Ανάπτυξη ζεύγους - Κλείδωμα της Πρώτης Πύλης 2

Στην αρχή της βασικής εξάσκησης, κάνατε την άσκηση «κλείδωμα των δύο μπροστινών πυλών». Θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σας σε ένα σημαντικό σημείο. Όταν το εκτελείτε, σε καμία περίπτωση μην κλείνετε το ουρογεννητικό διάφραγμα («δεύτερη πρόσθια πύλη»), θα πρέπει να είναι χαλαρό.

Η άκρη του πέους και τα χείλη ονομάζονται «πρώτη πρόσθια πύλη». Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες θα πρέπει να μάθουν να συσπώνται τις καθορισμένες μυϊκές ομάδες. Για να εξηγήσω τα παραπάνω, θα δώσω ένα παράδειγμα από τη δική μου πρακτική. Όταν δοκίμασα για πρώτη φορά αυτή την άσκηση, το βρήκα εξαιρετικά εύκολο. Ωστόσο, σύντομα συνειδητοποίησα ότι συσπούσα μόνο τους μύες στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού του πέους μου. Οι μύες στη δεξιά πλευρά δεν χρησιμοποιήθηκαν καθόλου. Αντίθετα, έκοψα μια περιοχή που βρίσκεται σε κάποια απόσταση από το κεφάλι. Αυτό εξηγήθηκε από το γεγονός ότι σε αυτό το μέρος η ευαισθησία μου ήταν εξαιρετικά χαμηλή, και μάλιστα δεν ένιωθα τη σύσπαση του κεφαλιού. Έτσι, συνειδητοποίησα ότι υπήρχε μια μυϊκή ανισορροπία μεταξύ της αριστερής και της δεξιάς πλευράς του πέους, η οποία με τη σειρά της επηρέασε αρνητικά τον μυϊκό τόνο και την ισορροπία ολόκληρου του σώματος. Επιπλέον, συνειδητοποίησα ότι οι προσπάθειες μείωσης που έκανα ήταν αδικαιολόγητα μεγάλες. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται μόνο μια μικρή μείωση.

«Κλείνοντας» τα χείλη, οι γυναίκες θα πρέπει να αισθάνονται μια ελαφρά συστολή της κλειτορίδας. Στα επόμενα μαθήματα, το νόημα των παραπάνω θα σας είναι ξεκάθαρο και θα καταλάβετε τον σκοπό αυτών των χειρισμών. Προς το παρόν, αρκεί να σημειώσουμε ότι η γυναικεία κλειτορίδα αντιστοιχεί στο ανδρικό πέος. Δεδομένου ότι τα χείλη και το κεφάλι του πέους θεωρούνται η «πρώτη πύλη», τότε είναι λογικό να υποθέσουμε ότι η άκρη της κλειτορίδας εκτελεί την ίδια σεξουαλική λειτουργία με την άκρη του πέους. Επομένως, όταν αναφέρομαι στην «πρόσθια πύλη» μιας γυναίκας («πρώτη μπροστινή πύλη»), αναφέρομαι τόσο στα χείλη όσο και στην άκρη της κλειτορίδας.
Έτσι, κατά την εκτέλεση της άσκησης, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι στους άνδρες η ομάδα μυών που βρίσκεται στην κεφαλή του πέους συσπάται και στις γυναίκες - η βάση των μεγάλων χειλέων και η άκρη της κλειτορίδας.

Οι άνδρες θα πρέπει να ξεκινούν την άσκηση πριν εμφανιστεί στύση. Μπορεί να εκτελεστεί ανά πάσα στιγμή και οπουδήποτε. Μόλις μάθετε πώς να συστέλλετε τους μύες και στις δύο πλευρές του πέους, θα μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση ενώ είστε σε στύση (ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε τη συνέπεια και τη σύνεση). Θα δείτε ότι σε κατάσταση ενθουσιασμού η άσκηση γίνεται πιο δύσκολη. Με την εξάσκηση, θα μάθετε να ελέγχετε τη συστολή των μυών.
Οι γυναίκες, όπως και οι άνδρες, θα πρέπει να ξεκινούν την άσκηση σε μια ήρεμη, και όχι ενθουσιασμένη, κατάσταση. Μπορούν επίσης να το εκτελέσουν οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Έχοντας επιτύχει την επιτυχία, μπορείτε να αρχίσετε να εκτελείτε την άσκηση σε ενθουσιασμένη κατάσταση.

Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να εμφανιστεί ενόχληση λόγω του γεγονότος ότι οι μυϊκές ομάδες που δεν χρησιμοποιούνται επί του παρόντος υπόκεινται σε συνειδητό έλεγχο. Εάν συμβεί αυτό, μην αποθαρρύνεστε και μην απελπίζεστε. Τέτοιες εμπειρίες δείχνουν ότι έχετε γίνει πιο δυνατός και έχετε καθαρίσει τα κανάλια για την ελεύθερη κυκλοφορία της ενέργειας. Εξάσκηση και αυτή η στιγμή θα έρθει σίγουρα.

Προσπαθήστε να «σφραγίσετε» την «πρώτη πύλη» κατά τη σεξουαλική επαφή. Σταματήστε την τριβή και πιέστε τους μύες στην άκρη του πέους ή των χειλέων αρκετές φορές. Θα νιώσετε μια αποδυνάμωση της σοβαρότητας των αισθήσεων, η οποία, ωστόσο, δεν θα επηρεάσει τον αισθησιασμό σας συνολικά.

Η απώλεια του ελέγχου των συναισθημάτων σας οδηγεί σε μείωση του χρόνου της σεξουαλικής επαφής. Ο άντρας βιάζεται πάρα πολύ και η γυναίκα κάνει ό,τι περνά από το χέρι της για να φέρει τον σύντροφό της σε οργασμό. Αυτό δεν πρέπει να γίνει. Εάν θέλετε να παρατείνετε την ευχαρίστησή σας και να συνειδητοποιήσετε πλήρως τον αισθησιασμό σας, επιτύχετε συνειδητό έλεγχο των συναισθημάτων σας με την άσκηση «σφραγίζοντας την πρώτη πύλη».