Τετραπλή αναπνοή (Μέρος 6)

Μόνο τώρα είναι η ώρα να εξηγήσουμε ότι η τεχνική της αναπνοής με τα οστά των χεριών έχει γίνει το κατώφλι ενός νέου, προχωρημένου σταδίου στην κατανόηση της ταοϊστικής πρακτικής.

Μέχρι ένα ορισμένο σημείο, οι τεχνικές αυτής της εβδομάδας θα είναι παρόμοιες με εκείνες που έχετε μάθει στο παρελθόν. Όταν στέλνετε ενέργεια στα χέρια σας, αντί να εισπνεύσετε, κρατήστε την αναπνοή σας και, με μια προσπάθεια θέλησης, κατευθύνετε την ενέργεια μέσω των χεριών σας στα δάχτυλά σας. Στο μέρος 3 της «αναπνοής μυελού της σπονδυλικής στήλης» (δέκατη εβδομάδα) μίλησα ήδη για αυτήν την τεχνική, αλλά δεν έθιξα τις λεπτομέρειες.

Για τους Ταοϊστές, αυτή η μορφή αναπνοής είναι η υψηλότερη. Κατά κανόνα, αναφέρεται ως προγεννητική ή εμβρυϊκή αναπνοή. Το ίδιο το όνομα μιλάει για την κυκλοφορία της εμβρυϊκής ενέργειας στη μήτρα της μητέρας. Ενώ το έμβρυο περιβάλλεται από αμνιακό υγρό, δεν μπορεί να αναπνεύσει αέρα. Ωστόσο, αυτό δεν επηρεάζει την ελεύθερη κυκλοφορία της ενέργειας στο σώμα. Μετά τη γέννηση, οι περισσότεροι από εμάς χάνουμε σταδιακά αυτή την ικανότητα. Η αποκατάσταση της ελεύθερης κυκλοφορίας της ενέργειας μέσα στο σώμα είναι ένας από τους στόχους της επερχόμενης προπόνησης.

Μερικές φορές κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, ορισμένοι μαθητές αρχίζουν να αισθάνονται ότι κάποτε είχαν ήδη κατακτήσει αυτήν την τεχνική. Αναδύονται ασαφείς μνήμες, ομιχλώδεις εικόνες και συνειρμοί προκύπτουν. Ο λόγος για τέτοια φαινόμενα βρίσκεται στη «μνήμη του σώματος». Ήμασταν όλοι ικανοί όταν ήμασταν στη μήτρα. Για πολλά μικρά παιδιά, η ενέργεια κυκλοφορεί ελεύθερα κατά μήκος των ζωτικών μεσημβρινών του σώματος. Με την ηλικία, τα παιδιά χάνουν αυτή την ικανότητα και ξεχνούν τις αισθήσεις που σχετίζονται με αυτήν. Βασικά, αυτές οι αισθήσεις σχετίζονται με το συναισθηματικό επίπεδο, αφού στην πρώιμη βρεφική ηλικία ο παράγοντας ομιλίας πρακτικά απουσιάζει. Επομένως, οι αναμνήσεις της χαμένης εσωτερικής αρμονίας βρίσκονται στη συναισθηματική σφαίρα. Με την πρακτική, η αποκατεστημένη κυκλοφορία ενέργειας μπορεί να αποκτήσει νόημα. Και το «λιώσιμο των πέντε στοιχείων» θα σας βοηθήσει σε αυτό.

Αυτή την εβδομάδα θα ξεκινήσουμε την άσκηση με την τετραπλή αναπνοή στο κέντρο της καρδιάς (Τ-11) και στις μασχάλες, την οποία μελετήσαμε κατά τη δέκατη εβδομάδα. Στη συνέχεια θα επαναλάβουμε την άσκηση από την προηγούμενη εβδομάδα, δηλαδή αναπνοές από μπροστά, πίσω και στα πλαϊνά του λαιμού. Στη συνέχεια θα εισπνεύσετε και θα κατευθύνετε την «περινεϊκή δύναμη» στην άνω αριστερή περιοχή του ώμου και μετά από άλλη μια εισπνοή αέρα, θα την κατευθύνετε στον πάνω δεξιό ώμο. Μετά από αυτό, θα πρέπει να κρατήσετε την αναπνοή σας και, με μια προσπάθεια θέλησης, να κατευθύνετε την ενέργεια στα χέρια και τα δάχτυλά σας.

1. 1. Εισπνεύστε αργά χρησιμοποιώντας κοιλιακή αναπνοή.
2. 2. Πάρτε μια ρηχή αναπνοή και κατευθύνετε την «περινεϊκή δύναμη» στο κέντρο του στέρνου.
3. 3. Πάρτε μια ρηχή αναπνοή και κατευθύνετε την «περινεϊκή δύναμη» στο σημείο jia-pe, που βρίσκεται στο πίσω μέρος απέναντι από το σημείο της καρδιάς.
4. 4. Πάρτε μια ρηχή αναπνοή και εφαρμόστε «περινεϊκή δύναμη» στην αριστερή σας μασχάλη.
5. 5. Πάρτε μια ρηχή αναπνοή και κατευθύνετε την «περινεϊκή δύναμη» στη δεξιά σας μασχάλη.
6. 6. Πάρτε μια ρηχή αναπνοή και εφαρμόστε την «περινεϊκή δύναμη» στην εγκοπή σχήματος V στο λαιμό σας.
7. 7. Πάρτε μια ρηχή αναπνοή και κατευθύνετε την «περινεϊκή δύναμη» στον μεγάλο σπόνδυλο στη βάση του λαιμού (C-7).
8. 8. Πάρτε μια ρηχή αναπνοή και εφαρμόστε «περινεϊκή δύναμη» στη βάση του λαιμού σας στην αριστερή πλευρά.
9. 9. Πάρτε μια ρηχή αναπνοή και εφαρμόστε «περινεϊκή δύναμη» στη βάση του λαιμού σας στη δεξιά πλευρά.
10. 10. Πάρτε μια ρηχή αναπνοή και κατευθύνετε την «περινεϊκή δύναμη» στην κορυφή του αριστερού σας ώμου.
11. 11. Πάρτε μια ρηχή αναπνοή και κατευθύνετε την «περινεϊκή δύναμη» στην κορυφή του δεξιού σας ώμου.
12. 12. Στρογγυλοποιήστε τους ώμους σας σαν να κρατάτε κάτω από τα χέρια σας αυγά κοτόπουλου.
13. 13. Κρατήστε την αναπνοή σας, κρατήστε την «περινεϊκή δύναμη» και μετά με μια νοητική προσπάθεια κατευθύνετε την ενέργεια στα χέρια σας στα δάχτυλά σας.
14. 14. Επιστρέψτε νοερά την ενέργεια στα χέρια σας στους ώμους σας.
15. 15. Καθώς εκπνέετε, διατηρήστε τη θέση των ώμων σας και μετά χαλαρώστε.
16. 16. Ξεκινήστε την άσκηση με μία ή δύο επαναλήψεις. αυξήστε τον αριθμό τους ανάλογα με τις δυνατότητές σας.

Στην αρχή, δεν θα είναι εύκολο για εσάς να ελέγξετε την κίνηση των ροών ενέργειας με μια προσπάθεια με ισχυρή θέληση. Με την εξάσκηση, το αίσθημα κενού μετά την εκτέλεση της άσκησης θα περάσει. Θα μπορείτε να μετακινήσετε την ενέργεια πάνω-κάτω αρκετές φορές κατά τη διάρκεια μιας εισπνοής.