Orbit Mikrokosmik - Nafas Chi

Jadi, kami mulai mempelajari materi baru. Seperti yang telah disebutkan, semua teknik yang disajikan dalam buku ini didasarkan pada "pendekatan rangkap tiga", yaitu, teknik-teknik tersebut dianggap berdasarkan "tiga harta" Taoisme: qi, jing dan shen (nafas, tubuh dan pikiran) .

Latihan pernapasan bertujuan untuk mengaktifkan energi di dalam tubuh dan mengisi kembali cadangannya. Penganut Tao mengembangkan teknik pernapasan menjadi seni yang halus. Deskripsi beberapa latihan yang diberikan dalam buku ini diberikan untuk pertama kalinya. Seiring berjalannya waktu, saya akan menjelaskan landasan teori masing-masingnya.
Latihan ini dibagi menjadi tiga kelompok utama, yang dikenal sebagai pernapasan rambut, pernapasan sumsum (tulang belakang), dan pernapasan empat kali lipat.

Latihan pernapasan rambut didasarkan pada kepercayaan Tao bahwa organ dalam mengarahkan kelebihan energi ke rambut. Biasanya, kelebihan energi akan hilang dan tidak dapat diambil kembali. Anda akan belajar menggunakannya untuk memberi energi pada tubuh Anda.
Dalam buku ini saya terus-menerus berbicara tentang hubungan erat antara seluruh bagian tubuh. Dengan demikian, lima organ dalam utama (jantung, paru-paru, hati, ginjal, dan limpa) saling berhubungan dengan organ luar (lidah, hidung, mata, telinga, dan bibir). Dalam praktiknya, Anda akan yakin akan kebenaran kata-kata saya dan secara mandiri akan menemukan banyak hubungan lainnya. Hubungan lima organ utama tubuh dengan garis rambut adalah salah satunya.

Hubungan yang terdaftar tidak dilacak dengan jelas, tetapi telah diverifikasi oleh pengalaman ribuan tahun para guru Tao kuno. Berdasarkan ciri-ciri kualitas rambut di kepala, para penganut Tao menentukan kondisi hati. Selama penelitian tersebut, saling ketergantungan organ dalam dan rambut terungkap. Demikian pula, rambut di berbagai bagian tubuh dikaitkan dengan organ tertentu. Dengan melakukan latihan mingguan, Anda akan belajar mengidentifikasi hubungan tersebut secara mandiri dan menghargai keefektifan teknik Tao. Sejauh yang saya tahu, latihan ini pertama kali disajikan kepada pembaca.

Mari berkenalan dengan latihan “pernapasan sumsum tulang belakang (tulang)”, atau “pernapasan tulang”, “cuci sumsum tulang”. Penulis metode Da Mo yang hidup pada abad ke-16. dan dikenal sebagai Bodhidharma, pendiri Kung Fu Shaolin dan ajaran Zen (Buddha Zen versi Cina disebut “Buddha Chan.” - Approx. Trans.). Dia mengajarkan latihan ini kepada biksu Buddha di biara yang dia dirikan. Belakangan, para penganut Tao mulai mempelajarinya. Saat mulai mempelajari latihan ini, Anda harus mempelajari cara mengarahkan energi vital (qi) ke dalam tulang. Selanjutnya, Anda akan belajar mengarahkan aliran energi ke titik mana pun di kerangka. Teknik yang diusulkan ini sangat penting dalam kaitannya dengan sumsum tulang belakang, karena di sinilah sebagian besar sel darah terbentuk. Olahraga memiliki dua tujuan utama: reproduksi sel darah, memperkuat tulang, dan meningkatkan kelenturannya.

Latihan “pernapasan sumsum tulang belakang (tulang)” sering diidentikkan dengan latihan qigong dinamis. Pada saat yang sama, instruktur Barat, yang memperhatikan bentuk eksternal latihan, melupakan isi internalnya, yaitu pergerakan energi vital (qi) di dalam jaringan tulang. Sayangnya, kesalahpahaman tentang isi sebenarnya dari seni qigong sering terjadi. Pendekatan yang dangkal ini mungkin disebabkan oleh sulitnya memahami teori ini di kalangan pembaca Barat. Bagaimanapun, sirkulasi internal energi vital (qi) dianggap sebagai aspek terpenting dari yoga Tao.

“Pernapasan tulang” menjadi lebih efektif ketika energi seksual (jing qi) diaktifkan. Untuk tujuan ini, bagian terakhir buku ini memberikan pedoman pijat seksual bagi pria dan wanita.
Anda juga akan diperkenalkan dengan latihan yang saya sebut “pernapasan empat kali lipat”. Rangkaian latihan ini dirancang untuk mengisi atau menjenuhkan tubuh Anda dengan energi chi.

Setelah membaca bagian ini, Anda akan dapat mengisi area tubuh Anda yang paling terpencil dan sulit dijangkau dengan energi vital (qi). Latihan-latihan ini mengembangkan “kekuatan batin.” Anda akan memperoleh keterampilan untuk membangkitkan kekuatan batin, yang pada gilirannya memperkuat organ luar.
Di Barat, perhatian utama diberikan pada bentuk latihan eksternal, yang dengannya mereka mencoba mempengaruhi keadaan internal tubuh.

Pendekatan Tao adalah kebalikan dari pendekatan Barat, tetapi jauh lebih efektif. Dengan menggunakan teknik Tao, tekanan internal tubuh dipulihkan. Seiring bertambahnya usia, seseorang kehilangan karakteristik tekanan internal seimbang dari tubuh anak-anak. “Pernapasan empat kali lipat” akan membantu memulihkan tekanan internal dan meremajakan tubuh.