Firedobbelt åndedræt (del 6)

Først nu er tiden inde til at forklare, at teknikken med at trække vejret med hændernes knogler er blevet tærsklen til et nyt, fremskredent stadium i forståelsen af ​​taoistisk praksis.

Indtil et vist punkt vil denne uges teknikker ligne dem, man tidligere har lært. Når du sender energi ind i dine hænder, skal du i stedet for at trække vejret holde vejret og med en viljeanstrengelse lede energien gennem dine hænder ind i dine fingre. I del 3 af "spinal (knogle)marv vejrtrækning" (tiende uge) talte jeg allerede om denne teknik, men berørte ikke detaljerne.

For taoister er denne form for vejrtrækning den højeste. Som regel omtales det som prænatal eller embryonal respiration. Selve navnet taler om cirkulationen af ​​føtal energi i moderens livmoder. Mens fosteret er omgivet af fostervand, kan det ikke indånde luft. Dette påvirker dog ikke den frie cirkulation af energi i kroppen. Efter fødslen mister de fleste af os gradvist denne evne. At genoprette den frie cirkulation af energi i kroppen er et af målene for den kommende træning.

Nogle gange i løbet af timerne begynder nogle elever at føle, at de engang allerede mestrede denne teknik. Vage minder dukker op, tågebilleder og associationer opstår. Årsagen til sådanne fænomener ligger i "kropshukommelsen". Vi var alle i stand, da vi var i livmoderen. For mange små børn cirkulerer energi frit langs kroppens vitale meridianer. Med alderen mister børn denne evne og glemmer de fornemmelser, der er forbundet med det. Dybest set relaterer disse fornemmelser sig til det følelsesmæssige plan, da talefaktoren i den tidlige barndom praktisk talt er fraværende. Derfor ligger minder om tabt indre harmoni i den følelsesmæssige sfære. Med øvelse kan den genoprettede energicirkulation gøres meningsfuld. Og "smeltning af de fem elementer" vil hjælpe dig med dette.

I denne uge begynder vi øvelsen med den firdobbelte vejrtrækning i hjertecentret (T-11) og i armhulerne, som vi studerede i den tiende uge. Dernæst gentager vi øvelsen fra sidste uge, det vil sige at trække vejret fra forsiden, bagsiden og siderne af nakken. Derefter vil du inhalere og dirigere "perinealkraften" til det øverste venstre skulderområde og efter endnu et pust af luft, dirigere det til den øverste højre skulder. Herefter skal du holde vejret og med en viljeanstrengelse lede energien ind i dine hænder og fingre.

1. 1. Inhaler langsomt ved hjælp af abdominal vejrtrækning.
2. 2. Tag en lav indånding og ret "perinealkraften" til midten af ​​brystbenet.
3. 3. Tag en lav indånding og ret "perinealkraften" til jia-pe-punktet, der er placeret på ryggen modsat hjertepunktet.
4. 4. Tag en overfladisk indånding og anvend "perineal kraft" på din venstre armhule.
5. 5. Tag en overfladisk indånding og ret "perinealkraften" ind i din højre armhule.
6. 6. Tag en overfladisk indånding og påfør "perinealkraften" på det V-formede hak i din hals.
7. 7. Tag et overfladisk vejrtrækning og ret "perinealkraften" til den store hvirvel ved bunden af ​​halsen (C-7).
8. 8. Tag en overfladisk indånding og påfør "perineal kraft" på bunden af ​​din nakke på venstre side.
9. 9. Tag en overfladisk indånding og påfør "perineal kraft" på bunden af ​​din nakke på højre side.
10. 10. Tag en overfladisk indånding og ret "perinealkraften" til toppen af ​​din venstre skulder.
11. 11. Tag en overfladisk indånding og ret "perinealkraften" til toppen af ​​din højre skulder.
12. 12. Rund dine skuldre, som om du holdt hønseæg under armene.
13. 13. Hold vejret, hold "perinealkraften", og led så med en mental indsats energien ind i dine hænder til dine fingre.
14. 14. Returner mentalt energien op af dine arme til dine skuldre.
15. 15. Mens du ånder ud, behold dine skuldre og slap derefter af.
16. 16. Start øvelsen med en eller to gentagelser; øge deres antal i overensstemmelse med dine evner.

I starten vil det ikke være let for dig at kontrollere bevægelsen af ​​energistrømme med en viljestærk indsats. Med øvelse vil følelsen af ​​tomhed efter at have udført øvelsen forsvinde. Du vil være i stand til at flytte energien op og ned flere gange i løbet af en inhalation.