Чотириразове дихання (Частина 6)

Тільки тепер настав час пояснити, що техніка дихання кістками рук стала переддень нового, просунутого, етапу розуміння даоської практики.

До певного моменту техніка цього тижня буде аналогічна до раніше вивченої. Коли ви надсилаєте енергію в руки, замість того, щоб зробити вдих, затримайте дихання і вольовим зусиллям спрямуйте енергію через руки в пальці. У частині 3 «дихання спинного (кісткового) мозку» (десятий тиждень) я вже говорив про цю техніку, але не торкався деталей.

Для даосів ця форма дихання є найвищою. Як правило, про неї говорять як про пренатальне або ембріональне дихання. Сама назва говорить про циркуляцію енергії плода в материнському утробі. Поки плід оточений амніотичною рідиною, він може дихати повітрям. Однак це не відбивається на вільній циркуляції енергії в тілі. Після народження більшість із нас поступово втрачають цю здатність. Відновити вільну циркуляцію енергії всередині тіла – одна з цілей майбутнього тренування.

Іноді, під час занять, деяким учням починає здаватися, що колись давно вони вже володіли цією технікою. Випливають смутні спогади, виникають туманні образи та асоціації. Причина таких явищ у «пам'яті тіла». Всі ми були здатні, коли були в утробі матері. У багатьох маленьких дітей енергія безперешкодно циркулює життєвими меридіанами тіла. З віком діти втрачають цю здатність і забувають про пов'язані з нею відчуття. Здебільшого ці відчуття стосуються емоційного плану, оскільки у ранньому дитинстві мовної чинник практично немає. Тому спогади про втрачену внутрішню гармонію лежать в емоційній сфері. З практикою відновлена ​​енергетична циркуляція може бути осмислена. І в цьому вам допоможе "плавка п'яти елементів".

Цього тижня ми розпочнемо вправу з чотириразового дихання в серцевому центрі (Т-11) та в пахвових западинах, які вивчали протягом десятого тижня. Далі ми повторимо вправу минулого тижня, тобто дихання спереду, ззаду та з боків шиї. Потім ви зробите вдих і направите силу промежини у верхню область лівого плеча і після ще одного ковтка повітря направіть її у верхню частину правого плеча. Після цього слід затримати дихання та вольовим зусиллям направити енергію в руки та пальці.

1. 1. Повільно вдихніть тип «черевне дихання».
2. 2. Зробіть неглибокий вдих і направте «силу промежини» до центру грудини.
3. 3. Зробіть неглибокий вдих і направте «силу промежини» в точку жиа-пе, розташовану на спині навпроти серцевої точки.
4. 4. Зробіть неглибокий вдих і спрямуйте «силу промежини» в ліву пахву.
5. 5. Зробіть неглибокий вдих і направте «силу промежини» у праву пахву.
6. 6. Зробіть неглибокий вдих і спрямуйте «силу промежини» до V-подібної виїмки на горлі.
7. 7. Зробіть неглибокий вдих і спрямуйте «силу промежини» до великого хребця біля шиї (С-7).
8. 8. Зробіть неглибокий вдих і спрямуйте «силу промежини» в основу шиї з лівого боку.
9. 9. Зробіть неглибокий вдих і спрямуйте «силу промежини» в основу шиї з правого боку.
10. 10. Зробіть неглибокий вдих і спрямуйте «силу промежини» до верхньої частини лівого плеча.
11. 11. Зробіть неглибокий вдих і спрямуйте «силу промежини» до верхньої частини правого плеча.
12. 12. Округліть плечі так, ніби тримайте під пахвами курячі яйця.
13. 13. Затримайте дихання, стримайте "силу промежини", а потім уявним зусиллям спрямуйте енергію в руки до пальців.
14. 14. Подумки поверніть енергію вгору по руках у плечі.
15. 15. На видиху збережіть положення плечей, а потім розслабтеся.
16. 16. Починайте вправу з одного-двох повторень; збільште їх кількість, відповідно до своїх можливостей.

Спочатку вам буде непросто керувати рухом енергетичних потоків одним вольовим зусиллям. З практикою відчуття спустошеності після виконання вправи пройде. Ви зможете кілька разів перемістити енергію вгору та вниз під час одного вдиху.