11. 얕은 숨을 들이쉬고 '회음부 힘'을 오른쪽 어깨 위쪽으로 보냅니다.
12. 12. 팔 아래에 닭고기 달걀을 쥐고 있는 것처럼 어깨를 둥글게 만듭니다.
13. 13. 숨을 멈추고 "회음부 힘"을 유지 한 다음 정신적 노력으로 에너지를 손에 손가락으로 전달하십시오.
14. 14. 정신적으로 에너지를 팔에 올려 어깨로 되돌려 보냅니다.
15. 15. 숨을 내쉬면서 어깨의 위치를 ​​유지한 후 긴장을 풀어주세요.
16. 16. 한두 번 반복하여 운동을 시작하십시오. 당신의 능력에 따라 그 수를 늘리십시오.

처음에는 한 번의 강한 의지로 에너지 흐름의 움직임을 제어하는 ​​것이 쉽지 않을 것입니다. 연습을 하면 운동을 한 후의 공허함은 사라질 것입니다. 한 번의 흡입 동안 에너지를 여러 번 위아래로 움직일 수 있습니다.