Fyrdubbla andetag (del 6)

Först nu är det dags att förklara att tekniken att andas med händernas ben har blivit tröskeln till ett nytt, avancerat stadium i förståelsen av taoistisk praktik.

Fram till en viss punkt kommer denna veckas tekniker att likna de som tidigare lärts. När du skickar energi till dina händer, istället för att andas in, håll andan och rikta energin genom dina händer till fingrarna. I del 3 av "ryggmärgsandning" (tionde veckan) pratade jag redan om denna teknik, men berörde inte detaljerna.

För taoister är denna form av andning den högsta. Som regel kallas det prenatal eller embryonal andning. Namnet i sig talar om cirkulationen av fosterenergi i moderns livmoder. Medan fostret är omgivet av fostervatten kan det inte andas luft. Detta påverkar dock inte den fria cirkulationen av energi i kroppen. Efter födseln tappar de flesta av oss gradvis denna förmåga. Att återställa den fria cirkulationen av energi i kroppen är ett av målen för det kommande träningspasset.

Ibland under lektionerna börjar vissa elever känna att de en gång i tiden redan behärskade den här tekniken. Vaga minnen dyker upp, dimmiga bilder och associationer uppstår. Orsaken till sådana fenomen ligger i "kroppsminnet". Vi var alla kapabla när vi var i livmodern. För många små barn cirkulerar energi fritt längs kroppens vitala meridianer. Med åldern förlorar barn denna förmåga och glömmer de förnimmelser som är förknippade med den. I grund och botten relaterar dessa förnimmelser till det känslomässiga planet, eftersom talfaktorn i tidig spädbarnsålder praktiskt taget är frånvarande. Därför ligger minnen av förlorad inre harmoni i den känslomässiga sfären. Med övning kan den återställda energicirkulationen göras meningsfull. Och att "smälta de fem elementen" kommer att hjälpa dig med detta.

Den här veckan börjar vi övningen med den fyrdubbla andningen i hjärtcentret (T-11) och i armhålorna som vi studerade under tionde veckan. Därefter upprepar vi övningen från förra veckan, det vill säga andas framifrån, bakifrån och sidorna av nacken. Sedan kommer du att andas in och rikta "perinealkraften" till det övre vänstra axelområdet och efter ytterligare ett andetag, rikta den mot den övre högra axeln. Efter detta bör du hålla andan och, med en viljeansträngning, rikta energin in i dina händer och fingrar.

1. 1. Andas in långsamt med bukandning.
2. 2. Ta ett ytligt andetag och rikta "perinealkraften" till mitten av bröstbenet.
3. 3. Ta ett ytligt andetag och rikta "perinealkraften" till jia-pe-punkten, som ligger på baksidan mittemot hjärtpunkten.
4. 4. Ta ett ytligt andetag och applicera "perineal kraft" på din vänstra armhåla.
5. 5. Ta ett ytligt andetag och rikta "perinealkraften" in i din högra armhåla.
6. 6. Ta ett ytligt andetag och applicera "perinealkraften" på den V-formade skåran i halsen.
7. 7. Ta ett ytligt andetag och rikta "perinealkraften" mot den stora kotan vid nackens bas (C-7).
8. 8. Ta ett ytligt andetag och applicera "perineal kraft" på nacken på vänster sida.
9. 9. Ta ett ytligt andetag och applicera "perineal kraft" på din nacke på höger sida.
10. 10. Ta ett ytligt andetag och rikta "perinealkraften" till toppen av din vänstra axel.
11. 11. Ta ett ytligt andetag och rikta "perinealkraften" till toppen av din högra axel.
12. 12. Runda dina axlar som om du höll hönsägg under armarna.
13. 13. Håll andan, håll "perinealkraften" och rikta sedan med en mental ansträngning energin in i dina händer till dina fingrar.
14. 14. Återför energin mentalt upp i armarna till axlarna.
15. 15. När du andas ut, bibehåll axlarnas position och slappna av.
16. 16. Börja övningen med en eller två repetitioner; öka deras antal enligt dina förmågor.

Till en början kommer det inte att vara lätt för dig att kontrollera rörelsen av energiflöden med en viljestark ansträngning. Med träning försvinner känslan av tomhet efter att ha gjort övningen. Du kommer att kunna flytta energin upp och ner flera gånger under en inandning.