Microcosmic Orbit - Chi Breath

Så vi begynder at studere nyt materiale. Som allerede nævnt er alle de teknikker, der præsenteres i bogen, baseret på den "tredobbelte tilgang", det vil sige, de betragtes i lyset af taoismens "tre skatte": qi, jing og shen (ånde, krop og sind) .

Åndedrætsøvelser er rettet mod at aktivere energi i kroppen og genopbygge dens reserver. Taoisterne udviklede åndedrætsteknikker til en raffineret kunst. Beskrivelser af nogle af øvelserne i bogen gives for første gang. Efterhånden som jeg går videre, vil jeg forklare det teoretiske grundlag for hver af dem.
Øvelserne er opdelt i tre hovedgrupper, kendt som hår vejrtrækning, (spinal) marv vejrtrækning og firedobbelt vejrtrækning.

Hårets vejrtrækningsøvelse er baseret på den taoistiske tro på, at de indre organer leder overskydende energi ind i håret. Som regel går overskydende energi uigenkaldeligt tabt. Du vil lære at bruge det til at give energi til din krop.
I bogen taler jeg konstant om det tætte forhold mellem alle dele af kroppen. Således er de fem vigtigste indre organer (hjerte, lunger, lever, nyrer og milt) forbundet med ydre organer (tunge, næse, øjne, ører og læber). I praksis vil du være overbevist om rigtigheden af ​​mine ord og vil selvstændigt opdage mange andre forhold. Forholdet mellem kroppens fem hovedorganer og hårgrænsen er et af dem.

De anførte forhold er ikke tydeligt sporet, men er blevet bekræftet af de tusindårige erfaringer fra gamle taoistiske mestre. Baseret på kvalitetsegenskaberne for håret på hovedet, bestemte taoisterne hjertets tilstand. Under sådanne undersøgelser blev den indbyrdes afhængighed af dette indre organ og hår afsløret. På samme måde er hår på forskellige dele af kroppen forbundet med visse organer. Ved at udføre ugentlige øvelser vil du lære at identificere sådanne forhold selvstændigt og værdsætte effektiviteten af ​​taoistiske teknikker. Så vidt jeg ved, præsenteres disse øvelser for læseren for første gang.

Lad os stifte bekendtskab med øvelserne "spinal (knogle)marvsånding", eller "knogleånding", "knoglemarvsvask". Forfatteren til Da Mo-metoden, som levede i det 16. århundrede. og kendt som Bodhidharma, grundlæggeren af ​​Shaolin Kung Fu og læren om Zen (den kinesiske version af Zen-buddhismen kaldes "Chan Buddhisme." - Ca. Trans.). Han underviste disse øvelser til buddhistiske munke i det kloster, han grundlagde. Senere begyndte taoisterne at studere dem. Når du begynder at studere disse øvelser, bør du lære at lede vital energi (qi) ind i knoglerne. Efterfølgende lærer du at lede energistrømmen til ethvert punkt i skelettet. Den foreslåede teknik er af særlig betydning i forhold til rygmarven, da det er her, de fleste af blodcellerne dannes. Træning har to hovedmål: reproduktion af blodceller, styrkelse af knogler og øget fleksibilitet.

Øvelsen "spinal (knogle)marv vejrtrækning" identificeres ofte med dynamiske qigong-øvelser. Samtidig mister vestlige instruktører, der er opmærksomme på den ydre form af øvelsen, overblikket over dets indre indhold, det vil sige bevægelsen af ​​vital energi (qi) inde i knoglevævet. Desværre er misforståelser om det sande indhold af qigong-kunsten ikke så ualmindelige. Denne overfladiske tilgang skyldes sandsynligvis vanskeligheden ved at forstå denne teori blandt vestlige publikum. Hvorom alting er, er den indre cirkulation af vital energi (qi) med rette betragtet som det vigtigste aspekt af taoistisk yoga.

"Bone vejrtrækning" bliver mere effektiv, når seksuel energi (jing qi) aktiveres. Til dette formål giver bogens sidste afsnit retningslinjer for seksuel massage for både mænd og kvinder.
Du vil også blive introduceret til øvelser, som jeg kalder "firedobbelt vejrtrækning." Denne serie af øvelser er designet til at fylde eller mætte din krop med chi-energi.

Efter at have læst dette afsnit, vil du være i stand til at fylde de mest afsondrede og utilgængelige områder af din krop med vital energi (qi). Disse øvelser udvikler "indre kraft." Du får færdigheder til at vække indre styrke, som igen styrker de ydre organer.
I Vesten lægges hovedvægten på den ydre form for øvelser, ved hjælp af hvilken de forsøger at påvirke kroppens indre tilstand.

Den taoistiske tilgang er præcis det modsatte af den vestlige, men meget mere effektiv. Ved hjælp af taoistiske teknikker genoprettes kroppens indre tryk. Med alderen mister en person det afbalancerede indre tryk, der er karakteristisk for et barns krop. "Firefold vejrtrækning" vil hjælpe med at genoprette indre tryk og forynge kroppen.