Мікрокосмічна орбіта - Ці Дихання

Отже, ми розпочинаємо вивчення нового матеріалу. Як уже говорилося, всі методики, викладені в книзі, базуються на «троїстому підході», тобто розглядаються у світлі «трьох скарбів» даосизму: ци, цзін і шень (дихання, тіла та розуму).

Дихальні вправи спрямовані на активізацію енергії всередині тіла та поповнення її запасів. Даоси перетворили техніку дихання на витончене мистецтво. Опис деяких із наведених у книзі вправ наводиться вперше. По ходу справи пояснюватиму теоретичні основи кожного їх.
Вправи поділяються на три основні групи, відомі як «дихання волосся», «дихання (спинного) кісткового мозку» та «чотириразове дихання».

Вправа «дихання волосся» засноване на вірі даосів у те, що внутрішні органи спрямовують надлишок енергії у волосся. Як правило, надмірна енергія безповоротно втрачається. Ви навчитеся використовувати її для енергетичного підживлення тіла.
У книзі я постійно говорю про тісний взаємозв'язок між усіма частинами тіла. Так, п'ять головних внутрішніх органів (серце, легені, печінка, нирки та селезінка) взаємопов'язані із зовнішніми органами (мовою, носом, очима, вухами та губами). На практиці ви переконаєтесь у правоті моїх слів і самостійно виявите чимало інших взаємозв'язків. Взаємозв'язок між п'ятьма головними органами тіла та волосяним покривом – одна з них.

Перелічені взаємозв'язки не простежуються явно, але перевірені тисячолітнім досвідом давніх даоських майстрів. За якісними характеристиками волосся на голові даоси визначали стан серця. Під час таких досліджень було виявлено взаємозалежність цього внутрішнього органу та волосся. Так само волосяний покрив різних ділянках тіла пов'язані з певними органами. Виконуючи щотижневі вправи, ви навчитеся самостійно визначати подібні взаємозв'язки та гідно оціните ефективність даоських методик. Наскільки мені відомо, ці вправи вперше пропонуються до уваги читача.

Познайомимося з вправами "дихання спинного (кісткового) мозку", або "кісткове дихання", "промивання кісткового мозку". Автор методики Да Мо, який жив у XVI ст. і відомий як Бодхідхарма, засновник шаоліньського кунг-фу та вчення дзен (китайський варіант дзен-буддизму називається «чань-буд-дизм».- Прим. пер.). Він навчав цих вправ буддійських ченців у ньому ж заснованому монастирі. Пізніше почали займатися даоси. Приступаючи до вивчення цих вправ, слід навчитися спрямовувати життєву енергію (ци) у кістки. Згодом ви навчитеся спрямовувати енергетичний потік у будь-яку точку скелета. Особливого значення запропонована методика набуває стосовно спинного мозку, оскільки саме тут утворюється більшість кров'яних тілець. Вправи переслідують дві основні цілі: відтворення кров'яних тілець, зміцнення кісток та підвищення їхньої гнучкості.

Вправу «дихання спинного (кісткового) мозку» часто ототожнюють із динамічними вправами цігун. У той самий час західні інструктори, приділяючи увагу зовнішній формі виконання вправи, не зважають на його внутрішній зміст, тобто рух життєвої енергії (ци) всередині кісткової тканини. На жаль, помилки з приводу справжнього змісту мистецтва цигун не такі вже й рідкісні. Ймовірно, такий поверховий підхід обумовлений складністю сприйняття цієї теорії західною аудиторією. Як би там не було, внутрішня циркуляція життєвої енергії (ци) по праву вважається найважливішим аспектом даоської йоги.

"Кісткове дихання" стає більш ефективним при активізації сексуальної енергії (цзин ци). З цією метою в останньому розділі книги наводяться вказівки щодо сексуального масажу як для чоловіків, так і для жінок.
Ви також познайомитеся з вправами, які я називаю чотириразовим диханням. Цей цикл вправ розрахований на наповнення або насичення вашого тіла енергією ци.

Прочитавши цей розділ, ви зможете наповнювати життєвою енергією ці найбільш затишні і недоступні ділянки свого тіла. Ці вправи розвивають «внутрішню міць». Ви набудете навичок пробудження внутрішньої сили, яка у свою чергу зміцнює зовнішні органи.
На Заході основна увага приділяється зовнішній формі вправ, за допомогою яких намагаються впливати на внутрішній стан організму.

Даоський підхід прямо протилежний західному, але набагато ефективніший. За допомогою даоських методик відновлюється внутрішній тиск тіла. З віком людина втрачає збалансований внутрішній тиск, характерний організму дитини. «Чотириразове дихання» допоможе відновити внутрішній тиск та омолодити організм.