结对发展 - 锁定第一扇门 2

在基本功的开始，你做了“锁两门”的练习。我想提请您注意一个重要的问题。进行时，任何情况下都不要关闭泌尿生殖膈（“第二前门”），应放松。

阴茎尖端和阴唇被称为“第一前门”。男性和女性都应该学会收缩指定的肌肉群。为了解释上面的内容，我举一个我自己实践中的例子。当我第一次尝试这个练习时，我发现它非常简单。然而，我很快意识到我只是在收缩阴茎头左侧的肌肉。右侧的肌肉根本没有动用。相反，我切割了距离头部一定距离的区域。这是因为在这个地方我的敏感度极低，实际上我感觉不到头部的收缩。因此，我意识到阴茎左右两侧的肌肉不平衡，进而对整个身体的肌肉张力和平衡产生负面影响。此外，我意识到我所做的减少努力是不合理的大。在这种情况下，只需要稍微减少即可。

通过“闭合”阴唇，女性应该感觉到阴蒂轻微回缩。在接下来的课程中，您将清楚上述内容的含义，并且您将了解这些操作的目的。现在，只要注意到女性阴蒂对应于男性阴茎就足够了。由于阴唇和阴茎头被认为是“第一扇门”，因此可以合理地假设阴蒂尖端与阴茎尖端具有相同的性功能。因此，当我提到女性的“前门”（“第一前门”）时，我指的是阴唇和阴蒂尖端。
因此，在进行锻炼时，重要的是要确保男性位于阴茎头部的肌肉群收缩，而女性则确保位于大阴唇底部和阴蒂尖端的肌肉群收缩。

男性应该在勃起之前开始练习。它可以随时随地进行。一旦您学会了如何收缩龟头两侧的肌肉，您将能够在勃起时进行锻炼（但是，记住一致性和谨慎性很重要）。你会发现在兴奋的状态下练习变得更加困难。通过练习，您将学会控制肌肉收缩。
女性和男性一样，应该在平静而不是兴奋的状态下开始锻炼。他们还可以随时随地执行此操作。取得成功后，你就可以在兴奋的状态下开始练习了。

请记住，由于当前未使用的肌肉群受到有意识的控制，可能会出现不适。如果发生这种情况，请不要灰心或绝望。这些经历表明你已经变得更强大，并且已经清理了能量自由流动的通道。多加练习，这一刻一定会到来。

尽量在性交过程中“封住”“第一道闸门”。停止摩擦并挤压阴茎或阴唇尖端的肌肉数次。你会感觉到感觉的严重程度减弱，但这不会影响你的整体性感。

失去对自己感情的控制会导致性交时间减少。男人太着急，而女人则竭尽全力让伴侣达到高潮。不应该这样做。如果你想延长你的快乐并充分实现你的性感，可以通过“密封第一道门”练习来有意识地控制你的情绪。